在夫妻吵架后，你主動退讓、與對方真誠溝通后，雙方的矛盾大多數(shù)情況下都是可以緩解的。

　　夫妻整天吵架怎么辦1

1、學會換位思考：

夫妻之間應該學會換位思考，任何一方都不能把自己的意愿強加上對方的頭上，讓對方按照自己的思路想法說話做事，對方的說話做事和自己想的不一樣，就心里不滿，開始了數(shù)落叨叨，如果對方也是一個比較強勢的人，

或者已經(jīng)忍受了很長時間這樣折磨的話，那么爭吵的戰(zhàn)爭一觸即發(fā)?；馄较⒊臣芫捅仨殐蓚€人都要懂得尊重對方，懂得換位思考，自己說的話，做的事情是否會讓對方不舒服，心里常常想著對方，而不是自己的時候，爭吵就不會出現(xiàn)了。

2、學會感恩互助：

兩個人雖然成為了夫妻，彼此之間有了一種互相照顧對方的責任和義務，但是生活中，相處中，心里一定要懂得感恩，并且要在行動中表現(xiàn)出來，不要認為對方的辛苦付出是應該的，自己就該什么都不做，不付出，心安理得的享受這份付出和照顧，

尤其是任性的小女人，總會感覺老公就應該辛苦上班養(yǎng)家，不然嫁一個男人做什么，一方付出，另一個不付出，還不懂得感恩，付出的一方自然會感覺得不到關(guān)心，壓抑苦悶的久了，就爆發(fā)了，爭吵在所難免，互助共同付出才能讓家庭和諧。

3、學會反思檢討：

沒有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直爭吵的話，兩人的關(guān)系就出現(xiàn)問題了，在這樣的情況下，兩人都必須好好冷靜一下，反思自己的言行，檢討自己的不足之處了，自己做錯了，就勇敢向?qū)Ψ匠姓J，而不是還揪著對方的話，

對方不對的'地方不放手，滿眼看到的都是對方不好的地方，看不到自己的錯，那爭吵依然會繼續(xù)下去的，不想吵架，就讓自己進步，學會控制自己的不良情緒，別讓不良情緒控制了自己，多想想看看對方的優(yōu)點。

4、學會謙讓包容：

夫妻之間經(jīng)常的爭吵，說明兩人都比較強勢，不懂得謙讓包容對方，總想著讓對方理解自己，包容自己，讓對方退讓忍讓改變，甚至想著用吵架和冷戰(zhàn)方式讓對方屈服自己，結(jié)果錯誤的方式方法讓爭吵不斷的升級，彼此寒了對方的心，

傷了雙方的情，不想吵架，想解決問題，就需要雙方都懂得人沒有完美的，都是有缺點的，需要的就是彼此的包容，在謙讓包容下，心胸大了，沒有了計較，自然不會吵架了。

5、學會欣賞贊美：

兩個人成為了夫妻，感覺彼此熟悉了，了解了，漸漸的兩人都會變得不再對對方欣賞贊美了，有的就是挑剔和不滿，總感覺對方?jīng)]有以前表現(xiàn)的好，在這樣過于熟悉的心理狀態(tài)下，吵架就發(fā)生了，其實要知道的是，

人都沒有改變，是自己的心態(tài)和認識發(fā)生了改變，想避免吵架，婚后兩人都依然要用欣賞的眼光看另一半，多鼓勵他（她），贊美他（她），他在自己的心中永遠是最美的，那還會吵架嗎？

6、學會改變適應：

夫妻之間吵架更多的原因都是因為想著如何去改變對方，把對方改變成自己心目中想的樣子，可一個人有一個的成長環(huán)境，生活經(jīng)歷，性格脾氣，吃飯習慣，興趣愛好等，想改變一個人的性格脾氣，生活處事方式方法談何容易，

對方在無法改變的情況下，另一方就開始了數(shù)落埋怨，其實要知道，是自己錯了，永遠也不要想著改變對方，他就是他，獨一無二的他，要改變的是自己，彼此學會了改變自我，學會了適應對方的習慣行為等，就不會再有爭吵了。

7、學會提升修養(yǎng)：

夫妻兩人經(jīng)常吵架，說明兩人都是急性子，脾氣都不好，控制不了自己的情緒， 容易激動，這樣的兩個人湊到一塊自然會戰(zhàn)火不斷，兩個人都是清楚自己的脾氣的，想避免吵架，就要平時多讀一些有關(guān)控制情緒方面的書籍，

還可以養(yǎng)花種草，修身養(yǎng)性，提升自己的修養(yǎng)，控制自己的沖動，修養(yǎng)提升了，心態(tài)平和了，沒有了那么多的欲望了，就不會去吵架了。

8、學會約法三章：

夫妻兩人經(jīng)常吵架的話，彼此都會心煩心累的，會讓兩人的感情很快降溫的，為了避免長期的吵架，兩人不妨約法三章，吵架的時候，要學會喊停，有一個人必須做出讓步，特別是男人，要大度一點，不要總是去爭吵，夫妻之間沒有對錯，也吵不出個結(jié)果的，何必因吵架讓兩人傷心疲憊呢？

　　夫妻整天吵架怎么辦2

1、主動說話，打破僵局

兩個人在氣頭上，誰也不理誰，你就沒話找話，可以跟對方聊孩子或家里的事，以此為

突破口，打破這尷尬的局面。

2、放下面子，找他幫忙

吵過架的兩個人互不低頭，就是想保全自己的面子。這個時候，你不妨放下面子，跟他

“套近乎”，找他幫忙拿個快遞或是讓他和自己一起分擔家務。

3、奉獻愛心，傳遞溫情

夫妻冷戰(zhàn)時間越長，對婚姻的傷害越大。所以，在冷戰(zhàn)了一段時間后，你主動為他準備

他愛吃的早餐或是給他準備一份小禮物，他當然會明白你的用意。

以上這些生活場景非常常見，只要你試著去做了，對方一定會積極配合。這樣一來，雙方之間的矛盾就緩和了，能夠坐下來溝通就是水到渠成的事了。

婚姻生活并不是一場非要爭個結(jié)果的辯論賽，它本身沒有輸贏。如果不是到了感情破裂的地步，雙方完全沒必要鬧掰。而你的主動退讓，也會讓彼此的愛情多一些彈性和韌性，為婚姻的穩(wěn)固又增加了一層保障。

所以，從這個意義上來說，主動退讓也不失為一個明智之舉。

使用非暴力溝通法，化解夫妻矛盾。

因為“溝通是心靈的橋梁”，關(guān)系再親近，也要及時溝通。那么，該怎樣溝通呢？其實很簡單，只要做到與對方進行非暴力溝通，問題就可以迎刃而解。v

“非暴力溝通”是用不帶傷害的言語化解人際沖突的溝通方式，也是能讓對方感受到善意的溝通方式。當你用善意理解了對方的需要，同時也讓對方明白了自己的需要，這樣溝通起來就比較順暢。

它包含以下四個方面的內(nèi)容：

1、觀察事實。在特定的時間和情境中觀察事實，客觀描述事實，且不做任何評論。

2、表達感受。清楚地表達內(nèi)心的真實感受，但要避免指責。

3、說明需要。無需掩飾，坦誠地說出自己的期待，

4、提出請求。借助具體的描述，提出明確的請求。

“我和媽因為帶孩子意見不合時，你要么不吭聲，要么幫著她說話?！?/p>

“我覺得非常委屈。”

“我需要的是一個幸福的`家，一個關(guān)心我的愛人?！?/p>

“你看以后再有類似的情況發(fā)生時，你可以適當?shù)卣{(diào)解下嗎？畢竟我也不希望這樣的事情發(fā)生。”

這樣一來，她老公理解了她心中的需求，就會做出改變，雙方的分歧也會越來越少。

所以說，如果在產(chǎn)生矛盾后，你能使用“非暴力溝通法”這種神奇而平和的溝通方式，

放下心中的負面情緒，坦誠地說出自己的想法和感受，就可以有效地幫你解決夫妻矛盾，化解情感危機。