如何防曬效果最好

如何防曬效果最好，夏天來(lái)臨，出門最重要的就是做好防曬，不然可會(huì)導(dǎo)致皮膚黑又長(zhǎng)斑，很多人覺(jué)得防曬霜對(duì)自己沒(méi)什么用處，但都不太清楚怎樣去防曬，接下來(lái)小編就教大家如何防曬效果最好！

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穿防曬衣

穿防曬衣能夠有效地減少紫外線與肌膚的接觸，并且，深色衣服更防曬。有些人認(rèn)為只要是深色衣服就可以了，這個(gè)想法是錯(cuò)的，要想達(dá)到防曬的效果，必須要購(gòu)買專業(yè)的防曬衣。

面料中的腈綸含量越高，UPF指數(shù)越高，防曬性能越好。所以如果經(jīng)常性在戶外活動(dòng)，防曬衣是必不可少的。

撐遮陽(yáng)傘

炎炎夏季都喜歡穿短袖短褲等短衣服，長(zhǎng)時(shí)間暴露在外經(jīng)過(guò)紫外線照射的皮膚很可能會(huì)癌變，遮陽(yáng)傘有防紫外線的功能，并且遮陽(yáng)傘的遮蓋面積比較大，可以把整個(gè)人都遮住。夏季出門帶上一把遮陽(yáng)傘很有必要。

在選擇太陽(yáng)傘時(shí)我們要注意看標(biāo)簽、顏色和面料。

在標(biāo)簽上我們可以看到有關(guān)防曬指數(shù)的標(biāo)注，指數(shù)越高，防曬性能越好。通過(guò)傘的顏色，我們可以判斷抗紫外線的性能。一般來(lái)說(shuō)，顏色越深的織物，抗紫外線的性能越好。每個(gè)傘的面料是不一樣的，傘面厚的布料比薄的性能更好。一般來(lái)說(shuō)，棉、絲、尼龍的抗紫外線效果較差，滌綸的效果較好。

戴太陽(yáng)鏡

眼部的皮膚十分嬌嫩，對(duì)于紫外線的接觸反應(yīng)更為敏感。長(zhǎng)期接觸紫外線會(huì)讓眼部的的黑色素沉淀，導(dǎo)致眼部皮膚老化，形成黑眼圈等。所以，出門戴太陽(yáng)鏡可以有效的保護(hù)眼部肌膚，灰色系的鏡片的防曬護(hù)眼效果最好。

抹防曬霜

每天出門前涂抹一下能夠有效地防止肌膚被曬黑。但是也有些人認(rèn)為，自己的皮膚已經(jīng)曬黑了，就沒(méi)有必要涂防曬霜了。

事實(shí)證明，當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí)，就表明肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍需要擦防曬用品，用以修復(fù)肌膚。

防曬品會(huì)隨著肌膚吸收而效果減弱，一天下來(lái)可能無(wú)法全面防護(hù)肌膚，出門時(shí)間長(zhǎng)要適時(shí)適量補(bǔ)充防曬霜，才可為肌膚提供最好的保護(hù)。

室內(nèi)防曬不能少

紫外線中含有的UVA會(huì)折射進(jìn)室內(nèi)，其能深入真皮層，對(duì)膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，不但會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色變黑，更是造成皮膚老化及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)?！所以在室?nèi)也要做好防曬。

曬后不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑，尤其是游泳或者戶外運(yùn)動(dòng)后。

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喝番茄汁

番茄汁在早晨起床之后喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機(jī)能重新運(yùn)作起來(lái)，而且番茄當(dāng)中含有97%的`水分，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質(zhì)，是上好的護(hù)膚佳品，而且番茄的另一個(gè)重大貢獻(xiàn)在于多吃番茄可以起到防曬的作用。

德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，每個(gè)人每天食用番茄，那么被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少40%，還有如果將番茄弄碎涂在臉上十五分鐘，之后用溫水清洗干凈，就可以有效的治療被曬傷的皮膚。

涂抹好防曬霜

夏天一到，防曬霜就要是包包里的必備物品了，出門逛街的時(shí)候、野外游玩的時(shí)候、海濱游泳的時(shí)候，都要注意涂抹防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生，皮膚顏色偏深的人。

我們?cè)谶x擇防曬霜的時(shí)候最好用保濕或者是補(bǔ)水的，不會(huì)太干，經(jīng)常涂抹防曬霜還能有效的防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

皮膚顏色偏深色的人，更要注意化妝品的涂抹，而且小編在這里提醒一句，我們防曬霜在出門前半小時(shí)涂是最管用的。

避免吃感光食物

吃飯對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是百忙之中難得的工作放松，而且也是補(bǔ)充能量的時(shí)間，但是如果在菜譜里有感光食物的話，我們最好不要用。

首先，我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)過(guò)紫外線的照射就很容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，從而加重紫外線對(duì)于夏日肌膚的傷害。

除此之外，在鰻魚(yú)、冬瓜、花椰菜當(dāng)中都含有防曬營(yíng)養(yǎng)素，多吃這些食物可以從中攝取保濕防曬的成分，同時(shí)還能滿足我們的口腹之欲。

頭發(fā)也要防曬

很多人都知道肌膚要防曬，卻不知道頭發(fā)也要防曬。由于夏季的氣溫高，我們身體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)加快，頭皮的皮脂分泌也就會(huì)比較旺盛，頭發(fā)的狀態(tài)也將有所改變了。

發(fā)質(zhì)有的時(shí)候也是會(huì)變的非常脆弱的，因此一定要選擇合適的防曬護(hù)發(fā)品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產(chǎn)品，以免我們的頭發(fā)變的更加干枯。

其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護(hù)發(fā)素，可以有效的保護(hù)我們的頭發(fā)少受紫外線的傷害。

曬后修復(fù)

曬后修復(fù)的工作我們一定要做，盡管有防曬品和防曬食物的幫助，我們的肌膚已經(jīng)得到很好的保護(hù)，但是效果也并不是特別絕對(duì)的，所以我們每天晚上也要做一做曬后修復(fù)的工作。

首先，晚上喝酸奶的時(shí)候不要全部喝完，留一點(diǎn)用化妝棉涂抹在臉上，就可以增強(qiáng)我們的皮膚對(duì)于紫外線的抵抗力，而且還能淡化曬斑，效果是非常不錯(cuò)的。

做好防曬工作健康過(guò)整夏在這里分享給大家，夏天的防曬工作是大多數(shù)朋友都要做的事情，而且覺(jué)得只有夏天才需要防曬，其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，只要有光的地方，我們就應(yīng)該注意防曬，而且大家也要知道，經(jīng)常在電腦前工作的人是更應(yīng)該防曬的，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎？