經(jīng)常鍛煉的好處，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處特別多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的抵抗力，讓身體變得更加強(qiáng)壯，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以愉悅心情，下面來看看經(jīng)常鍛煉的好處。

　　經(jīng)常鍛煉的好處1

好處1：運(yùn)動(dòng)助你控制體重

運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)燃燒熱量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你無法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。

好處2：運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常保健康

擔(dān)心得心臟病?想要預(yù)防高血壓?不管你現(xiàn)在多重，參加運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對(duì)身體不利的甘油三酸酯。

體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉可以預(yù)防和控制人體健康等問題如中風(fēng)、代謝綜合征。

好處3: 運(yùn)動(dòng)給你帶來好心情

想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美，對(duì)自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。

好處4: 運(yùn)動(dòng)使精力充沛

去雜貨店購(gòu)物或者一點(diǎn)家務(wù)就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會(huì)增加你的肌肉力量，讓你擁有更強(qiáng)的耐力。鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的.輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務(wù)就更有勁了。

好處5：運(yùn)動(dòng)改善睡眠

無法入睡或是睡意太濃不想起床，那么經(jīng)常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但是記住睡前千萬別進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則你會(huì)因太興奮而無法入睡。

好處6：運(yùn)動(dòng)幫你重燃愛情之火

你是否因?yàn)樘刍蛏聿淖冃螣o法肌膚相親?體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的夫妻生活帶來積極影響。體育鍛煉對(duì)夫妻生活的積極影響還遠(yuǎn)不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經(jīng)常鍛煉的男士腎功能障礙的機(jī)率小于較少鍛煉的人。

好處7：運(yùn)動(dòng)給你帶來快樂

體育運(yùn)動(dòng)可以讓你歡度時(shí)光、令你放松自我、享受戶外活動(dòng)或參與能讓自己開心的項(xiàng)目。

鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)還可以通過歡愉的社交活動(dòng)中將你與家人和朋友連在一起。因此，報(bào)個(gè)舞蹈班、進(jìn)行徒步旅行或加入一個(gè)足球隊(duì)吧，找尋一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，盡情地鍛煉吧!如果厭煩了，就換種新的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的底線

體育運(yùn)動(dòng)是讓你永葆健康、盡享歡樂的最佳方式。通常來說，每天應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。如果你想要減肥或者達(dá)到某些健康目標(biāo)，那么你可能需要更大的運(yùn)動(dòng)量。切記在你開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，尤其是當(dāng)你患有某些疾病的時(shí)候咨詢醫(yī)生意見。

　　經(jīng)常鍛煉的好處2

健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高。

從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的`空間知覺;此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。

知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

綜上所述是關(guān)于跆拳道的相關(guān)的資料。相信大家現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)跆拳道有所了解了吧，練習(xí)跆拳道也要多多注意，不要太過于拼命了，以防扭傷或受任何其他的傷，也不要因此耽誤了讀書，要一日三餐不可缺少，練跆拳道一般是保護(hù)家人，盡量不要和別人打起來，以免受傷。

　　經(jīng)常鍛煉的好處3

1、緩解身體的自然疼痛

感覺膝蓋痛，頸椎疼時(shí)，好多人的第一反應(yīng)是休息一會(huì)兒，但其實(shí)靜坐或者是臥床休息都不是最好的方法，反而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解這種身體的自然疼痛。

2、減少感冒發(fā)生幾率

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，幫助人體阻擋外來細(xì)菌和病毒的入侵，讓身體變得更加強(qiáng)壯，提高自身的抵抗力。

3、減緩神經(jīng)系統(tǒng)衰老速度

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)答反應(yīng)，減緩人體神經(jīng)系統(tǒng)的衰老速度。

4、幫助睡眠

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的睡眠質(zhì)量也會(huì)變得越來越差。科學(xué)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量要比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量高許多。

5、控制體重，保持身材

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都不會(huì)太胖，尤其是經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)的人。一些力量型的訓(xùn)練還可以幫助人體肌肉的線條變得更加美麗，有塑形的作用。

6、提高智力

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高智力，并不是人們經(jīng)常說的'那種“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”。因?yàn)槿藗兛梢酝ㄟ^記憶運(yùn)動(dòng)中的一些要領(lǐng)來提高大腦的使用率，從而提高大腦的靈活度。

7、保養(yǎng)皮膚

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)皮膚的排毒，讓皮膚變得更加健康，而且在運(yùn)動(dòng)過程中皮膚會(huì)分泌一些油脂，這些油脂對(duì)人體是沒有任何傷害的，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

8、促進(jìn)血液循環(huán)

大多部分的女性都有手涼腳涼的情況，這種情況大部分都是血液不循環(huán)造成的，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)便可以促進(jìn)血液的循環(huán)，手涼腳涼的情況也會(huì)改善許多。

9、鍛煉心臟

心臟是人體的一個(gè)特別重要的器官，經(jīng)常鍛煉可以讓心臟變得越來越健康。