女人如何度過中年婚姻危機，在婚姻中，有的中年女人會對自己現(xiàn)在的生活產(chǎn)生懷疑，會對自己擁有的東西感到不滿，會對自己的另一半產(chǎn)生不滿，從而產(chǎn)生危機感，下面我們就一起來了解女人如何度過中年婚姻危機

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女人如何度過中年婚姻危機

1、尋找共同的愛好度過中年婚姻危機

夫妻之間，不管工作再忙，應(yīng)酬再多，每周都要抽出固定的時間共度時光。如一起散步，一起打場球，一起購物，一起去菜市場，一起做餐飯，或是在晚上抽空聊天等等進行溝通。適當(dāng)?shù)恼Z言思想上的溝通交流，能增加彼此的親密感和依賴感。

2、有規(guī)律的性生活度過中年婚姻危機

性生活是夫妻二人深度溝通交流不可缺少的一種方式。

有規(guī)律的、適當(dāng)?shù)男陨?，能提高彼此對生活的滿意度，也能消除敵意和疏遠感，消除生活工作中的坎坷和挫敗感。同時也能增加對夫妻生活的滿意度，從而避免在家外別尋安慰。

3、改變生活環(huán)境度過中年婚姻危機

一成不變的，家和工作二點一線的生活方式極易使人產(chǎn)生疲憊感，就會產(chǎn)生婚姻危險。因此，適當(dāng)抽空外出度假或看場電影，去陌生的地方瞎逛等等，改變久已存在的之固定的.相處模式，這樣不但能增加彼此對生活的激情，也能讓夫妻之間的疲憊有效削除，增加夫妻二人的情感親密度。

4、盡量維持同步成長度過中年婚姻危機

中年時期，是夫妻關(guān)系最重要的階段，夫妻間要各自努力奮斗，還要使兩人盡量維持同步成長，繼續(xù)親密溝通。遇到問題時，夫妻雙方要對這段感情有信心，夫妻在一起那么多年，感情基礎(chǔ)還是牢靠的。

兩人應(yīng)該多花心力培養(yǎng)更多的愛情情調(diào)，增加兩人相處的快樂時光。兩人的工作已經(jīng)達到目標(biāo)，要重新改變過去的心態(tài)，學(xué)會贊美和肯定對方，能夠雙方持續(xù)支持對方的人生才是好婚姻。譬如多夸夸妻子這件衣服穿著優(yōu)雅，美麗大方;當(dāng)妻子為了自己細心改變時，也要不吝贊美，因為愛才會改變。

5、避免負面溝通度過中年婚姻危機

中年夫妻可以談兒女，談兩家老人壓力，談異性追求，談表現(xiàn)失常。因為共同擁有的記憶、掙扎和人生經(jīng)驗，每日都可以分享，婚姻成為一生最為強大的依靠。中年人的浪漫情懷其實是可以細細回味、欣賞和持續(xù)陪伴。

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中年夫妻婚姻易陷入危機的原因

1、中年夫妻已進入審美疲勞期導(dǎo)致婚姻危機

曾經(jīng)的愛情早已被親情所代替，按道理說夫妻之間發(fā)展成親情是一種必然，也是一種需要，但太過平常的生活讓夫妻生活開始乏味，如果在這個階段夫妻之間沒有調(diào)理好，就容易陷入一種苦苦的維持階段，危機或許在一件極細小的事件上或一句話上就會爆發(fā)。

2、性生活越來越少導(dǎo)致婚姻危機

性是維系夫妻最關(guān)鍵的紐帶，然而，中年夫妻早已過了激情階段，由于雙方太熟悉，已是左手摸右手，雙方已沒有感覺，但是，中年夫妻沒有性生活，不代表他們不需要性，在這種矛盾的糾結(jié)過程中，夫妻之間的感情自然淡化，在不在一起都無所謂，這樣的夫妻，久而久之極容易出現(xiàn)問題，只要外部稍微遇到誘惑，就有可能成為夫妻離婚的導(dǎo)火索。

3、夫妻之間的差距越來越大導(dǎo)致婚姻危機

由于差距的拉大，夫妻之間的地位在家庭中也就有了顯著的.差別，這樣，夫妻之間就容易產(chǎn)生矛盾，尤其是相對成功的一方，越來越有可能瞧不起依舊平庸的一方，婚姻的危機就此開始。

婚姻中夫妻相處技巧

1、夫妻之間要相互欣賞

如果常在適當(dāng)?shù)膱龊?、用適當(dāng)?shù)谋砬?，告訴對方:“我愛你”，三個字足抵得千軍萬馬。欣賞則是對對方的一種承認、肯定和鼓勵，必然會使人產(chǎn)生一種滿足感，所謂的了解最大的意義就是肯定、承認、贊美和欣賞，欣賞是雙方共同的心理需要，也是處好夫妻關(guān)系的秘訣之一。

2、夫妻之間要尊重對方

只有懂得尊重對方，才能得到對方的尊重，不僅要尊重對方，更要緊的愛屋及烏，尊重對方的父母兄弟姐妹以及對方的親朋好友。如果你瞧不起對方的家人，更有甚者將對方家人推到了自己的對立面，這種作法非常愚蠢，這樣做會使自己陷入孤立無援的境地，對你婚姻的穩(wěn)固將是致命之傷。

3、夫妻之間要相互疼愛

無論是男人還是女人，都兼有疼人和被人疼兩種需要。最好不要以為你遇到了一個只想疼人不想被人疼的純粹父親型男人或純粹母親型的女人，夫妻就應(yīng)該像一雙筷子，生活中的酸、甜、苦、辣、咸一起品嘗。

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第一步：了解你在婚姻里的需求，學(xué)會展露你的需求，并且試著讓你的需求得到滿足。

為什么你會在多年的婚姻里感覺不幸福？

可能存在的模式一：你付出很多，而且你一直是付出的狀態(tài)，你的需求卻并沒有得到滿足。

這其中你可能以為只要你去愛去投入，就會換來對方的愛和回應(yīng)，不過最終的結(jié)果是對方習(xí)慣了你的付出，忽略了你的需求。

可能存在的模式二：婚姻遇到背叛等危機，你對伴侶的情感需求和家庭責(zé)任分擔(dān)需求被迫中斷，且還有被傷害的可能性。

你的需求沒有被滿足，你的需求被忽視，你的需求沒被滿足還換來了傷害，這是你覺得痛苦的原因，這些沒有被滿足的失落、失望、痛苦和憤怒，積壓在你心里越久，你就越累，你也就會過得更辛苦。

第二步：了解伴侶在婚姻內(nèi)的需求，試著做有效的投入和付出。

對于在婚姻里付出多年的女人來說，最委屈的'就是，自己付出很多，反倒沒有換來伴侶的滿意，他不但不感恩自己的付出，還做出傷害自己的行為。

可能尋找的模式一：你的很多付出，都讓對方習(xí)以為常，他并不在乎你的付出。

可能存在的模式二：你的付出是用“你認為的愛的方式”，伴侶在用他的理解方式判斷愛，他并認為你的付出是愛。

在這兩種模式下，你的付出都并不是有效的，就會導(dǎo)致你做了很多，反而沒有得到你期待的回應(yīng)。

第二步你需要做的就是了解伴侶對婚姻的需求，調(diào)整你付出的模式，不能讓自己在盲目地付出，要讓你的投入被看見，被認可；

第三步：建立優(yōu)勢對話，在互相認可中形成夫妻身心靈一致的狀態(tài)。

這一步是經(jīng)過前兩步的調(diào)整后，進一步提升和鞏固夫妻關(guān)系的一步。

婚姻從不太幸福的狀態(tài)，似乎朝著你能被重視，他也有所投入的狀態(tài)改變；

接下來你要做的是引導(dǎo)伴侶，讓他從被動為婚姻承擔(dān)責(zé)任意識的狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)樵敢鉃榛橐龀袚?dān)責(zé)任意識的狀態(tài)。

這句話可以解讀為，婚姻和家庭的人是需要他有意識承擔(dān)的，但是如果他覺得這些對他來說是不得不擔(dān)起來的，他的內(nèi)心可能就會有抵觸心理；

如果他在婚姻里找到了他的方向，或者找到了婚姻家庭值得他珍視的價值，他會從內(nèi)在有意愿承擔(dān)婚姻家庭責(zé)任，會認為承擔(dān)婚姻家庭的責(zé)任是讓他幸福的事。