寶寶多吃蘋果好嗎

寶寶多吃蘋果好嗎，蘋果是一種平常我們經(jīng)常會(huì)見到的水果，味道清甜可口，吃法多樣，它營養(yǎng)物質(zhì)多，膳食纖維多，維生素含量豐富，大人小孩都很適合吃，那么，我們一起來看看寶寶多吃蘋果好嗎

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寶寶多吃蘋果好嗎？

多吃蘋果好，但是也要注意營養(yǎng)搭配均衡合理

1、更聰明

蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

2、預(yù)防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。

3、補(bǔ)血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有預(yù)防作用

4、減輕腹瀉

蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

5、預(yù)防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

6、保養(yǎng)肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

7、清潔口腔

如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完的'話，蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

8、保護(hù)心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

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孕婦吃蘋果好嗎？

蘋果富含營養(yǎng)物質(zhì)

糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕婦每天吃3個(gè)蘋果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。

妊娠后胎盤產(chǎn)生的孕激素使胃腸平滑肌的張力下降，腸蠕動(dòng)力減弱；婦女懷孕以后，活動(dòng)量較平時(shí)減少，妊娠子宮及胎兒壓迫孕婦腸管。蘋果中含的纖維素及有機(jī)酸均較多，能刺激腸襞增加腸蠕動(dòng)，使糞便在大腸中不致存積過久，對(duì)孕婦的便秘有一定的療效。以食代藥治療孕婦便秘是比較好的措施，它既可避免瀉藥對(duì)母嬰的不利作用，如誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)等，又可以增加孕婦的營養(yǎng)需要。因此，蘋果是孕婦的良食佳果。

孕婦吃蘋果具體好處

1、孕期美容

蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

2、保持身材

許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

3、緩解孕吐

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

4、便秘

蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

5、改善胎兒膚色

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。