通過冷敷的方法能夠有效的緩解，還要加強保濕。

　　暴曬之后怎么辦補救1

茶水熱敷。用棉簽把茶水擦在皮膚曬傷的地方，這樣可以減輕皮膚曬傷帶來的灼痛感，還可以很好地滋養(yǎng)皮膚。茶葉里的鞣酸有很好的收斂作用它能減少腫脹，對輕微的曬傷有很好的修復(fù)作用。如果曬傷的皮膚面積較大，可以把茶水放在洗臉盆里，再把曬傷的皮膚在茶水中浸泡幾分鐘，效果會更顯著。

2.美容黃瓜汁。把黃瓜切片后搗碎，再把它敷在曬傷的皮膚上，會感覺特別清涼，曬傷后的灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁里含有豐富的維生素c，維生素c有很好的再生能力，同時還可以快速補充皮膚流失的水分，減輕皮膚曬傷后脫皮的癥狀，敷十分鐘后，一定要記得用清水將皮膚表面清洗干凈。

3.冷敷。把干凈的毛巾放在冰箱或是冷水中，輕輕擰一下水后，敷在皮膚曬傷處，可以瞬間減輕曬傷帶來的疼痛感。每天敷3次~4次，一次在半個小時左右。

4.涂抹蘆薈汁。取一小段兒蘆薈切開，把里面的蘆薈肉取出并搗碎，敷在曬傷的`皮膚上。

5.乳液護理。市場上有賣曬傷后的修復(fù)乳液，可將修復(fù)乳液外涂于曬傷的皮膚表面。

6.西瓜皮涂抹。西瓜皮里的維生素C有消炎和美白的作用，可以改善皮膚曬傷。具體使用方法：把西瓜皮敷在曬傷處，也可以用西瓜皮反復(fù)擦拭曬傷的皮膚表面，可減輕曬傷的癥狀。

7.牛奶冰敷。取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把干凈的毛巾浸泡在里面，再把毛巾敷在曬傷處，五分鐘左右即可。牛奶對皮膚有抗炎癥的效果，而溫度低的牛奶，還可以促使血管收縮，緩解曬傷后帶來的浮腫癥狀。

8.曬傷后一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧。

為了減少曬傷，出門前一定要做好防護工作。具體方法如下：

1.涂抹防曬霜。在出門前三十分鐘就要擦上防曬霜，根據(jù)暴露在戶外的時間，選擇防曬指數(shù)30~50的防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果，且需每隔2~3小時就補涂一次。

2.自備防曬傘、遮陽帽、太陽鏡等。

　　暴曬之后怎么辦補救2

一、皮膚被太陽曬傷了怎么辦

1.皮膚呈現(xiàn)紅色，但并無其他異樣時，屬于較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復(fù)。

2.皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復(fù)能力。

3.皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可涂抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素。

4.皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷于患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，否則色素沉著會有點嚴重。

5.皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬于重度曬傷，需要涂抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏藥物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應(yīng)及時就醫(yī)。

6.服用布洛芬、阿司匹林等消炎藥

一旦發(fā)現(xiàn)自己被曬傷，盡快服用這類藥物。它們能消腫、消炎，及減輕曬傷引起的疼痛。服用藥物時，必須遵循制藥商印在瓶子上的說明。

7.多喝水

過度曬太陽后，這些液體能幫助補充身體水分，減輕曬傷引起的疲勞。

8.土豆片冷敷

切成薄片的土豆敷在曬傷的皮膚。土豆含有天然淀粉，能幫助吸走皮膚里的`熱氣。

9.蘆薈植物的汁液

把蘆薈擦在被太陽曬傷的皮膚部位。這些產(chǎn)品能減輕皮膚發(fā)紅的現(xiàn)象，并舒緩發(fā)炎的皮膚。

10.把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在曬傷的部位。直接把酸奶涂在皮膚上，等待至少5分鐘，才徹底洗掉皮膚上的酸奶。

11.只用溫水淋浴。水溫應(yīng)比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進皮膚血液循環(huán)，使皮膚更快康復(fù)。 盡量讓皮膚風(fēng)干，幫助皮膚吸收更多水分。

12.攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療曬傷的抗氧化劑，經(jīng)常使用才能發(fā)揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，你可以補充這兩種維生素。

二、注意事項

1.不要敷冰塊。如果直接把冰塊敷在曬傷的部位，皮膚會有“凍傷”的感覺，反而增加了疼痛程度。

2.曬傷后切忌不要再去曬太陽了，這時候曬傷加倍啊。

3.曬傷之后，處理完幾天內(nèi)繼以脫屑、蛻皮，并留下暫時性的色素沉著，這是屬于正常，不要用手去扯皮屑。

4.當肌膚產(chǎn)生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時不適合再使用一般的清潔用品，清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品。

5.盡量使用植物切下來時流出的新鮮蘆薈汁，它被證實比預(yù)包裝的蘆薈汁更有效。

6.曬傷后只可冷敷，用涼開水洗面，不要用熱水，會加劇疼痛感。

7.背部曬傷，上床睡覺時在床上灑上爽身粉，可以減少與床與皮膚的摩擦。