為什么中醫(yī)不建議游泳，天氣炎熱之后，很多大人都會帶著孩子去游泳，游泳實(shí)際上可以更好的促進(jìn)孩子的成長和健康，但是為什么中醫(yī)不建議游泳，讓我們一起來看看吧。

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最近天氣比較熱，又還在暑假中，有媽媽就問我：“每天給孩子游泳好嗎？”

我的回答是：“游泳可以學(xué)，但是孩子每天游泳并不可取?！?/p>

在杭州上班那會兒，每年夏天，都要接觸很多游泳后來調(diào)理的孩子，鼻炎加重啦，慢性咳嗽啦，咳喘復(fù)發(fā)啦等等，總之，以寒濕性問題為主。

杭州出了很多游泳名將，比如我們熟知的孫楊、葉詩文等，因此，杭州也盛行少兒游泳培訓(xùn)。一方水土養(yǎng)一方人，江南多水之地，按照老話說：應(yīng)該人人熟知水性。為何如今連學(xué)個游泳都出毛??？

1、最大的原因，不亞于生活方式的改變：太陽的缺失和空調(diào)的覆蓋。

曾經(jīng)的夏季游泳，應(yīng)該是像電視劇《小兵張嘎》里的嘎子一樣，頂著大太陽下水撈魚摸蝦摘蓮蓬，肚皮在扒拉水，后背卻是向著太陽，水里一頓撲通起來，頭上還能淌著汗。

再就著三伏的大太陽走回家，把自己曬得更加均勻，一個夏天過完，渾身烏黑油亮只剩下一口白牙，就像條名副其實(shí)的“泥鰍”。

這種游泳方式鍛煉出來的孩子，水性不好都難，身體不好也難。游泳鍛煉了體魄，太陽強(qiáng)健了體質(zhì)。

而我接觸到的大多數(shù)孩子，其實(shí)是空有其形的`。恒溫室內(nèi)游泳池，防曬一級，完好地阻隔了太陽。室內(nèi)空調(diào)夠不夠低，也成了檢驗(yàn)一個老板大不大方的標(biāo)準(zhǔn)，游泳本來應(yīng)該是一項(xiàng)消耗體力的運(yùn)動，很多孩子游完起來，卻口唇烏黑，四肢發(fā)冷。

當(dāng)我們進(jìn)入比體溫低的環(huán)境里面，身體的氣血首先就會聚集在體表，來平衡身體的體溫，但是如果長期處在濕度比較大的環(huán)境里面，大量的水濕會通過毛孔滲入體內(nèi)。水濕太多了運(yùn)化不了，氣血就無法到達(dá)體表，所以我們在水里泡久了以后，會出現(xiàn)皮膚起皺發(fā)白的情況。

毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進(jìn)行氣體交換，當(dāng)大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把浸入體內(nèi)的濕氣轉(zhuǎn)化成水，并且及時排出體外。所以，我們游泳，游了一兩個小時上岸后，就去廁所小便。但是在這個過程中，沒排出去的濕氣在體內(nèi)停留也是在所難免的。

曾經(jīng)一度想學(xué)游泳，我也去報(bào)了個十來天的短期班，剛進(jìn)游泳室的第一感覺，是冷，空調(diào)太低，我不由得想吸一吸鼻涕。我問教練：“外面這么冷，我下水不會抽筋吧？”

教練哈哈笑：“不會不會，水是恒溫的，23度呢?！?/p>

下水的那一刻，我心想：“我信你個鬼?！?/p>

剛下水那會兒其實(shí)還好，但是游了一會兒，我卻明顯感覺身體越來越?jīng)?，這說明我自身并沒有足夠的能量去消化外界環(huán)境，不到一個小時，我就堅(jiān)持不住了。爬上岸才發(fā)現(xiàn)，外面比水里還冷。

剛劇烈運(yùn)動過的身體，突然接觸低溫，抬頭就是一個噴嚏，外送一胳膊的雞皮疙瘩。這些都提示我：有外感寒邪入侵體表了，此時的正確做法是像嘎子一樣，曬著太陽走回家。當(dāng)然我也確實(shí)這樣做了，但是很多游泳完的孩子，有沒有及時借助外力驅(qū)寒，就不得而知了。

2、另一個原因：是孩子年紀(jì)太小。

我遇到很多孩子，三四歲就開始學(xué)習(xí)游泳，這個事怎么說呢？教育從娃娃抓起沒錯，可也得分能力。自家娃兒明顯游了幾次就開始鼻涕流不停的，隔三差五感冒的，一感冒就喘的，說明你家娃兒確實(shí)體質(zhì)還不太合適，趁早別游了，不然往后發(fā)展，又是寒性體質(zhì)的“好苗子”。

當(dāng)代社會存在很多壓力，讓家長無時無刻都有一種緊迫感，這種緊迫感轉(zhuǎn)移到孩子，就是越來越早地學(xué)習(xí)各種知識和技能，但是我們可以努力“拖后腿”，讓孩子跑得更慢更穩(wěn)一點(diǎn)，讓未來一代不至于將更大的生活重心，轉(zhuǎn)移到應(yīng)付身體的各種慢性不適。

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孩子游泳，有哪些注意要點(diǎn)？

1.看孩子體質(zhì)：如果孩子本身體質(zhì)差或者寒濕重（平時四肢發(fā)涼，臉色蒼白沒有血色，患有慢性鼻炎，哮喘，過敏性咳嗽等），建議選擇露天游泳池或者晚一點(diǎn)學(xué)習(xí)游泳（十歲以后）。

2.控制游泳時間：單純娛樂，建議一周兩三次即可，給身體一個自我調(diào)節(jié)的時間。

3.游泳池的選擇：最好是露天的，選擇一天中最熱的時候去游泳，在游泳的同時可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。

4.游泳后如何保?。菏紫龋梢杂斡就犟R上給孩子喝一碗熱的'姜棗茶，如果孩子最近有嚴(yán)重積食，就選擇蔥白水或者姜絲熱粥。提前幫孩子排出留在體表的寒氣。

-姜棗茶-

材料：生姜（小黃姜最佳）五片，紅棗2-3個去核切片，500克水，紅糖少量。

做法：生姜和紅棗冷水下鍋，煮開后再小火煮10-15分鐘，放入紅糖，關(guān)火，趁熱喝。

姜棗茶本身溫中功效強(qiáng)大，對于寒濕性感冒和胃腸不適效果都非常好，也因此，對于本身近期內(nèi)熱偏重的孩子，可以適當(dāng)避免。

-蔥白水-

材料：小蔥下段蔥白帶須五根，水300克。

做法：冷水煮開，下蔥白，煮3分鐘左右，關(guān)火熱服。

蔥白水本身解表開竅，散寒，可以很好地祛除體表寒邪，對于風(fēng)寒初起的感冒效果佳。

-姜絲熱粥-

材料：生姜五片，切細(xì)絲，大米適量，水適量。

做法：先熬米粥，粥熟以后加入姜絲，再小火熬制五分鐘起鍋即可，熱服。

姜絲熱粥溫中驅(qū)寒，可以暖脾胃，祛外感，口感相對更適合孩子。

其次，有時間和條件的情況下，游泳完可以讓孩子先別進(jìn)空調(diào)房，先去室外玩耍一會兒，出出汗，排排寒濕，身體內(nèi)寒濕得不到堆積，沒有增加脾胃額外運(yùn)化水濕的工作，自然能更好的預(yù)防鼻炎，哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

最后：如果孩子本身體質(zhì)差又想游泳，那就艾灸吧。游泳以后先曬曬太陽，回家再通過艾灸的方式，進(jìn)一步幫助孩子排出體內(nèi)寒濕。艾灸穴位可選擇：大椎，肺腧，身柱，中脘，神闕，涌泉。

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1、中醫(yī)為何不提倡游泳

中醫(yī)并沒有“不提倡游泳”的說法。

有人認(rèn)為游泳傷陽氣，但是只要講究方式，并不會傷陽氣。游泳的時候要循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)。比如開始先用冷水擦身體，適應(yīng)了、然后沾水，逐步變成可以下水了，這個過程，就是人體的適應(yīng)過程，而且可以把身體調(diào)整到可以抵抗冷水的狀態(tài)，增強(qiáng)身體的抵抗能力。

反而是平常不鍛煉的人，正氣也不足，平常一年都不會游泳一次，心血來潮突然跳下冷水去游泳、洗澡，身體都沒有一個適應(yīng)過程，那么很可能會患病，傷害身體本身的陽氣。

2、游泳的好處有哪些

游泳的好處非常多，特別是長期游泳的好處，主要有以下幾個方面：

第一、可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，因?yàn)橛斡究梢陨?，同時能夠讓身體抗阻力，多運(yùn)動，多耗能，還能夠多關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動。

第二、增加肺活量，呼吸系統(tǒng)能力提高。

第三、心血管機(jī)能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。

第四、可以保護(hù)關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)不易損傷。第五、夠調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。因?yàn)橛斡镜乃陀隗w溫，所以在水環(huán)境中能夠產(chǎn)生寒冷刺激，通過體溫調(diào)節(jié)使身體回到正常體溫，經(jīng)常在水中活動，能夠使產(chǎn)熱和散熱過程得到改善，體溫的調(diào)節(jié)能力明顯增強(qiáng)。

3、游泳的注意事項(xiàng)

游泳前的拉伸和準(zhǔn)備熱身活動，要對肌肉關(guān)節(jié)有充分的拉伸，防止下水后由于水溫過低導(dǎo)致腿部抽筋的狀態(tài)，沒有做好充分的熱身活動可能不適應(yīng)水溫就會導(dǎo)致肌肉過度興奮導(dǎo)致抽搐要注意。

游泳前要進(jìn)食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的`，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導(dǎo)致的暈厥。

在進(jìn)食后期要充分活動，下水后水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多。

在游泳的過程中，運(yùn)動量要控制在能掌控的范圍內(nèi)，運(yùn)動過大對鍛煉也不是很好的結(jié)果。