獼猴桃中富含維生素C，能有效預(yù)防乳腺癌、肺癌。

　　長期吃獼猴桃的好處是什么1

第一、預(yù)防血栓

獼猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，這種成分可以改善血液流動和阻止動脈血中血栓的形成，日常生活中，人們常吃獼猴桃，可以對心腦血管疾病有積極預(yù)防的作用。

第二、防止便秘

獼猴桃中含有豐富的纖維和果膠，同時還含有礦物質(zhì)鎂元素，當(dāng)人們出現(xiàn)排便干燥，排便不順暢的問題，可通過吃獼猴桃進行緩解，便會得到快速的解決。

第三、預(yù)防胎兒畸形

獼猴桃中含有豐富的葉酸，葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，因此在孕婦懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，來保證胎兒正常發(fā)育。并且獼猴桃中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠為孕婦的身體健康帶來益處，間接也會為胎兒輸送營養(yǎng)。

獼猴桃的功效與作用非常多，可以預(yù)防生活中常見的一些病癥，

吃獼猴桃會為身體帶來哪些好處呢？

第一、獼猴桃中含有優(yōu)良的膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)，日常生活中，人們?nèi)菀滓驗楣ぷ魃顗毫Υ?，而出現(xiàn)上火的問題，此時適當(dāng)?shù)某垣J猴桃，便可以清熱降火，潤燥通便，幫助人們排除體內(nèi)的火氣。

第二、獼猴桃還有大量天然醇類物質(zhì)肌醇，能夠有效調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，因此會對糖尿病患者以及抑郁癥患者，帶來很好的功效。

第三、獼猴桃中含有精氨酸，改善血液流動，防止血栓形成，患有冠心病，高血壓等病癥的`人，可以適當(dāng)吃獼猴桃，幫助疏通血液，降低發(fā)病率。

總而言之，獼猴桃的營養(yǎng)價值非常豐富，日常生活中人們可以進行食用，預(yù)防色素沉積，幫助皮膚變得通透白皙，預(yù)防血栓形成，幫助人們避免患有病癥的風(fēng)險。

同時獼猴桃的制作方法也很多，除了可以吃果肉還可以進行煮飯，進行泡水，不同的方法都能夠讓獼猴桃的營養(yǎng)價值發(fā)揮到最大，因此大家可以多吃一些獼猴桃，保證身體健康。

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1、減肥

獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量（僅有45卡洛里）的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

2、美顏

獼猴桃的維他命C含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的.2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

3、孕婦的營養(yǎng)品

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

4、治療便秘

獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

5、抗癌

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

6、預(yù)防心血管疾病

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。

7、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。

8、清熱解渴

獼猴桃的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞

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獼猴桃并沒有常吃的4大好處,常吃獼猴桃,適量食用對身體有益,如預(yù)防便秘、美白養(yǎng)顏等。獼猴桃富含糖類、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、蛋白分解酶素,尤其維生素C、胡蘿卜素、葉酸含量較高,經(jīng)常吃獼猴桃能讓身體得到更多的營養(yǎng)。

1、防止便秘:獼猴桃中含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酶,能促進胃腸蠕動,能迅速清除腸道內(nèi)毒素、代謝產(chǎn)物,加快食物分解,有利于消化,防止便秘,對保持腸道健康有一定的作用;

2、美白養(yǎng)顏:由于獼猴桃里面含有維生素C等物質(zhì),能夠抑制黑色素的生成,幫助清除自由基,對美白皮膚、維持皮膚彈性有一定的輔助作用。獼猴桃的美白養(yǎng)顏效果比較弱,也不能太過盲目的食用;

3、養(yǎng)發(fā):主要是因為獼猴桃含有營養(yǎng)頭發(fā)中的各種氨基酸、泛酸、葉酸和黑發(fā)中的酪氨酸,以及一些礦物質(zhì),如銅、鐵等合成黑色素,可以起到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的`作用。

總而言之,適量食用獼猴桃對身體是有好處的,但要避免吃太多,否則會導(dǎo)致腹脹等癥狀,導(dǎo)致身體不舒服。獼猴桃有過敏的話,就不能吃獼猴桃,以免食用后出現(xiàn)腹痛、皮膚紅斑等過敏癥狀。

吃獼猴桃的好處有哪些

獼猴桃中含有豐富的維生素[維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。]C，被譽為維生C之王。長期食用獼猴桃可以起到補充維生素c增強身體抵抗力，美容淡斑等功效。

促進消化：獼猴桃中還含有豐富的纖維素物質(zhì)，無論是果皮還是果肉中都含有很多，適量食用獼猴桃可以幫助清理腸胃，促進消化代謝，對于便秘、結(jié)腸癌[結(jié)腸癌是常見的發(fā)生于結(jié)腸部位的消化道惡性腫瘤，好發(fā)于直腸與乙狀結(jié)腸交界處，以40～50歲年齡組發(fā)病率最高，男女之比為2～3：1。]等癥狀有一定的預(yù)防作用。

促進睡眠：獼猴桃中還含有豐富的高血清素[血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)，存在于一些植物和菌類中。]和多種抗**劑[抗**劑（ Antioxidants）是阻止氧氣不良影響的物質(zhì)。]，對于睡眠質(zhì)量有一定的提高作用。

獼猴桃食用注意事項

獼猴桃口感較酸，含有較多的酸物質(zhì)，腸胃功能較差的人不建議過多食用。而胃酸分泌不足者可以嘗試多吃一些。

而獼猴桃本身還屬于涼性食物，所以寒性體質(zhì)和生理期[生理期，是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次的月經(jīng)。]的女孩子不適合食用，容易加重身體寒氣，導(dǎo)致身體不適。

獼猴桃成熟后保存時間較短，容易腐壞變質(zhì)，所以買回來后應(yīng)該及時放在冰箱中保鮮，需要食用后再拿出一部分。