要飲用足夠的水，讓皮膚的新陳代謝加快，并且補(bǔ)充水分。

　　暴曬后如何修復(fù)1

修復(fù)初期

（曬后24小時(shí)內(nèi)，皮膚泛紅、發(fā)燙，皮膚內(nèi)黑色素開始工作）

在這個(gè)時(shí)間段，皮膚常見紅，燙的癥狀。此時(shí)我們迫切要做的就是給皮膚降溫。

降溫的過程，不僅能夠緩解曬傷后皮膚發(fā)熱不適感，還可以一定程度上減弱黑色素活性，降低皮膚變黑的速度。

首要做的就是躲避日曬，盡快轉(zhuǎn)移到陰涼處，這樣能夠有效緩解皮膚表面的灼熱感。

另外大量喝水，暴曬后會(huì)感覺體內(nèi)水分大量流失，多喝水對(duì)身體和皮膚的不適感都能夠起到緩和效果。

感受到身體和皮膚溫度有所下降后，我們要對(duì)曬傷部位進(jìn)行冷敷，可以采用噴臉、濕敷或者貼面膜的方式。

噴臉、濕敷的護(hù)膚品以舒緩噴霧類或者蒸餾水為主。像是雅漾活泉噴霧，理膚泉舒緩噴霧等，這類噴霧配方成分簡(jiǎn)單，活泉水中含有的微量元素對(duì)于皮膚能起到不錯(cuò)的鎮(zhèn)靜作用。噴臉每半個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次，濕敷時(shí)間控制在十五分鐘內(nèi)。

也可以貼敷醫(yī)用敷料對(duì)皮膚進(jìn)行舒緩鎮(zhèn)靜，一定要使用標(biāo)明“械”字號(hào)的醫(yī)美面膜，貼敷時(shí)間控制在十五分鐘內(nèi)。

除以上兩種方式外，還可以使用凝膠類產(chǎn)品涂抹在曬傷部位。選用專業(yè)的曬后修復(fù)凝膠、啫喱型產(chǎn)品，厚敷于皮膚表面，有助于皮損癥狀的恢復(fù)。

需要注意的是，若曬后皮膚已出現(xiàn)皮損（灼熱，發(fā)癢，刺痛，起皮）癥狀，一定要選擇質(zhì)地清爽的產(chǎn)品進(jìn)行厚敷，避免使用厚重面霜、乳霜。

三種應(yīng)急措施都可以起到及時(shí)的舒緩效果，視自身情況進(jìn)行選擇即可。

修復(fù)中期

（曬后24-48小時(shí)內(nèi)，皮膚干燥、脫皮，皮膚內(nèi)黑色素量接近峰值）

曬傷后兩天左右，皮膚逐漸表現(xiàn)為脫皮，輕微泛紅癥狀。這一階段我們要為皮膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕和舒緩。

這時(shí)皮膚狀態(tài)還很脆弱，并不能接受美白成分的刺激，并且日曬后皮膚缺水現(xiàn)象嚴(yán)重，需要我們?yōu)槠つw提供充足的水分補(bǔ)給。

修復(fù)中期的.護(hù)膚重點(diǎn)在于溫和舒緩。日常潔面可使用清水或者氨基酸型潔面產(chǎn)品，它們對(duì)皮膚刺激性低去脂力弱。

護(hù)膚產(chǎn)品選擇上，以補(bǔ)水保濕為主，產(chǎn)品成分盡量避開油脂，礦物油，植物油，合成脂類，選擇質(zhì)地較為清爽，保濕因子配方占比高的乳液或者啫喱狀面霜產(chǎn)品。

若此時(shí)皮膚仍有明顯泛紅癥狀，可貼敷醫(yī)用面膜或者凝膠狀產(chǎn)品進(jìn)行緩解。但要注意用量和使用時(shí)長(zhǎng)，每天一次，每次10-15分鐘即可。

修復(fù)后期

（曬后48-72小時(shí)，皮膚曬傷癥狀緩解，皮膚內(nèi)黑色素沉淀，皮膚變黑）

曬傷后前中期修復(fù)做得及時(shí)，三天后皮膚曬傷癥狀會(huì)有明顯緩解，皮膚不再有強(qiáng)烈癢痛感，生理功能開始恢復(fù)，視個(gè)體情況可逐漸使用美白功效產(chǎn)品。

曬后修復(fù)的美白護(hù)膚，要注意選擇活性成分濃度較低，刺激性相對(duì)較小的產(chǎn)品。

維C以及維C衍生物類成分是不錯(cuò)的選擇，不僅能夠多方面作用于黑色素，還有抗氧化清除自由基的效果。除此之外也可選用低濃度的煙酰胺，熊果苷等美白成分產(chǎn)品。

注意識(shí)別配方成分中是否含有水楊酸、果酸等角質(zhì)剝脫成分，曬傷后皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定，不適用加速皮膚的成分。

曬傷后72小時(shí)為黃金修復(fù)期，這段時(shí)間內(nèi)皮膚進(jìn)行著艱難的自愈過程，我們采取正確的護(hù)膚方式能夠幫助皮膚更好，更快速地痊愈。

皮膚曬傷后的一個(gè)月時(shí)間，是恢復(fù)健康狀態(tài)的重要時(shí)期。此時(shí)除去上述護(hù)理方式外，我們更要加強(qiáng)防曬，多采用硬防曬方式，對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)是關(guān)鍵！

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1.盡早鎮(zhèn)靜肌膚：可以將生理鹽水放在冰箱里面，冷藏大約15分鐘，然后用濕毛巾敷臉，每天可以多做幾次，不僅可以緩解曬傷后皮膚的紅熱疼痛感，還可以清理皮膚上面的灰塵、油脂等并且還能降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。

2.使用面膜：敷補(bǔ)水面膜是曬傷后皮膚修復(fù)的關(guān)鍵，不論被曬的時(shí)間長(zhǎng)短，都要在洗臉后敷補(bǔ)水面膜，不僅能給曬傷的皮膚補(bǔ)水，滋養(yǎng)皮膚，還能讓毛孔舒張開來，為以后的修復(fù)工作做好準(zhǔn)備。

3.護(hù)膚產(chǎn)品：曬后都是需要修復(fù)的護(hù)膚產(chǎn)品的，具有修復(fù)功能的護(hù)膚品，都具有洋甘菊或者積雪草的精華，能夠降低皮膚的溫度，還能給皮膚自我修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，緩解曬傷后的灼痛感。

4.美白產(chǎn)品：一些人出門就是一整天，那么很難免就會(huì)被曬黑了。這個(gè)時(shí)候就需要一些有美白功效的護(hù)膚品。一般是在晚上睡覺之前使用，讓護(hù)膚品被充分的吸收利用。當(dāng)然也可以在敷面膜的時(shí)候，使用補(bǔ)水美白雙重功效的面膜。

5.避免曬傷感染：在有水皰或者皮膚脫皮的'地方，涂抹水溶性的抗生素藥膏，避免傷口的感染。不要使用藥粉，藥粉有著較強(qiáng)的吸水性，能讓皮膚快感并且快速的結(jié)痂，但是會(huì)留下疤痕或者比較難看的色澤。

6.不要使用刺激性的產(chǎn)品：皮膚曬傷后會(huì)處于敏感狀態(tài)，不要使用刺激性的產(chǎn)品，特別是在洗臉、洗澡的時(shí)候做好使用清水。

7.不要泡溫泉：皮膚曬傷尚未恢復(fù)期間不要去泡溫泉，過高的水溫會(huì)讓給癥狀加重，還可能會(huì)造成炎癥。

8.就醫(yī)：曬傷程度比較重或者面積較大的時(shí)候，應(yīng)該前往醫(yī)院就醫(yī)，曬傷發(fā)炎，很容易加重身體的負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)對(duì)心肺功能造成損傷。

9.使用潤(rùn)發(fā)膏修護(hù)曬傷后頭發(fā)：不僅皮膚會(huì)被曬傷，頭發(fā)也存在曬傷。潤(rùn)發(fā)膏對(duì)紫外線損傷的頭發(fā)很有效果。洗頭之后抹上潤(rùn)發(fā)膏，用熱毛巾包裹幾分鐘，頭發(fā)就會(huì)變得有光澤。