痰濕體質(zhì)能吃哪些水果

痰濕體質(zhì)能吃哪些水果？注重養(yǎng)身的人會(huì)非常關(guān)注自身的體質(zhì)，其中有些人的體質(zhì)是痰濕體質(zhì)，而這些人大都存在一個(gè)疑問(wèn)，那就是痰濕體質(zhì)能吃哪些水果？下面就一起來(lái)看看答案吧！

　　痰濕體質(zhì)能吃哪些水果1

選擇水果時(shí)，要多吃點(diǎn)偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。應(yīng)多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

蔬菜方面，痰濕體質(zhì)可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應(yīng)適當(dāng)吃些溫陽(yáng)利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結(jié)、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。

痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

2、環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

4、節(jié)制性欲：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者犬?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精，放應(yīng)節(jié)制性生活。

如果你還不確定自己的體質(zhì)情況的話，那么可以找專業(yè)的中醫(yī)為你進(jìn)行相關(guān)的檢查，一般就能夠比較準(zhǔn)確的'掌握自己的體質(zhì)情況。如果是屬于痰濕體質(zhì)的話，那么就有必要關(guān)注“痰濕體質(zhì)能吃哪些水果”這方面的信息，從而在生活中更好的進(jìn)行身體的調(diào)理。

　　痰濕體質(zhì)能吃哪些水果2

荸薺

又名馬蹄。性味甘寒。能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。

草莓

果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為。它具清暑解熱，潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

蘋(píng)果

性味甘涼。有健脾開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺化痰止嗽之效，蘋(píng)果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。

烏梅

烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲(chóng)等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。

龍眼

性味甘微溫。有補(bǔ)益心脾、生津潤(rùn)燥、寧心安神功效?？捎渺缎钠商摗⒀?dú)獠蛔闼轮募?、失眠?/p>

雪梨

性味甘微酸寒。有清熱生津，潤(rùn)肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。

木瓜

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺止咳，通乳汁之效。 最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。

柿子

性味甘澀微寒。可潤(rùn)肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤(rùn)心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤(rùn)燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。