女性喝黑咖啡的好處與壞處、女性每天喝咖啡對于消除疲勞、提神醒腦、抗氧化、促進脂肪代謝、消除水腫等有一定的輔助作用、很多人喜歡喝，那讓我們看看女性喝黑咖啡的好處與壞處

　　女性喝黑咖啡的好處與壞處1

一、好處：

1、提神醒腦：因為咖啡中的咖啡因等物質、對于中樞神經(jīng)有一定的興奮性、每天適量喝咖啡能夠適當提高精神狀態(tài)、起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

2、抗氧化：咖啡中的茶多酚等物質具有一定的抗氧化作用、可能會輔助延緩皮膚衰老、對改善血管狀態(tài)也有一定的效果。

3、促進脂肪代謝：咖啡中的咖啡因具有一定的提高基礎代謝率、促進脂肪分解的作用、無添加的純咖啡可以起到輔助減肥的.作用。

4、消除水腫：咖啡中咖啡因等物質具有一定的利尿效果、對于促進新陳代謝廢物排出、減少水分潴留有作用。

5、其他：中醫(yī)角度認為適當喝咖啡具有開胃、祛濕、活血化瘀等好處。

二、壞處：

1、骨質改變：每天大量喝咖啡可由于利尿作用、加速鈣的流失、降低女性骨密度、尤其是中老年女性、可能會增加患骨質疏松的風險。

2、精神狀態(tài)異常：每天喝咖啡會使神經(jīng)處于長期受刺激的狀態(tài)、可能會使女性出現(xiàn)精神亢奮、失眠、焦慮、易怒、抑郁等精神狀態(tài)的改變。

3、消化功能異常：咖啡中的部分成分對胃腸道可能產(chǎn)生一定的刺激、使胃酸分泌增多、每天喝咖啡可能會對女性胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激、從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道反應。

4、影響胎兒發(fā)育：妊娠期女性如果每天大量喝咖啡、可能會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

5、其他：咖啡中的咖啡因對心臟具有一定的興奮性、每天喝咖啡可能出現(xiàn)心悸、頭暈等表現(xiàn)、也可造成長期失眠、會增加患心梗等疾病的風險。

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一、利端：

1、提神醒腦：黑咖啡中含有的咖啡因具有強烈的苦味、并且對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。因此、適量飲用黑咖啡能提神醒腦、緩解疲勞。

2、利尿、醒酒：黑咖啡中的咖啡因還具有利尿作用、同時還可以促進酒精的分解代謝。因此、在酒后飲用黑咖啡、可促進酒精的轉化、通過腎臟排出體外、達到利尿、醒酒的.效果。

3、促進新陳代謝：黑咖啡中的咖啡因具有抑制食欲、加速脂肪分解、提高基礎代謝率的作用。因此、女性適量飲用黑咖啡可以促進新陳代謝、對控制體重也有一定的幫助。

4、抗氧化：咖啡中含有一種叫多酚的物質、這是一種天然的抗氧化劑。女性適量飲用黑咖啡、對抗氧化能起到一定的效果。

二、弊端：

1、骨質疏松：長期大量飲用黑咖啡會使排尿量增多、鈣質會隨著尿液流失、可能會導致骨質流失、對骨量的保存也會有一定的影響、可能會導致女性骨質疏松。若孕婦過量飲用咖啡、可能會導致胎兒畸形或流產(chǎn)。

2、影響消化：黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌、損傷胃黏膜、影響消化。長期過量飲用黑咖啡會引起胃部不適癥狀出現(xiàn)、如反酸、胃疼等。

3、影響美觀：黑咖啡色素較重、且具有一定的腐蝕作用、若女性長期過量飲用黑咖啡、會導致自身牙齒被腐蝕、從而使牙齒變黃、影響美觀。

4、影響休息：雖然黑咖啡中的咖啡因具有提神醒腦的作用、但大量飲用會導致中樞神經(jīng)過度興奮、其短時間內(nèi)無法緩解、從而影響休息和睡眠。

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女性喝黑咖啡的利弊

利

1、提神醒腦：黑咖啡中含有大量的咖啡因子，而咖啡因子具有一定提神作用，女性適量喝具有一定提神醒腦的作用。

2、補充維b：黑咖啡中含有大量的煙堿酸，而煙堿酸屬于維生素b族中的一種，適量喝具有一定補充維生素b的作用。

3、醒酒：黑咖啡中的'有效成分，可以幫助人體代謝酒精，因此女性適量喝黑咖啡具有一定醒酒作用。

弊

1、黑咖啡中含有大量的咖啡因子，適量吃喝具有一定提神作用，但要是過量喝，那么就可能會導致人體神經(jīng)興奮，引起心慌、心悸以及多汗等作用。

2、黑咖啡具有一定腐蝕作用，對于女性來說，長期過量喝會腐蝕自身的牙齒，使牙齒變的黑黃。

3、黑咖啡中含有一定刺激性物質，女性過量喝咖啡，會刺激自身腸胃負擔，導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

女性長期喝黑咖啡好嗎？

1、 不建議長期喝。

綜上所述可以知道、黑咖啡對女性來說、既具有一定好處、同時也具有一定危害、一般來說、女性是不建議長期喝黑咖啡的、女性長期喝黑咖啡、可能會導致其出現(xiàn)骨質疏松。

對于孕婦來說、若是長期喝黑咖啡、那么還可能會導致胎兒畸形、嚴重時可能會對胎兒的健康造成威脅。

喝黑咖啡最佳減肥時間

2、 建議飯后半小時喝最好。

黑咖啡不加糖、其中含有大量的咖啡因、維生素、纖維素等成分物質、適量喝可以幫助促進人體腸胃蠕動、飯后半小時喝、可以幫助代謝體內(nèi)的食物、具有一定促進消化的作用。

其次還可以幫助燃燒人體脂肪、具有一定減肥作用、可以幫助人體控制體重、有利于體內(nèi)毒素以及廢物代謝。

黑咖啡減肥的正確方法

3、 具體如下：

喝黑咖啡減肥、不要往其中加糖分或其他物質、否則會降低黑咖啡減肥效果。其次黑咖啡減肥需要趁熱喝、趁熱喝可以促進體內(nèi)脂肪的代謝。最后喝黑咖啡減肥、最好是在早晨起來空腹喝或者是在運動前30-40分鐘喝、減肥效果更好。