心情好是健康的良藥，養(yǎng)生需養(yǎng)心，心情平和是疾病康復(fù)的有力武器，綜觀那些容易滿足，容易快樂家庭和睦的人，容易恢復(fù)健康，改變不良生活習(xí)慣后也容易維持健康狀態(tài)。下面來看看心情好是健康的良藥。

　　心情好是健康的良藥1

如何讓心不老　

第一，您要保持樂觀的情緒。現(xiàn)實(shí)生活中的很多事例證明，健康的長壽老人一般都有著樂觀的情緒，任何一個(gè)長壽者的笑容都是很美麗的。

第二，可以適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄一下情緒。再樂觀的人也會(huì)遇到人生的低潮，也會(huì)有煩惱。當(dāng)您產(chǎn)生這些情緒的時(shí)候，不要將它們悶在心里，而是應(yīng)該以某種方式發(fā)泄出來。您可以把煩惱對(duì)自己親人或是知己傾訴一番，當(dāng)您說完之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那些事情也沒什么大不了。

第三，寬容的待人。看看周圍的長壽星，您有沒有覺得他們格外慈祥。寬容可以使自己健康，這一點(diǎn)請(qǐng)不要懷疑。試想一下，如果凡事都苛刻地對(duì)待，那么就會(huì)使自己經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，這時(shí)就會(huì)很容易導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而造成血壓升高、心跳加快、腸胃功能紊亂。為了健康，寬容些吧！

第四，遇事要積極思考，不要讓大腦“閑”下來。遇到事情，善于思考，冷靜分析，讓自己可以正確地判斷事情，這就說明您的.大腦沒有衰老。不管您的年齡有多大，只要大腦不衰老，您永遠(yuǎn)都是一個(gè)年輕的老人。

人到中老年，最忌諱的就是關(guān)上門來睹舊物、思故人，并且大聲感嘆：歲月不饒人。有的人一見臉上有了皺紋便生“老將至矣”的感嘆；有的人一見頭上有了白發(fā)，便吃驚不小，誤認(rèn)為日落西山，頓生“此生晚矣’’的傷感。雖然表達(dá)不同，但他們害怕的卻是同一個(gè)字：老。

記得曾經(jīng)看過一篇報(bào)道，上面寫的是著名攝影家徐肖冰、侯波這對(duì)夫婦的故事。這是一個(gè)很簡(jiǎn)單、很溫馨的故事，主要說的是他們的養(yǎng)生之道。令人感到比較新奇的是，他們的養(yǎng)生之道不是關(guān)于飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的“秘訣”，而是一個(gè)“情”字。

“情”有很多種，有愛情、親情、友情，當(dāng)然，還包括您自己的心情。

少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽，到了晚年，就是和老伴鞏固愛情的時(shí)候了。有些中老年夫妻，可能是為了方便兒女，他們選擇各自分開和兒女住在一起。

可是這樣一來老夫妻就被分開了，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們變得不愛說話，不開心，甚至連一個(gè)笑容都擠不出來。所以既然是老伴，就應(yīng)該朝夕相處，相互關(guān)心、體貼，偶爾說說悄悄話，這樣才能讓中老年朋友們幸福度過他們的晚年。

老人除了老伴還有兒女、孫子、孫女，珍惜對(duì)他們的感情，讓自己生活在充滿親情的生活之中，盡享天倫之樂。要維持這樣的親情，首先老人必須做到，尊重兒女的選擇，不要過多干預(yù)他們的生活。

“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，年輕人恐怕對(duì)這句話沒什么特別的體會(huì)，但對(duì)于中老年人來說則是頗為深刻。人到了中老年，總是特別害怕孤獨(dú)，這時(shí)候如果來一位老友，總是會(huì)讓他們分外高興。因此，中老年人應(yīng)該多交一些朋友，并且要常參加老友的聚會(huì)，和朋友歡聚一堂，盡情享受您的友情。

當(dāng)然，還有您的心情。保持良好的情緒，總是會(huì)讓人有一種神清氣爽的感覺，心情好了，呼吸順了，身體沒問題了，您當(dāng)然會(huì)越來越年輕了。

　　心情好是健康的良藥2

情緒是機(jī)體健康的鏡子

情緒的表達(dá)也是臟腑機(jī)能的外在反應(yīng)，所謂五臟與五志（怒、喜、思、悲、恐）相應(yīng)。氣血調(diào)和之人多心情舒暢，肝火旺盛者多急躁易怒，脾氣虧虛者多疲倦乏力。情緒能夠改變一個(gè)人的精神面貌，消極的情緒使人興致低沉、倦怠乏力，抑郁的人常常面帶愁容，焦慮的人往往心煩不寧……

不少人熟知“以銅為鑒，可正衣冠；以人為鑒，可明得失；以古為鑒，可知興替”，但每每疏忽了給自己的健康狀況照照鏡子。特別是在壓力山大、持續(xù)勞累而情緒不能自我很好控制之時(shí)，不妨來一次短暫的休假，或徜徉在江南古鎮(zhèn)，或跋涉于西北峻嶺，調(diào)整一下自己的心身狀態(tài)，然后轉(zhuǎn)場(chǎng)再戰(zhàn)，否則極易心急生亂，事倍功半。

當(dāng)然，有心者多能防患于未然，在緊張的日常工作生活中，選擇安插諸如太極拳、歌詠、舞蹈等一些令人愉悅的文體活動(dòng)，通過特定的旋律、節(jié)奏幫助自身調(diào)節(jié)情緒，緩解精神緊張，對(duì)于失眠、高血壓等慢病有良好的治療作用。

心平氣和有助于融洽人際關(guān)系

人生在世，最不可能避免的就是人際關(guān)系，有人就有認(rèn)識(shí)差異，有人的地方就有矛盾，對(duì)于大到組織、小到團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者、管理者來說，良好的人際關(guān)系是非常重要的，每個(gè)人或多或少都希望自己有著良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系的好壞往往最能影響心情的好壞。

反過來，情緒順、心情好才能心平氣和，心平方可循序做事、氣和才能漸進(jìn)不躁，從而贊美鼓勵(lì)多于批評(píng)，不計(jì)小節(jié)處事大方，以積極向上的心態(tài)帶動(dòng)集體的正能量。

因此，良好的情緒能夠促進(jìn)彼此間的理解，促進(jìn)融洽人際關(guān)系的建立，使人際溝通更加和諧，收獲更多的友誼，對(duì)工作和生活都有積極的推動(dòng)作用。

良好的情緒是疾病康復(fù)的基石

高明的醫(yī)生，特別重視調(diào)動(dòng)患者的積極性和主觀能動(dòng)性，譬如腫瘤患者戰(zhàn)勝病魔的信心、骨折患者及時(shí)的功能鍛煉等等。這是因?yàn)?，良好的情緒能夠充分激發(fā)患者自身的主動(dòng)性，使人體的生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)疾病的恢復(fù)，守護(hù)健康。

比如，慢病康復(fù)尤其是對(duì)于眾多患有心腦血管疾病、糖尿病等慢病而“帶病工作”人群，管理好自己的情緒很重要，一般注重以下幾個(gè)方面：其一，充足的睡眠。睡眠障礙是諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝黄涠?，心身愉悅的運(yùn)動(dòng)。

要認(rèn)識(shí)到只有形體鍛煉而沒有心情的.愉悅、放松是不全面的；其三，享受“孤獨(dú)”的思考。靜得下心、梳理心境對(duì)白領(lǐng)是必需的；其四，知心好友的聊天，使心情宣暢、思路轉(zhuǎn)換，從而不拘于一隅。做到、做好以上四點(diǎn)，結(jié)合醫(yī)生治療的醫(yī)囑，一定會(huì)事半功倍、有益于康復(fù)。

“養(yǎng)心”是養(yǎng)身的最高境界

情緒是主觀感受，也是主觀感受后的客觀生理反應(yīng)。不管從事哪種行業(yè)的工作，比如經(jīng)商抑或致力學(xué)術(shù)等，隨著人的年紀(jì)增長和閱歷增加，往往都會(huì)案牘勞形，進(jìn)而變得思慮過重，欲望太多，神志紛披，每每嚴(yán)重影響健康。

具備良好的人文修養(yǎng)和心理承受能力，是扛得住各種刺激、減少和降低負(fù)面心理反應(yīng)的基礎(chǔ)，但在現(xiàn)實(shí)中長期保持良好的情緒也不是一件容易的事情，因而必須把“養(yǎng)心”（心理調(diào)節(jié)、思想修養(yǎng)）擺到重要的位置上來。

　　心情好是健康的良藥3

01暴躁的脾氣，是致命的元兇

有一個(gè)寓言小故事，說一個(gè)脾氣暴躁駱駝在過沙漠的時(shí)候，腳不慎被一個(gè)菱角分明的石子隔了一下腳，駱駝非常生氣，就用腳踢踹石子，結(jié)果腳被搞得鮮血直流。它沒能走出沙漠，由于流血過多，死在了過沙漠的路上。

人生的路上，會(huì)遇到各種各樣的“石子”，豁達(dá)的心態(tài)，是躲過致命石子的最好妙方。

宋朝哲宗年間，蘇軾與同黨梁濤等人，被一同貶到嶺南，蘇軾天生是一個(gè)樂天派，他來到這里如魚得水，除了觀賞美景就是作詩。全然不在乎嶺南氣候濕熱，瘟疫流行。

他吃得飽睡得香。而同行的其他人卻長吁短嘆，愁眉不展。被瘴氣、疫病折磨先后都去世了。

而蘇軾卻說：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。

可見當(dāng)時(shí)他心情并不壞，閑情逸致一點(diǎn)也不少。

蘇軾一生多次被貶，但每到一處，他都能找到其中樂趣。

許多著名的詞句都是在被貶之時(shí)創(chuàng)作出來，絲毫沒有'頹廢之氣。

1082年，因?yàn)椤盀跖_(tái)詩案”，他被貶黃州，他在此地游山玩水，寫下了千古絕唱《念奴嬌-赤壁懷古》“大江東去浪淘盡，千古風(fēng)流人物。故壘西邊，人道是，三國周郎赤壁。亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。江山如畫，一時(shí)多少英雄豪杰。遙想公瑾當(dāng)年，小喬出嫁了，雄姿英發(fā)，羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅，故國神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)，人生如夢(mèng)，一尊還酹江月。”

讀了蘇軾這首詞，不免心潮彭拜，意氣風(fēng)發(fā)，絲毫沒有被貶哲的意味。

正是蘇軾豁達(dá)的心胸，才令他能夠在不斷顛沛流離中，依然健康向上，他活到了六十五歲，是當(dāng)時(shí)比較高的年歲。

02健康的身體是從心開始

愛默生說：“健康是人生第一財(cái)富。”

那么，怎樣才能保持健康的身體，當(dāng)然是從“心”開始。心當(dāng)然是指好的心情。

好的.心情，能帶給我們以積極的心態(tài)，有利于身心健康。而壞的心情則會(huì)給我們帶來負(fù)面情緒，不但會(huì)導(dǎo)致我們心理問題，還會(huì)誘發(fā)各種各樣的的身體疾病。

所以，我們要善待自己的身體，關(guān)注自己的心理健康。

平時(shí)生活中，時(shí)常用笑一笑來解決問題。笑一笑也有利于身心健康。

同時(shí)，樂觀豁達(dá)的心態(tài)也可以激發(fā)起一個(gè)人的潛力和活力。戰(zhàn)勝困難。不會(huì)被生活輕易打倒。

一笑解千愁，陽光總在風(fēng)雨后，笑對(duì)人生，才能見到風(fēng)雨過后的彩虹。

03學(xué)會(huì)忙里偷閑，要學(xué)會(huì)休息

磨刀不誤砍柴工。

休息好了，工作起來才會(huì)積極樂觀。才會(huì)產(chǎn)生極高的效率。

適當(dāng)?shù)刈哌M(jìn)大自然，讓自然的風(fēng)拂去你心靈的傷痛。人要善于調(diào)節(jié)自己的心情。當(dāng)心情不好的時(shí)候，不妨去擁抱自然。

放下生活中的種種壓力，放松身心。讓自然陶冶性情。

04寬容就是放過他人也是放過自己

蘇軾一生陷于朋黨之爭(zhēng)，但他卻從來不計(jì)較過去。他與王安石在政治上曾經(jīng)是死對(duì)頭。

王安石主張變法，他卻是一個(gè)不折不扣的保守派。但是，當(dāng)王安石落魄時(shí)，他并沒有借此打壓他。

在遷官的路上，他還特意去拜訪王安石，令王安石無限感慨。

曾國藩曾說過：治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥。

可見，心態(tài)對(duì)于身體健康有多重要。保持良好的心態(tài)，就能最大限度地保持身體健康。