效果明顯的美麗養(yǎng)生食譜

效果明顯的美麗養(yǎng)生食譜有哪些？美麗的女性都喜歡美容養(yǎng)生，喜歡吃一些美容護(hù)膚的食物，效果明顯的美麗養(yǎng)生食譜有哪些呢？小編給大家整理了效果明顯的美麗養(yǎng)生食譜的文章，希望對(duì)大家有所幫助。

　　效果明顯的美麗養(yǎng)生食譜1

百合紅棗銀杏羹

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

紅棗銀耳燉雪梨

紅棗銀耳燉雪梨糖水補(bǔ)水養(yǎng)顏，潤心潤肺的美容佳品，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘。

山藥枸杞養(yǎng)生粥

山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。 原料： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊; 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　效果明顯的美麗養(yǎng)生食譜2

1、美容養(yǎng)生小常識(shí)

工具/原料

運(yùn)動(dòng)

愛情

方法/步驟

1、保持快樂的心情，把快樂的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng)，或者是加強(qiáng)體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時(shí)間達(dá)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)毛孔張開，然后記得一定要洗一個(gè)熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅(jiān)持用冷水洗臉。

2、無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時(shí)間的喝，仔細(xì)體會(huì)，你會(huì)有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠(yuǎn)處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內(nèi)內(nèi)外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執(zhí)著!這是最好的、最昂貴的!

3、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會(huì)感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補(bǔ)一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會(huì)感覺細(xì)胞生動(dòng)活躍，人也輕快。

4、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好，營養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本。

5、年青時(shí)不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發(fā)就要愛護(hù)它，別弄得像窩窩，用好一點(diǎn)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要，別買日化產(chǎn)品，超市商場(chǎng)基本是日化，專業(yè)的才是最好的。

6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業(yè)的護(hù)理產(chǎn)品信得過些，皮膚的細(xì)胞間質(zhì)、毛囊其實(shí)很小資，只認(rèn)那些無添加的護(hù)理產(chǎn)品.

7、寧可熱死也別吹空調(diào)，實(shí)在要吹打開窗戶吹，那玩意對(duì)皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發(fā)現(xiàn)的是因?yàn)槟昵啵瑩蔚米?，姐妹們記住哈?/p>

2、美容養(yǎng)生減肥的食譜

紅豆減肥湯減肥食譜

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚

溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。

注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，,山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

減肥日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的.蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

3、美容養(yǎng)生方法有哪些

我們可能一些女性朋友都特別看中自己的外部形象問題，的確愛美之心人皆有之，很多人不犧花費(fèi)大量的化妝品費(fèi)用，用于美容提高我們的皮膚膚質(zhì)，可能大家對(duì)于吃什么比較美容呢還不是很了解，天然療法也是最健康的方法，下面就讓我們一起來了解一下美容養(yǎng)生方法有哪些吧。

（一）兩掌相互搓熱，然后掌根貼雙側(cè)頰部，上下擦動(dòng)，食、中、無名、小指擦至前額后轉(zhuǎn)下沿鼻內(nèi)側(cè)擦動(dòng)，以整個(gè)臉面微微發(fā)熱為度。此法可使顏面皮膚細(xì)滑光潤。

（二）雙眼上視，以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動(dòng)，然后再慢慢推回原位，重復(fù)十次，繼用力睜開一眼，閉上一眼，反覆操作十－二十次。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩可助于收緊下眼臉肌內(nèi)，防止眼袋的形成。

（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)十次，然后向前瞪目凝視片刻，再逆時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)十次。瞪目前視。此法長久練習(xí)，可使雙目靈活，神采奕奕。

（四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉繃緊，然后以單掌上下擦動(dòng)三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。

（五）撅嘴、向左用力，使右顏面繃緊并用掌上下摩擦三十次，然后換方向操作。此法可防止兩頰肌肉松弛。

（六）以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次，然后拇指按在兩側(cè)太陽穴，食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶，同時(shí)指肚側(cè)輕輕推抹上下眼臉，推至太陽穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。

（七）兩手十指分開，以指肚或指甲抓撥整個(gè)頭皮部，繼以兩拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環(huán)，以利容面，光澤紅潤。

美容養(yǎng)生方法有哪些應(yīng)該是我們每個(gè)女性朋友都迫不及待需要了解的內(nèi)容，我們可以用以上的方法達(dá)到美容的目的，提高我們的女性朋友們的自信，可以更好的提高我們的外部形象，大家不妨多吃一些以上介紹的食物，效果非常不錯(cuò)。