早餐喝什么果汁，清腸新鮮的果蔬汁能夠給身體補充能量,還能清腸排毒，經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)會堆積不少毒素。排毒成為了我們一天早晨的重要大事，下面來了解早餐喝什么果汁清腸。

　　早餐喝什么果汁清腸1

一、紅棗蘋果汁

做法：

1、新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗干凈，再用開水略燙備用。

2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。

3、用小刀將蘋果切成兩半并去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。

4、將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾后食用。

二、鮮檸檬汁

做法：

1、將檸檬洗凈，在沸水中浸漬15分鐘后，切成薄片。

2、將檸檬薄片放人經(jīng)煮沸消毒過的.玻璃瓶內(nèi)，放一層檸檬片，鋪一層白糖。

3、浸漬1周后即可用來泡開水。

三、西瓜汁

做法：

1、西瓜瓤100克，白糖5克。

2、將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾。

3、汁內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成。

四、菜葉汁

做法：

1、選青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。

2、青菜洗凈后浸泡30分鐘，撈出后切碎待用。

3、鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。

4、用湯匙壓菜取汁并入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可食用。

五、白蘿卜果汁

做法：

1、小白蘿卜一個切成細(xì)絲，梨半個切成薄片待用。

2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘即可食用。

六、南瓜汁

做法：

1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。

2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。

3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻，加鹽或者糖少許，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下。

七、鮮橙汁

做法：

1、取新鮮橙子1個，冰糖粉5克。

2、將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁。

3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調(diào)勻就可給喂食。

八、果味胡蘿卜汁

做法：

1、選胡蘿卜1個，蘋果半個，白糖5克。

2、胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約20分鐘可煮爛。

3、用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調(diào)勻即可飲用。

九、四色果汁

材料：菠蘿、蘋果、甜橙各50克，冷開水100亳升

做法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁機中，加冷開水一起打磨均勻，過濾殘渣即可飲用。

　　早餐喝什么果汁清腸2

1、胡蘿卜青蘋果汁

胡蘿卜的養(yǎng)生功效相信很多人都是知道的，尤其是對于熬夜的人來說，經(jīng)常吃胡蘿卜能改善整個人的健康狀態(tài)，也可以減少熬夜對肝臟和皮膚造成的損傷，同時還能夠增強人體的免疫力和食欲。蘋果的纖維含量非常高。

其中豐富的果膠屬于可溶性維生素，不但能夠有效的調(diào)節(jié)腸道功能，還能夠幫助人體排出多余的毒素。建議每次用200克胡蘿卜，200克蘋果，將它們切成小塊，放置炸汁機里面炸成汁即可飲用，堅持飲用具有良好的養(yǎng)生排毒作用。

2、菠菜橙子汁

菠菜含有豐富的三價鐵和維生素b1，經(jīng)常吃菠菜具有較好的補血作用，同時能預(yù)防缺鐵性貧血。橙子中含有豐富的維生素c，具有很好的排毒美容功效。首先需要準(zhǔn)備100克菠菜和200克橘子。

可以先將菠菜用果蔬機榨成汁水，然后將橙子里面的汁水?dāng)D出來，可以根據(jù)客人的口味需求加入冰糖，具有較好的排毒作用，同時能夠避免皮膚疾病的產(chǎn)生。

3、檸檬果汁

檸檬的美白功效相信很多愛美者都知道，也有很多人在生活中為自己制作檸檬面膜或者檸檬果汁，其實檸檬可以給人體帶來的好處還不僅僅于此，據(jù)了解檸檬中含有的維生素c非常豐富，還有很多有機酸和檸檬酸。

可以有效的幫助我們排除肺部的毒素，具有止咳化痰的功效，也能夠改善血液的循環(huán)，從而讓全身的毒素得到很好的清理。

4、葡萄汁

葡萄是一種非常美味的水果，同時它具有很好的解毒和排毒功效，尤其是作用于肝臟的效果非常明顯。根據(jù)了解，深紫色的葡萄能夠幫助腸內(nèi)黏液組成，可以清除肝臟，腸道，胃、腎臟內(nèi)的垃圾，并能夠幫助肝臟長期保持健康，加強自然的排毒過程。

5、椰子汁

椰子中含有的油分比普通的水果含量要高一點，其中含有的飽和脂肪酸經(jīng)過人體消化之后可以產(chǎn)生能量，以刺激人體的'新陳代謝，更可以在飯后增強細(xì)胞的代謝活動，從而減少脂肪的累積。椰子含有特殊的月桂酸，該物質(zhì)具有抗病毒和抗菌的作用，可增強人體的免疫功能，也能預(yù)防毒素給身體產(chǎn)生的不良影響。

不管是什么樣的人群都可以在生活中適當(dāng)?shù)臑樽约喊才乓恍┡哦竟?jīng)常性喝排毒果汁的朋友可以維護(hù)腸道的健康，可以讓體內(nèi)的毒素快速的排出體外，從而能讓自己的身體狀況有所改善，也能夠輔助改善一些疾病的癥狀，讓身心更健康。

　　早餐喝什么果汁清腸3

一、蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。

當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。

當(dāng)大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的`作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。

二、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的`有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進(jìn)食即可。

三、柑橘

柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。

四、梨

梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。

五、柚子

柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。

六、草莓

草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

七、菠蘿

菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。

八、熟香蕉

熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。

九、核桃

核桃不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素E。