女人喝果汁的好處有哪些？水果是生活中很常見的食物，有些人喜歡用水果榨汁喝，這樣不但可以當(dāng)作飲料還對(duì)身體有好處，但是果汁的種類是有很多的，下面小編分享女人喝果汁的好處有哪些？

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抗氧化——紅石榴汁

已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

美白祛斑——櫻桃汁

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

延緩衰老——柚子汁

柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的'新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

排毒排便——香蕉汁

很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢！

補(bǔ)血抗老——葡萄汁

常常聽說葡萄對(duì)女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì)，對(duì)貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效，所以也是對(duì)抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營養(yǎng)素也會(huì)加分喔！

美容養(yǎng)顏——奇異果汁

奇異果被稱為是水果之王，因?yàn)樗母郀I養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的！當(dāng)水果都在爭著說自己是水果之王的時(shí)候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦！

單純只喝奇異果汁的話，可能會(huì)有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁！這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容，也照顧心血管健康。

女人喝果汁有禁忌

不過，各位女性朋友需要注意的是，喝果汁也是有禁忌：

1、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

2、喝果汁最佳時(shí)間在上午

工作繁忙的OL，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多OL的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了VC。

3、果汁不能加熱

很多人覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

4、果汁不能和牛奶混合

這個(gè)好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開喝。

女人每天喝什么果汁最好

1、西紅柿汁。西紅柿汁含豐富的維生素C。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、冰糖檸檬汁。冰糖檸檬汁可以緩解疲勞，當(dāng)肌肉中的糖原消耗完畢時(shí)，會(huì)有明顯的疲勞感，而冰糖檸檬汁含有豐富的碳水化合物，可以為肌肉補(bǔ)充豐富的糖原。

3、柳橙鳳梨汁。本品含維生素A含量較高，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力，而且可以順暢血液循環(huán)，預(yù)防皮膚老化。

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喝果汁的好處和壞處

1、增強(qiáng)抵抗力

果汁通常是由新鮮水果壓榨而成，其中含有豐富的維生素以及營養(yǎng)成分，因此適量喝果汁能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2、美容養(yǎng)顏

果汁中含有大量維生素C，能夠清除體內(nèi)自由基，有較強(qiáng)的抗氧化作用，女性適當(dāng)喝果汁有一定美容養(yǎng)顏的好處。

3、加速代謝

果汁中含有大量纖維素以及生物堿，能夠加速機(jī)體新陳代謝、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

4、延緩衰老

果汁中含有較豐富的鋅元素、硒元素等能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂和再生的元素，適當(dāng)喝果汁能夠延緩衰老。

喝果汁的壞處有：

1、肥胖

果汁中含有大量糖分，若將其代替水經(jīng)常飲用，很有可能造成胃腸道內(nèi)糖分堆積過多無法及時(shí)消化吸收，此時(shí)便會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。

2、血糖升高

果汁中糖分較多，長期飲用很有可能導(dǎo)致血糖升高，若本身有高血糖的患者長期飲用，很有可能加重胰島負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。

3、營養(yǎng)不良

人體飲食結(jié)構(gòu)較豐富，日常需攝入蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪、能量、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，而果汁中含有大量糖分，經(jīng)常喝很容易使機(jī)體產(chǎn)生飽腹感從而使平時(shí)進(jìn)食量減少，長期如此會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

4、咀嚼功能退化

果汁屬于流食，其中不含有需要咀嚼的成分，若小孩或老人經(jīng)常喝果汁導(dǎo)致進(jìn)食減少，很有可能造成咀嚼功能退化。

經(jīng)常喝果汁對(duì)身體有哪些好處

1、 對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)常喝果汁，由于果汁當(dāng)中含有的維生素很豐富，很可以起到美容養(yǎng)顏的身體保健作用。本身很多水果都能夠起到美白，延緩衰老的效果，所以喝果汁也是相得益彰的。

2、 喝果汁對(duì)人體有很多的好處，不過一定要注意榨汁機(jī)一定要清潔。果汁當(dāng)中含有豐富的維生素礦物質(zhì)以及植物化學(xué)物質(zhì)和各種各樣的酶，有不少新鮮的'果汁可以起到排毒的作用，還可以提供能量。

3、 經(jīng)常喝果汁對(duì)于身體是有一定的好處，不過一般要吃現(xiàn)榨的新鮮果汁才有好處，不可以吃那些沖調(diào)的飲料。除此之外，適當(dāng)?shù)墓梢源龠M(jìn)腎機(jī)能，預(yù)防高血壓等疾病是非常好的一種飲品。