打羽毛球口訣順口溜，羽毛球的兩大關(guān)鍵技術(shù)就是步法和手法，有一個(gè)形象的比喻就是手法好似招式，步法好似內(nèi)力，下面來看看打羽毛球口訣順口溜。

　　打羽毛球口訣順口溜1

1、握拍揮拍、揮灑自如。握拍后食指與大拇指分別叼住與拍面平行的握柄面，其余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，揮反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。

2、凌波微步、米字步法。跑米字步要訣預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。

3、擊球要訣、力貫準(zhǔn)點(diǎn)。揮拍正確的擊球點(diǎn)在于拍子前端的拍面，那是力臂最長(zhǎng)，施力最輕巧的'擊球位置，若是揮長(zhǎng)球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會(huì)發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤于練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。

4、凝神注視、眼觀足動(dòng)。此處是練功關(guān)鍵所在，在于能否成為好手的訣竅。在接對(duì)方來球時(shí)一定要量能在預(yù)備位置，凝神注視對(duì)手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會(huì)失去先機(jī)，這可由對(duì)手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動(dòng)作，以免被虛招所騙。

5、見招拆招、趁虛而入。打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對(duì)手破綻。在處理球時(shí)要多注意對(duì)手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊。

若對(duì)方回防中場(chǎng)快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對(duì)方位置，盡量打出使對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離，多吊球及推平球來破壞對(duì)方腳步與節(jié)奏。

6、賽前分析、知己知彼。賽前分析對(duì)手是一件很重要的事。先看對(duì)手哪方面的球路比較弱，若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方哪種球路比較不穩(wěn)，多引對(duì)手失誤。

7、四方無定、剛?cè)嵯酀?jì)。在賽前與對(duì)手練球時(shí)可先試打四角與殺球來揣測(cè)對(duì)手，發(fā)球可依對(duì)方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長(zhǎng)球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測(cè)對(duì)手反應(yīng)，若對(duì)手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線，以拉大對(duì)方防守區(qū)域。殺球及后場(chǎng)網(wǎng)前切球在處理時(shí)應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對(duì)手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費(fèi)力罷了。

8、防守嚴(yán)密、刀槍不入。強(qiáng)化自己的防守以達(dá)滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。

預(yù)備防守時(shí)腳后跟虛提，領(lǐng)略重心在于臀部而非腿部。平時(shí)多找人接殺球，殺球接得好已可達(dá)好手境界。練習(xí)方法叫人由不同方位殺球，自己試著擋往四個(gè)角。

9、截殺躍切、橫掃千軍。當(dāng)對(duì)手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲下去去處理時(shí)，重心要立刻往前準(zhǔn)備截球，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不需太大，輕扣即可。

當(dāng)對(duì)手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時(shí)對(duì)手只有放短及掃平球二種選擇，因?yàn)橄氪蜷L(zhǎng)球必定不夠高不夠遠(yuǎn)，所以球一旦揚(yáng)高馬上截殺至對(duì)方所處相反方向。

10、穩(wěn)為基本、自我保護(hù)。滴水不漏的防守能使強(qiáng)攻猛打者浪費(fèi)氣力，單打應(yīng)以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體。雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契後，以窮追猛打?yàn)樵瓌t。

　　打羽毛球口訣順口溜2

口決一

活握死摳

非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便配合不同的擊球動(dòng)作；

擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確。

口訣二

長(zhǎng)揮短抖

擊球時(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方；

在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全手腕的抖動(dòng)。

口訣三

高壓低抬

打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；

防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打。

口訣四

遠(yuǎn)打近搓

后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛；前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧。

口訣五

對(duì)拐平舉

中前場(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作；

中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。

口訣六

正側(cè)反背

打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)；

打反手球，身體完全展開背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。

口訣七

強(qiáng)追緩擋

在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；

在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。

口訣八

柔舞脆擊

羽毛球的.所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連貫的，甚至是輕柔的；

但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。

　　打羽毛球口訣順口溜3

1、科學(xué)握拍，打球自在！如果握拍都不會(huì)怎么打好球。

2、握拍放松，隨心而動(dòng)！手上有空間，才能拍隨心動(dòng)，想怎么打就怎么打。

3、架拍離身，空間延伸！球拍有球無球都要架住，適當(dāng)離開身體。

4、合理步伐，輕松瀟灑！球場(chǎng)上沒步伐，就好比平時(shí)不會(huì)走路一樣痛苦。

5、蓄勢(shì)啟動(dòng)，動(dòng)作更快！擊球瞬間要小跳，屈膝蓄力，好比彈簧！

6、打球側(cè)身，定轉(zhuǎn)乾坤！提前做好側(cè)身?yè)羟騽?dòng)作，就好比讓子彈先上膛。

7、打球亮肘，好球不愁！對(duì)我們業(yè)余的人來說：“肘抬多高，球有多高”。

8、球點(diǎn)高前，出手不凡！擊球點(diǎn)要兩搶：一搶最高點(diǎn)，二搶身體前！

9、松緊結(jié)合，更有爆發(fā)！前后場(chǎng)結(jié)合，快慢球結(jié)合，節(jié)奏有變化，才能出奇制勝。

10、動(dòng)作規(guī)范，高度無限！動(dòng)作不規(guī)范，到了一定的高度，就再也上不去了。