怎么抽煙才是真抽,在我們生活中有很多人都抽煙,而抽煙在抽煙的時(shí)候,也有很多方面需要注意的,因?yàn)檎_的吸煙是對(duì)我們自身的負(fù)責(zé)任的一個(gè)表現(xiàn),那么怎么抽煙才是真抽?
正確的抽煙方法其實(shí)很簡(jiǎn)單的,就是把煙用力吸進(jìn)嘴里以后,不要吐出來(lái),張開(kāi)嘴,用嘴吸氣,這時(shí)你就會(huì)感到咽喉不適,然后可以呼氣了,用嘴用鼻子都行。
也可以先把煙用力吸進(jìn)嘴里以后,不要吐出來(lái),張開(kāi)嘴,用舌頭或者兩腮把煙從嘴里慢慢向上擠出來(lái)的同時(shí),用鼻子吸氣,煙就通過(guò)鼻腔吸進(jìn)肺部了,然后再呼氣,用嘴用鼻子都行。
1.剛開(kāi)始抽建議你用鼻子吸,比較不容易嗆到你,比假抽多用點(diǎn)勁就可以了,抽一口煙,嘴張開(kāi),讓煙自己往上飄,飄到鼻子處,吸進(jìn)去以后再用嗓子稍微吸一點(diǎn)氣,把煙送進(jìn)喉嚨.
2.先鼻后嘴,抽一口煙以后,嘴略微張開(kāi)一點(diǎn)太大了的話(huà)煙全跑了,白抽,讓煙自己往上飄,飄到鼻子處,先用鼻子吸一下,剩下的.煙用嘴輕抽一口氣.
3.如果假抽,輕輕吸一口,不要往肺子里面吸,但是也不要馬山就吐出來(lái),馬上就吐出來(lái)這樣人家一看你就不是在吸煙,或者不會(huì)抽煙,如果是別人給的煙,有時(shí)候還會(huì)讓人覺(jué)得你不給面子。怎么辦?!不能吸到肺里,也不能含在嘴里啊
4.如果能不抽就不要去抽,雖然有時(shí)候抽煙可以緩解壓力。但我們也可以換一個(gè)去緩解壓力。吸煙有害健康。
1.飯后抽煙
相信經(jīng)常抽煙的人,對(duì)于飯后抽煙這件事并不陌生。
常言道:“飯后一根煙,快活似神仙”,在酒足飯飽之后,再來(lái)一根煙是很多有抽煙習(xí)慣的人經(jīng)常做的一件事,但有研究表明,在飯后抽煙,對(duì)身體的損傷約是平時(shí)的7.5倍。
這主要是因?yàn)?,在飯后,人體整體的血液循環(huán)會(huì)比平時(shí)快許多,若是在這時(shí)抽煙,就會(huì)加劇煙草中大量的有害物質(zhì)進(jìn)入到血液之中的速度,從而對(duì)身體的各個(gè)器官產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。
所以,長(zhǎng)期有抽煙習(xí)慣的人,還是盡量不要在餐后抽煙。
2.邊嚼檳榔邊抽煙
檳榔是許多有著抽煙習(xí)慣的'人非常喜愛(ài)的一種食物。而且很多抽煙的人經(jīng)常會(huì)一邊嚼著檳榔,一邊抽著香煙,達(dá)到“檳榔加煙,螺旋升天”的快感。
但無(wú)論是煙草還是檳榔,它們中都含有一些容易致癌的物質(zhì),而且據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),若是經(jīng)常邊嚼檳榔邊抽煙,其患上咽喉癌、口咽癌或是胃癌的幾率會(huì)更大。
所以喜歡抽煙的人,希望還是盡量不要一邊嚼著檳榔,一邊抽煙。
3.晨起抽煙
“早晨一根煙,精神一整天”,對(duì)于許多老煙民來(lái)說(shuō),在早上起床后的第一件事就是抽一根煙來(lái)提神。
但是,在早晨抽煙對(duì)身體的損傷也會(huì)更大。
這主要是因?yàn)?,身體在經(jīng)過(guò)一整夜的代謝之后,在早上醒來(lái)時(shí),人體的`器官才開(kāi)始慢慢地進(jìn)入工作的狀態(tài),而這時(shí)若是立馬抽煙,就會(huì)導(dǎo)致香煙中大量的有害物質(zhì)更容易對(duì)剛蘇醒的器官產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷,危害身體的健康。
4.上廁所抽煙
對(duì)于現(xiàn)在大部分人來(lái)說(shuō),尤其是對(duì)于香煙愛(ài)好者來(lái)說(shuō),在上廁所時(shí),煙、紙、手機(jī)都是必不可少的。很多有吸煙習(xí)慣的人都會(huì)在上廁所時(shí)邊刷手機(jī),邊吸煙。
但是,由于廁所的環(huán)境相對(duì)來(lái)說(shuō)比較封閉,通風(fēng)條件不算好,因此在上廁所時(shí)抽煙,其實(shí)對(duì)身體產(chǎn)生的危害會(huì)更大。
所以,希望喜歡抽煙的人,也能盡早戒掉在廁所抽煙的習(xí)慣。
相信以上這四種抽煙的方式,對(duì)于生活中經(jīng)常抽煙的人來(lái)說(shuō)并不陌生,但是這四種常見(jiàn)的抽煙方式,卻會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生更大的損傷,對(duì)于不能完全戒煙的人來(lái)說(shuō),還是希望盡量能夠避免以上這四種抽煙方式。
吸煙的危害
第一,血壓升高
煙中含有大量的尼古丁,這些有毒物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多,會(huì)使心跳加快、血壓升高,造成不良的后果。
第二,加速動(dòng)脈硬化
吸煙者會(huì)因?yàn)檠苁湛s或痙攣,血流阻力增大,導(dǎo)致血管壁的損傷,使血小板釋放和聚集,血液粘度增加,加速心、腦、腎等全身器官動(dòng)脈粥樣硬化,還能夠降低脂蛋白,促使血栓的形成,增加冠脈堵塞的危險(xiǎn),會(huì)促使冠狀動(dòng)脈痙攣。
第三,誘發(fā)猝死
吸煙還會(huì)誘發(fā)猝死,即使一些粥樣硬化程度較輕的人,也可能導(dǎo)致心肌梗塞病發(fā),甚至死亡,冠心病患者因吸煙發(fā)生猝死的最主要原因是煙草中的有毒物質(zhì)引發(fā)了心室顫動(dòng)。
第四,腦損傷
香煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧,促成動(dòng)脈硬化。另外,腦血管硬化,損傷腦細(xì)胞、損害記憶力及精神紊亂也會(huì)發(fā)生。
第五,增加先心病幾率
吸煙對(duì)孕婦和胎兒都非常不利,除了造成胎兒發(fā)育遲緩,體重過(guò)輕外,還會(huì)使以后孩子的發(fā)育比同齡兒童矮小,體質(zhì)也會(huì)比較差。此外,會(huì)使先天性心臟病嬰兒的發(fā)生率明顯增高,是不吸煙婦女所生產(chǎn)嬰兒的2~3倍。所以,我們要對(duì)吸煙者說(shuō)“不”。
主要是外界環(huán)境的`影響:
1、好奇心理;
對(duì)大多數(shù)吸煙的青少年來(lái)說(shuō),開(kāi)始只是出于好奇,常聽(tīng)人說(shuō):“飯后一支煙,賽過(guò)活神仙”,便想親自去體驗(yàn)其中的滋味。就算是曾經(jīng)再討厭吸煙的人,出于好奇吸入第一口后也會(huì)被徹底洗腦。
2、模仿心理;
香煙具有多種象征作用,歷史上許多偉人都喜歡吸煙,例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙斗,這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。
此外,隨著成人或同伴的影響,以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年具有很大的誘惑力,吸引年輕人去模仿。
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