按摩減肥注意事項(xiàng)

按摩減肥注意事項(xiàng)，減肥瘦身對于許多都市女性朋友來說都是比較重要的一件事情，不同人適合不同的減肥方法。，有些人就比較喜歡按摩減肥，和小編一起看看按摩減肥注意事項(xiàng)吧

　　按摩減肥注意事項(xiàng)1

按摩減肥是通過按摩某些減肥穴位，此法可有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)，減少局部脂肪堆積，長期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，只要經(jīng)常運(yùn)用正確的按摩手法，加上準(zhǔn)確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達(dá)到顯而易見的瘦身塑形效果。

按摩減肥注意事項(xiàng)

一、忌經(jīng)期按摩

女性經(jīng)期盆腔會大量充血，不宜用力按摩，否則會加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的'修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

二、忌飯后1小時(shí)內(nèi)按摩

飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)按摩就會干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。此外，剛洗完澡、身體很疲憊、發(fā)燒生病或飲酒過量時(shí)都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時(shí)左右再進(jìn)行自我按摩。

三、忌按摩后立即洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)立刻沐浴，可能會導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簣哦。

　　按摩減肥注意事項(xiàng)2

1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如天氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。

3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點(diǎn)；腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí)，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會消失。

8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。