經(jīng)常按摩乳房，選擇合適自己的胸衣等。

　　怎么改變胸型1

一、防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，所以女人要時刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓，千萬不要讓它陷入危險之中。

二、經(jīng)常按摩乳房

按摩乳房不僅可以豐胸，而且還可以預(yù)防乳腺疾病，所以女性每天應(yīng)該花點時間來按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部

同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。還應(yīng)適當(dāng)做一些倒立體位，或者做一些頭底位的鍛煉動作。

三、選擇合適自己的胸衣

需要在合適的時間都穿上內(nèi)衣，這樣能夠?qū)τ谌榉康奶崂泻芎玫淖饔?，選擇內(nèi)衣的時候，大小也要根據(jù)自己的`胸型購買

而且在進行體院鍛煉的時候最好穿運動型的內(nèi)衣，不然的話，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。

四、養(yǎng)成良好的睡眠姿勢

睡眠姿勢要特別注意，不能趴著睡覺，最好采取仰臥位。

五、平時多吃高蛋白食物

膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分，所以平時多吃一些高蛋白的食物，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，從而維持平衡的激素水平，這樣就能讓胸部豐滿堅挺。

六、不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長時間浸泡

用熱水刺激乳房，或者在熱水中長期間浸泡的話，會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。

洗澡時水溫最好保持在27°左右，千萬不能超過27°，否則很容易讓乳房下垂。另外，千萬不要用直流水沖兩個肩膀的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。

　　怎么改變胸型2

一、穿戴合適的內(nèi)衣

一件合適的內(nèi)衣可以起到打造性感胸型的功效。穿戴合適的內(nèi)衣不僅可以有效修飾不好看的胸型，還可以使胸部更加健康。

穿選擇適合自己的sizesize的內(nèi)衣，能很好地提高乳房高度和緊實度，調(diào)整胸型，起到很重要的作用。此外，注意不要穿過緊或過松的內(nèi)衣，否則會影響血液循環(huán)和乳房健康。

二、進行相關(guān)的運動

運動也可以起到調(diào)整胸型的效果。不少女性在日常生活中缺乏運動，從而導(dǎo)致了胸型不佳的問題。因此，選擇合適的運動，并堅持鍛煉

可以讓胸部得到更好地鍛煉和塑造。比如如常做俯臥撐、啞鈴?fù)浦氐攘α坑?xùn)練，可以增加胸肌的力量和堅韌度，達到改善胸部形態(tài)和緊實效果。值得注意的是，如此訓(xùn)練需要持之以恒，一定會幫你打造性感的胸型。

三、正確的姿勢

正確的姿勢也可以很大程度上改善胸型。很多人不注意自己的坐姿和站姿，導(dǎo)致人體彎曲，乳房下沉。正確的坐姿和站姿，應(yīng)是背部挺直，肩部下沉，將胸部向前拉，這樣有助于保護乳房，顯得更挺拔，更加美觀。

四、合理的飲食

要想健康美麗的胸部，除了保持良好的生活習(xí)慣以外，健康的飲食也非常重要。我們應(yīng)該選擇食用富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，這些食物對于促進身體的.新陳代謝，同時幫助乳房健康起到很大的作用。

注意不要喜歡吃過于辛辣和油膩的食物，否則容易引起乳腺堵塞等問題。飲食方面的注意點和適量的營養(yǎng)搭配，會讓你的身體變得更加健康和美麗。

1、胸型不好看的人可以平時多做一些俯臥撐以及游泳、擴胸這樣的運動，能夠很好的保持胸型，改變胸型，在每次洗澡的時候還可以用水來進行按摩，也能夠很好的加速胸部的血液循環(huán)，使胸型得到改變，在平時的時候還要佩戴適合自己胸部的胸罩。

2、每個人的胸型都是不一樣的，有的人心情不好看，通過整形的方法來進行矯正也是可以的，但是對于懷孕期的女性或者是哺乳期的女性，

都是不可以進行胸部整形的，而是在懷孕的時候要穿比較合適的文胸，避免胸型在懷孕期的時候以及哺乳期的時候出現(xiàn)下垂這樣的情況。

3、要想保證有一個很好的胸型，在青春期發(fā)育的時候就要開始佩戴合適的文胸了，然后在平時的時候也要多做一些有利于胸部得鍛煉，

即使是減肥的人，也不要通過節(jié)食這種方法，因為節(jié)食減肥的話也會使胸部因為吃的東西少，而出現(xiàn)下垂這種問題，而是通過一些運動，既能夠增加胸部的肌肉，還可以防止胸型出現(xiàn)問題。

以上的方法，都是可以幫助女性朋友調(diào)整不好看的胸型，讓胸部由內(nèi)而外展現(xiàn)性感的曲線。想要擁有性感的身材，不僅要用一些外在的技巧，還需要注重內(nèi)在的調(diào)節(jié)。希望今天的分享能夠?qū)V大女性朋友有所幫助。