喝水的好處有什么，我們都知道水是生命之源，我們每一天都不能離開水，不僅僅是為我們提供水分，還能維持我們身體的正常運(yùn)作，下面來看看喝水的好處有什么。

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1、喝水可以防治感冒

感冒的時(shí)候，我們都會(huì)有咽喉疼痛、鼻塞呼吸不通的癥狀，其實(shí)就是呼吸道被黏液堵塞造成的，多喝水的好處一方面可以滋潤(rùn)咽喉，緩解咽喉疼痛，另一方面也可以沖走呼吸道的黏液，使呼吸變得暢通。

而在感冒的時(shí)候，由于體溫上升，身體出汗較多，水分流失也比較嚴(yán)重，多喝水就可以幫助補(bǔ)充身體的水分，這樣對(duì)于防治感冒就有著很好的功效，不過感冒的時(shí)候不要喝冰水，溫開水是最好的選擇。

2、喝水有助身體排毒

喝水的另一大好處就是可以幫助身體排毒。

我們都知道，身體內(nèi)總會(huì)產(chǎn)生毒素，這些毒素一旦聚集在體內(nèi)，會(huì)對(duì)我們身體的器官造成很大的影響，使我們出現(xiàn)便秘、口臭等癥狀，甚至還會(huì)一步步摧毀我們的抵抗力，使我們被疾病困擾著。

而喝水的好處在于可以加快身體的新陳代謝，身體的新陳代謝提高了，排毒的能力也會(huì)大大提高，而多喝水也可以增加我們?nèi)拇螖?shù)，使體內(nèi)的毒素隨著尿液排出體外，體內(nèi)的毒素排出了，我們就會(huì)感到一身輕松。

3、喝水可以減肥

通常人體發(fā)胖的主要原因就是飲食不合理，還有一個(gè)原因就是體內(nèi)毒素多導(dǎo)致的'，喝水不僅可以加快身體的新陳代謝，而且還可以通潤(rùn)腸道，使干涸在腸道的糞便變得濕潤(rùn)，這樣可以更好地排便，也是更好地排毒，從而可以減肥。

另外，喝水也可以幫助我們控制飯量，當(dāng)我們感到餓的時(shí)候，其實(shí)只是身體缺少水分使大腦發(fā)出這樣的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候我們可以喝一杯水，補(bǔ)充身體的水分，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，饑餓感已經(jīng)沒有那么強(qiáng)烈了，這樣我們就不會(huì)因?yàn)槎亲羽I而大吃一頓了，吃得少了，我們?cè)趺纯赡苓€會(huì)發(fā)胖?

而且食物的營(yíng)養(yǎng)往往需要溶于水才可以更好被人體吸收，所以在吃完飯后喝杯水，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)更好地吸收。

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女人喝水的好處

1、抗衰老

不同于男性，女性過了30以后就需要開始擔(dān)心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內(nèi)過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致血管失去彈性，血液循環(huán)無法暢通進(jìn)行，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。

而新鮮的飲用水可以將多余的營(yíng)養(yǎng)素和代謝廢物及時(shí)排出體外，有效防止動(dòng)脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。

2、抗皺紋

皮膚出現(xiàn)皺紋的主要原因是人體內(nèi)缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細(xì)胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會(huì)顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細(xì)胞就不會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，那么我們的皮膚勢(shì)必就會(huì)更加光滑、水靈。

3、改善皮膚粗糙

皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質(zhì)能夠健脾胃，增食欲，并且使皮膚變得細(xì)潤(rùn)。

4、改善皮膚暗淡

皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的.方式來增亮肌膚。因?yàn)榛ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

5、增加皮膚彈性

皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢復(fù)皮膚彈性。

6、減肥

無論是通過藥物方法還是運(yùn)動(dòng)方法在減肥，都應(yīng)該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因?yàn)楹人梢园洋w內(nèi)的脂肪帶出來。

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排出細(xì)菌

人體中有很多致病細(xì)菌，多喝水能夠幫助我們將之排出，即便是處于感冒等病癥中也是如此。當(dāng)我們因?yàn)榧?xì)菌出現(xiàn)感冒發(fā)燒這些病癥時(shí)，通過喝水加快身體新陳代謝的速度，能夠迅速將這些致病細(xì)菌排出體外，這對(duì)于保護(hù)身體，避免身體受損有很大的幫助，所以，多喝水可以預(yù)防感冒，還可以減輕感冒的癥狀。

排毒

喝水能夠滋潤(rùn)身體，幫助我們清理體內(nèi)的雜質(zhì)，多喝水有助于排尿，可以將身體內(nèi)部的毒素通過尿液排出體外，減少人患上疾病的幾率，還可以避免毒素過多導(dǎo)致的面色黯淡無光這種情況出現(xiàn)。

滋潤(rùn)肌膚

很多朋友覺得身體肌膚十分干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚瘙癢脫皮的`情況出現(xiàn)，其實(shí)這就是喝水太少的表現(xiàn)，喝水太少會(huì)導(dǎo)致肌膚得不到充足的水分滋潤(rùn)，很容易就會(huì)導(dǎo)致肌膚變得干燥粗糙，反之，經(jīng)常喝水，肌膚得到水分滋潤(rùn)，自然可以更加水嫩白皙。

稀釋血液

血液是身體中十分重要的存在，如果血液出現(xiàn)問題，或血液過于粘稠便會(huì)損害身體，甚至黏稠的血液堵塞心腦血管，還有可能會(huì)奪走生命。因此想要避免這種情況出現(xiàn)，最好能夠多喝一些水，這樣便可以稀釋血液，讓血液流動(dòng)速度更快，讓身體更健康。

避免多種結(jié)石

很多結(jié)石病都是由于很少喝水，及不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，要知道身體內(nèi)部一些器官需要水分滋潤(rùn)，否則，其中產(chǎn)生的廢棄物難以排出，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)形成結(jié)石，所以多喝水能夠避免結(jié)石病。

緩解情緒

不良的情緒會(huì)讓人身心俱疲，而通過喝水是一種不錯(cuò)的緩解方式，因?yàn)樗臎鲆饽軌蜃屛覀兊男那楦油〞常梢杂行Ь徑飧鞣N情緒導(dǎo)致的疲憊，因此在生活中大家情緒不佳時(shí)，不妨通過喝些水來讓自己變得舒適一些。

減少脂肪

喝水還可以幫助人們減少脂肪，當(dāng)然是在飯后半小時(shí)喝水才有這種功效。我們都知道身體代謝需要充足的水分才可以進(jìn)行，而我們身體中許多化學(xué)反應(yīng)都是以水為媒介的，消化食物、內(nèi)分泌都需要充足的水分。所以，多喝水能夠幫助我們避免腸胃功能紊亂，這對(duì)于減少脂肪堆積有著很大的作用，因此，多喝水還可以減少脂肪。