不喝酸奶就便秘怎么辦

不喝酸奶就便秘怎么辦？便秘在生活中是很常見的情況，很多人都會有便秘的現(xiàn)象，有些人會通過喝酸奶來調(diào)理自己的便秘情況，下面小編分享不喝酸奶就便秘怎么辦，一起來了解一下吧。

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酸奶對便秘是有很好的調(diào)理效果的，酸奶含有促進(jìn)人體腸胃蠕動的物質(zhì)，所以很多的便秘患者就有喝酸奶的習(xí)慣，但是不喝酸奶就便秘說明便秘情況沒有得到治愈。不單單是依靠酸奶就會改變的，可以通過飲食和生活習(xí)性等等來調(diào)節(jié)，也可以讓醫(yī)生開藥治療或是采取其他的治療方式的。

什么樣的食物可以促進(jìn)排便

如果患者便秘可以通過飲食的方法來治療的，有著很不錯的效果。香蕉是潤腸通便的水果，是便秘患者吃水果的最佳選擇。平時多喝水，蜂蜜水，還有番薯，富含膳食纖維的水果蔬菜，橄欖油，還有粗糧等等。可以通過這些的食物達(dá)到通便的效果，如果人體內(nèi)分泌紊亂是會便秘的，需要改善生活習(xí)慣。

不喝酸奶就便秘說明造成便秘的`習(xí)慣病因沒有被改掉治愈，說明身體還是處于不健康的狀態(tài)。平時建議大家要健康的飲食，注意生活中的小細(xì)節(jié)，要有健康的生活方式。便秘是不容忽視的問題，嚴(yán)重的話會造成肛裂，漏窗等等，一定要及時的治療，不要耽誤了治療時間。

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老年人便秘吃什么比較好

（1)常進(jìn)多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。

（2)多喝水，食物纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用，每日定時如廁前10—20分鐘喝一大杯涼開水可引起便意。

（3)適當(dāng)增加脂肪攝入量。

（4)少食辛香類及刺激性食品。

（5)濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，最好盡量不食。

（6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

便秘食療方推薦：

（1)花粉決明子粥：天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用于大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，口干腹脹者。

（2)檳榔粥：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便解出困難，大便干結(jié)或不干，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

（3)黃芪粥：黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便干結(jié)，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟后調(diào)入蜂蜜；黃芪煎水去渣取汁沖入，早晚分服。