減肥后皮膚松弛是可以自己恢復(fù)的。

　　減肥后皮膚松弛會慢慢自己恢復(fù)嗎1

皮膚松弛的形成原因

蛋白因衰老減少

兩種皮膚蛋白：膠原蛋白和彈性蛋白。他們從皮膚上的支持，使全面的緊湊。25年后，這2種蛋白，因為人體自然會減少老化過程，細胞和纖維的降解時間，使皮膚失去彈性。

皮膚支撐力下降

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

其它因素

地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。

表現(xiàn)指數(shù)初級指數(shù)

25歲后，皮膚開始血液循環(huán)緩慢，皮下脂肪層變松，缺乏彈性，導(dǎo)致毛孔間的張力減小，毛孔突出。

中級指數(shù)

面部輪廓變模糊：即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側(cè)面看尤其明顯。

平時忙于工作的女人，不能好好保養(yǎng)自己的皮膚，皮膚松弛了也不知道怎么辦，下面我們一起來看看怎么緊致自己的皮膚吧!

減肥后皮膚松弛怎么辦

1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

2、通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

3、多攝取含抗氧化物的`蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。

5、堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。

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減肥后變瘦皮膚松弛是可以自己恢復(fù)的，變瘦出現(xiàn)皮膚松弛的原因主要是皮下脂肪在一定時間內(nèi)體積縮小、數(shù)量減少了，而皮膚本身代謝的速度不能跟上脂肪代謝的速度導(dǎo)致了皮膚的松弛。

首先減肥時，不要急于求成，使速度不宜過快，逐漸降低體重，這樣皮膚會隨著代謝保持著原來的彈性，而不會變得松弛；減肥時多一些含有膠原蛋白和維生素C豐富的食物，這些食物可營養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得光滑且變得彈性良好；

減肥時可按摩皮膚來保持皮膚彈性，通過局部涂抹精油或者是潤膚乳后按摩皮膚，隨著脂肪的消除，會使松弛的皮膚變得緊致；肥時多做瑜伽或者是拉伸運動，這樣有利于增加皮膚的彈性。所以減肥時松弛的皮膚是能夠恢復(fù)到正常彈性的。

這種皮膚松弛可以通過鍛煉的方式或者醫(yī)美的手段進行改善。

鍛煉主要是通過有氧運動以及力量的.訓(xùn)練，促進肌肉的生成，讓肌膚恢復(fù)到緊致的狀態(tài)，但是鍛煉需要堅持，不是數(shù)天、數(shù)周的時間，而是需要數(shù)月甚至是數(shù)年。

還有就是可以借助醫(yī)美的方法，例如光電的治療、射頻、超聲刀、熱瑪吉等光電手段都可以促進皮膚彈性的恢復(fù)，像超聲刀可以作用到皮膚的筋膜層，能起到整個肌肉提拉的效果，來改善皮膚的松弛。

減肥以后皮膚松弛的話，只要積極的接受鍛煉的話，它也是可以讓皮膚緊實起來的皮膚松弛，就說明你很少的去做一些力量型的訓(xùn)練，所以才會導(dǎo)致肌肉含量降低，脂肪量增加了，這個對身體是不好的，如果想要皮膚緊致起來，那么就需要去做一些力量性的訓(xùn)練。

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改善皮膚松弛小妙招：

1、適當(dāng)去角質(zhì)

正常肌膚用磨砂或去角質(zhì)膏類產(chǎn)品28天祛除角質(zhì)一兩次，如果是去角質(zhì)化妝水或去角質(zhì)面霜可以一周用兩三次。

2、按摩提升緊致度

臉部一旦出現(xiàn)松弛，除了涂抹緊致產(chǎn)品外，選用滋潤的按摩產(chǎn)品加上適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ぱ貉h(huán)，進一步幫助緊致肌膚，使護理的效果事半功倍。每天只需在洗臉后花上3分鐘，就可以讓肌膚立即恢復(fù)緊致的'外觀！

3、拯救皮膚的膠原蛋白

多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。

4、適當(dāng)進行運動

運動可以增強皮膚的彈性，和皮膚對外界的抵抗力，使皮膚緊致。

5、保持心情愉快

自信的女人最美麗，適當(dāng)健康飲食，絕對不吃油炸、燒烤的食物，防止自由基的侵蝕。

6、控制肌膚衰老速度

使用含高營養(yǎng)滋潤成分、同時兼具收緊面部松弛功效的抗衰老精華，配合按摩促進吸收；另外，滋潤、清爽而無刺激的毛孔緊致爽膚水也是必不可少的。