打羽毛球的好處，運(yùn)動(dòng)讓人身體健康，但長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并不僅僅是因?yàn)榻】担L(zhǎng)期選擇羽毛球作為自己的運(yùn)動(dòng)愛好，相信是因?yàn)槠渑c眾不同的魔力。下面我們一起來了解打羽毛球的好處。

　　打羽毛球的好處1

打羽毛球的好處有很多，可以減肥、提高人的協(xié)調(diào)力、提高視力，還有助于改善和預(yù)防頸椎病。

1、打羽毛球?qū)儆谝环N有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥有一定的作用。

2、打羽毛球的時(shí)候需要全身配合，平時(shí)適量打羽毛球，對(duì)提高人的協(xié)調(diào)能力也有一定的好處。

3、打羽毛球?qū)μ岣咭暳σ彩怯袔椭模驗(yàn)樵诖蛴鹈虻臅r(shí)候，眼睛需要跟著球轉(zhuǎn)，這樣能夠增加睫狀肌的收縮能力，預(yù)防近視和遠(yuǎn)視的發(fā)生。

4、打羽毛球?qū)Ω纳坪皖A(yù)防頸椎病也有一定的好處，頸椎病大部分都是由長(zhǎng)期伏案工作引起，和長(zhǎng)期低頭有一定的關(guān)系，打羽毛球的時(shí)候一般是需要抬頭看球的，所以每天適量的打羽毛球，對(duì)改善和預(yù)防頸椎病有一定的效果。

打羽毛球有很多好處：

第一、燃燒卡路里，可以減肥，一般打一個(gè)小時(shí)的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。

第二、可以使肌肉得到增強(qiáng)，使身材變得越來越好。

第三、通過出汗可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。

第四、可以增加骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體的力量。

第五、可以改善肺臟的'功能，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中會(huì)促進(jìn)人體肺的呼吸，可以治療肺臟的慢性疾病。最好的一點(diǎn)，還可以治療頸椎病，現(xiàn)代得頸椎病的人太多了，可以考慮羽毛球來改善頸椎的功能。

　　打羽毛球的好處2

打羽毛球的好處有什么

1、打羽毛球的好處有什么之舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng),技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗,春天秋天就更厲害了,對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)預(yù)防心血管病,強(qiáng)身健體非常有益。

2、打羽毛球的好處有什么之排毒養(yǎng)顏

長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

3、打羽毛球的好處有什么之治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運(yùn)動(dòng),要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要?jiǎng)?每天堅(jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

4、打羽毛球的好處有什么之讓人眼明手快

打羽毛球能讓人眼明手快,這個(gè)優(yōu)點(diǎn)很多人都知道,因?yàn)樵诖蚯蜻^程中,手部要根據(jù)球不斷運(yùn)動(dòng),眼睛也要緊緊追隨著物體。運(yùn)動(dòng)完后,眼睛組織血液循環(huán)速度短時(shí)間內(nèi)會(huì)加快,手部肌肉也會(huì)得到鍛煉。如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),對(duì)提高人的靈敏度和眼睛的反應(yīng)速度都有幫助。

5、打羽毛球的好處有什么之促進(jìn)脂肪分解

長(zhǎng)期久坐,吃大量食物,又不運(yùn)動(dòng),體內(nèi)脂肪會(huì)持續(xù)增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的運(yùn)動(dòng),從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,達(dá)到減肥的目的.。要是MM想減肥,打羽毛球是不錯(cuò)的方法,既健康又有效。

6、打羽毛球的好處有什么之提高心肺功能

在運(yùn)動(dòng)過程中,血液流動(dòng)速度會(huì)加快,心率也會(huì)加快。如果是中強(qiáng)度的羽毛球運(yùn)動(dòng),心率每分鐘在140-150次之間;如果是高強(qiáng)度的,心率每分鐘在160-180次之間。長(zhǎng)時(shí)間如此,人的心肺功能會(huì)有所提高。

　　打羽毛球的好處3

1、有激情：籃球中有灌籃的魄力，足球中有世界波的強(qiáng)勁......等等不同的激情，被不同參與者喜愛，羽毛球從來不缺激情，大力的扣殺，連貫的平抽等，這些技術(shù)絕對(duì)可以燃起你的激情，激烈的比賽，總是會(huì)讓你心跳加速。

2、易上手：很多人剛開始接觸羽毛球，都是在露天的場(chǎng)所，拿一副拍子就能打起來，這個(gè)時(shí)期對(duì)于羽毛球的認(rèn)識(shí)雖然只存在最淺的層面，也非常有趣，隨時(shí)就能開練不受場(chǎng)地和打法的限制，等到了室內(nèi)專業(yè)球館，要想提高，找個(gè)教練練習(xí)，三個(gè)月就能打的有模有樣，前期的提升會(huì)很快，等到掌握了基礎(chǔ)的，以后就能靠自己摸索提高了。

3、鍛煉全面：打羽毛球，要做到眼疾手快腳靈活，一次擊球要?jiǎng)佑蒙砩辖^大多數(shù)的肌肉，一場(chǎng)比賽下來，能把身上的肌肉鍛煉好多個(gè)來回，做到全面的鍛煉，使身體的生長(zhǎng)發(fā)育得到均衡發(fā)展，如果想一次鍛煉能鍛煉到全身，那羽毛球無疑是最好的選擇。

4、預(yù)防職業(yè)病：經(jīng)常呆在辦公室的人通常會(huì)有頸椎病，鼠標(biāo)手，近視眼等癥狀，而羽毛球的'很多動(dòng)作對(duì)于緩解這樣的癥狀很有幫助，仰頭擊球有利于緩解頸椎病，靈活使用手腕手指可以減輕鼠標(biāo)手的僵化程度，眼睛跟球來回的轉(zhuǎn)動(dòng)緩解眼部疲勞，這些擊球動(dòng)作有很多都可以預(yù)防和緩解職業(yè)病的發(fā)生，這樣更利于服務(wù)工作。

5、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)打球，不會(huì)受到天氣的影響，夏天不怕日曬，冬天不畏嚴(yán)寒，而且不用擔(dān)心霧霾天影響運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，北方的球館還有暖氣，南方小伙伴別羨慕（拉仇恨）。

6、修身又修心：練習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以練去身上的贅肉，保持完美的身材，讓人看上去精神抖擻，看不出歲月在身上留下的痕跡，這是修身的過程；打羽毛球，更重要的是修心，它可以磨掉我們的急脾氣，教會(huì)我們耐心，它可以讓我們學(xué)到榜樣的堅(jiān)持（林丹、李宗偉），它可以讓我們學(xué)到寵辱不驚的穩(wěn)定心態(tài)，這可以使一個(gè)人散發(fā)不一樣的人格魅力。

7、健腦益智：打球時(shí)的球友，都是“猴精猴精”的老司機(jī)，能使出限制對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，能拿出眼花繚亂的假動(dòng)作，能看到對(duì)手的移動(dòng)及各種空當(dāng)，能在快速的回球中給出合適的球路落點(diǎn)來，這些都是需要去思考，大腦高速的運(yùn)轉(zhuǎn)給出的結(jié)果，經(jīng)常性的去思考去提高

這對(duì)保持大腦活力非常有幫助，生活中這些打球的人也是思維非?；钴S的人，常常能快速反應(yīng)，出奇不易，身邊很多球友都是這樣的人。