女人吃什么水果對(duì)皮膚好，女人愛(ài)美，是為了增加自己的自信，讓自己開(kāi)心，食物和美容是不可分割的，我們要通過(guò)食物來(lái)保持皮膚的健康和美麗，下面來(lái)看看女人吃什么水果對(duì)皮膚好。

　　女人吃什么水果對(duì)皮膚好1

黃瓜

生吃黃瓜可充分補(bǔ)充皮膚所需的水分。

吃黃瓜，黃瓜切片貼臉上30分鐘，取下，可以美白面部肌膚，女性應(yīng)對(duì)干燥的天氣，適宜“由內(nèi)養(yǎng)外，除了多喝水，每天吃補(bǔ)水的果蔬最關(guān)鍵。

柑橘

柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。

胡蘿卜

具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

柚子

柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，對(duì)肌膚補(bǔ)水也有明顯作用。

石榴

具有生津液、止煩渴的作用。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢、潤(rùn)肌膚。

奇異果

維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

檸檬

深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見(jiàn)。

菠蘿

菠蘿對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。

木瓜

除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。

葡萄

葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。

櫻桃

櫻桃含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。

鮮棗

含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的.形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

地瓜

含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。

　　女人吃什么水果對(duì)皮膚好2

1、蘆薈

保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過(guò)敏。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

2、萵苣

收斂毛孔、抗衰老、防皺萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

3、黃瓜

美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎，黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。吃黃瓜，黃瓜切片貼臉上30分鐘，取下，可以美白面部肌膚，女性應(yīng)對(duì)干燥的天氣，適宜“由內(nèi)養(yǎng)外，除了多喝水，每天吃補(bǔ)水的果蔬最關(guān)鍵。

4、西瓜

鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕，將西瓜的`白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

5、檸檬

美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

6、葡萄

消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

7、芹菜

抗老、防皺、活化肌膚。芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　女人吃什么水果對(duì)皮膚好3

1、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常被用作化妝品和護(hù)膚品的天然原料。

2、柚子

柚子每100克柚子含有約123毫克維生素C，富含高纖維，去油解膩，美白養(yǎng)顏。

3、獼猴桃

獼猴桃所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利于消除皮膚暗沉。多吃對(duì)皮膚非常有益，皮膚看起來(lái)會(huì)更加明亮。

4、菠蘿

菠蘿中的菠蘿酵素是天然的'分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。

也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測(cè)試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過(guò)敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐，同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問(wèn)題的人最好不要使用菠蘿。

在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

5、桃子

桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤(rùn)。

6、葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

7、草莓

草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性。

8、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

9、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。