男人吃核桃對(duì)性功能有一定的幫助，具有補(bǔ)腎益精助陽的功能，那讓我們來看看男人吃核桃還有什么功能吧。

　　男人吃核桃好嗎1

1.補(bǔ)腎強(qiáng)腎:

核桃具有補(bǔ)腎、健腎、壯陽的功效，男人每天吃一把核桃可以壯陽補(bǔ)腎，腎好身體也就好，從而性生活質(zhì)量也會(huì)提高。但核桃脂肪含量高還容易上火，所以每天吃一把就可以，不要吃太多。

2.有益心臟:

核桃中富含多種不飽和與單一非飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到降低膽固醇、高血壓等功效，從而讓心臟更加健康防止心血管疾病的發(fā)生。所以核桃對(duì)男人的心臟有活血降脂防三高的'作用。

3.安神助眠:

男人們經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ葻蓝叨鄩?，睡眠質(zhì)量不好。核桃中含有褪黑激素，褪黑激素是讓人進(jìn)入睡眠的一種激素，往往隨著年齡增大而衰退。所以男人吃核桃可以補(bǔ)充褪黑激素，有助于睡眠。

注意事項(xiàng)：

除了以上幾點(diǎn)，核桃還有潤肺通便，活絡(luò)筋脈，美容養(yǎng)顏，抗衰老，防止動(dòng)脈硬化等功效。還可以強(qiáng)健毛發(fā)，黑發(fā)，減少皮膚病的作用。但熱量高不宜多吃。

　　男人吃核桃好嗎2

美國發(fā)現(xiàn)男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量

據(jù)美國生殖生物學(xué)會(huì)新研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。

加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對(duì)精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對(duì)比分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有"核桃組"男子的精子質(zhì)量明顯改善。

新研究負(fù)責(zé)人溫迪·羅賓斯博士表示，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

核桃怎么吃才最健康呢？

1、應(yīng)該適量、長期服用。

核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。

一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

2、核桃仁表面的皮別剝。

有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。

3、不宜吃核桃的人。

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

鮮核桃和干核桃大pk

蛋白質(zhì)大pk！

儲(chǔ)存的.初期鮮核桃和干核桃的蛋白質(zhì)含量相差不遠(yuǎn)，但是在儲(chǔ)存一段時(shí)間以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異開始明顯，鮮核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃，所以說干核桃在干燥經(jīng)過高溫、光照、通風(fēng)等因素影響，

極大地加速了氨基酸的損失。

脂肪大pk！

有人說核桃和我們的人腦相似所以有補(bǔ)腦的作用，實(shí)際上是脂肪中含有EPA和DHA等脂肪酸對(duì)我們有益智的作用，那么鮮核桃和干核桃到底有什么區(qū)別呢？其實(shí)干核桃和鮮核桃的脂肪酸組成是相同的，

而且分別用相同方法保存一段時(shí)間以后發(fā)現(xiàn)他們的脂肪酸并沒有太大的區(qū)別，所以說干制對(duì)核桃儲(chǔ)藏期間的脂肪酸含量影響不大。

pk后我們不難發(fā)現(xiàn)鮮核桃比干核桃營養(yǎng)價(jià)值略高一點(diǎn)，可是鮮核桃的主要難題是儲(chǔ)存，因?yàn)樵趦?chǔ)存的過程中容易發(fā)霉，所以一定要注意在買鮮核桃的時(shí)候要看看是否真的新鮮，我們現(xiàn)在一般在街上買的背筐人的一般都比較新鮮并且不要多買，因?yàn)楹颂覕z入過多會(huì)引起能量過剩。

細(xì)數(shù)核桃6大養(yǎng)生功效

1、一把核桃睡個(gè)好覺

你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項(xiàng)最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。

據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)重的健康挑戰(zhàn)之一。

美國得克薩斯州立大學(xué)健康科學(xué)中心學(xué)院一項(xiàng)新的研究表明，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會(huì)分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會(huì)分泌得更多。

夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障?？呻S著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會(huì)衰弱，這往往會(huì)嚴(yán)重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會(huì)影響睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。

2、益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處。

3、抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

4、潤腸道

核桃可用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

5、助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

6、防疾病

核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

以上就是男人每天吃核桃可強(qiáng)精，男性朋友們你們看懂了嗎？

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男人吃核桃對(duì)性功能有一定的幫助。具有補(bǔ)腎益精助陽的功能，它們對(duì)于維持和提高男性性功能有重要作用。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；

并含有人體必需的.鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃仁是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤肺補(bǔ)腎等功能。核桃作為食療的一種，可以適當(dāng)補(bǔ)充，但是不建議過量。

如果性功能減退明顯，建議到泌尿外科門診就診，確定病因后對(duì)癥治療。

男人吃核桃對(duì)身體是有很多好處的，核桃營養(yǎng)價(jià)值比較高，能夠起到潤腸通便，提高記憶力。補(bǔ)腎的效果，所以平時(shí)每天吃兩顆核桃。能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，還可以清除自由基的活性。但是核桃含油脂比較豐富，

平時(shí)不要吃太多，過量食用容易出現(xiàn)頭暈腹痛的癥狀，而且也不建議和白酒同時(shí)服用，像一些腹瀉的患者，也不建議吃核桃。