乒乓球和羽毛球哪個(gè)對眼睛好，打乒乓球和羽毛球?qū)ρ劬κ怯泻锰幍?，可以緩解眼睛疲勞，增加血液循環(huán)；有利于增加睫狀肌的舒縮能力，對預(yù)防近視也有一定的幫助。來看看乒乓球和羽毛球哪個(gè)對眼睛好。

　　乒乓球和羽毛球哪個(gè)對眼睛好1

打羽毛球和打乒乓球?qū)ρ劬Χ加幸嫣帯４蛴鹈驎r(shí)，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，對遏制弱視與近視，甚至對治療對眼，都有一定的輔助療效。而打乒乓球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，使其放松和收縮，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)；眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視力，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。

戶外乒乓球運(yùn)動(dòng)可使眼睫狀肌得到鍛煉，調(diào)節(jié)能力提高，長期的定時(shí)的練習(xí)，可以預(yù)防近視。

對于近視的人可以通過長期的乒乓球練習(xí)改善其視力。

建議大力推廣和普及此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，體育將相伴人的一生，其重要性卻長期被家長忽視和輕視，現(xiàn)在是應(yīng)該引起各位家長的深思和反思的.時(shí)候了。

試想一下：當(dāng)每一位兒童擁有良好的視力和明亮的雙眸，在陽光下盡情奔跑、嬉戲、玩耍、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他們是多么的幸福、開心和快樂！

體育運(yùn)動(dòng)就是要帶給每一位兒童這樣的快樂和愉悅，讓他們享受自己歡樂和美好的童年，也衷心希望并建議我們的家長能給自己的孩子更多的時(shí)間在體育運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)之中。

　　乒乓球和羽毛球哪個(gè)對眼睛好2

乒乓球鍛煉對視力的預(yù)防和防護(hù)作用在國內(nèi)外是有大量科學(xué)依據(jù)，但推薦是戶外打乒乓球，主動(dòng)走向操場、走向大自然、走到陽光下， 積極參與諸如乒乓球等形式的體育鍛煉。

近年來，有關(guān)戶外乒乓球運(yùn)動(dòng)與視力相關(guān)的研究都已經(jīng)證明：戶外乒乓球鍛煉對于緩解眼部疲勞、改善視力、提高對近視的防治能力有較好地促進(jìn)作用，既能避免睫狀肌長時(shí)間持續(xù)收縮，又能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的運(yùn)輸供應(yīng)。

打乒乓球防控近視是偽科學(xué)？

國內(nèi)很多眼科類自媒體一直在流傳一篇《打乒乓球防控近視是偽科學(xué)？》文章，文章提出幾個(gè)論點(diǎn)：

第1個(gè)論點(diǎn)：人眼需要“看清楚”才能刺激調(diào)節(jié)，在打乒乓球的過程中，球上也沒有“字”，即使乒乓球上有視標(biāo)（有商標(biāo)），眼睛也不可能看清高速運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)的球上的視標(biāo)。所以是無法引發(fā)調(diào)節(jié)的——何談能訓(xùn)練調(diào)節(jié)？

第2個(gè)論點(diǎn)：調(diào)節(jié)是需要在近距離誘發(fā)的。我們接球的時(shí)候，乒乓球到眼睛的距離起碼是一臂的距離（50cm），50cm距離的調(diào)節(jié)刺激是該距離的倒數(shù)，即1/0.5=2D。即使是從看對面3米遠(yuǎn)到看近距50cm，產(chǎn)生的調(diào)節(jié)刺激變化也就1/0.5-1/3=1.67D，這點(diǎn)調(diào)節(jié)刺激變化對于調(diào)節(jié)訓(xùn)練來說，是比較弱的.，即使有，意義也不大。

第3個(gè)論點(diǎn)：人的調(diào)節(jié)反應(yīng)速度是有限的。一般調(diào)節(jié)的反應(yīng)時(shí)間是0.12~0.45秒，而乒乓球的運(yùn)動(dòng)速度快的時(shí)候可達(dá)到30米/秒。也就是說，從3米以外對手擊球到接球就3/30=0.1秒的時(shí)間，這點(diǎn)時(shí)間還不夠調(diào)節(jié)的神經(jīng)反應(yīng)速度的。

因此，打乒乓球并不是訓(xùn)練調(diào)節(jié)的過程?？梢岳斫鉃?，打乒乓球的時(shí)候，沒有近距離閱讀了，打球時(shí)是注視著至少2米以外的，這也許才是起到近視防控作用的原因。不打乒乓球，只是站在球桌邊看著對面也能起到相同的近視防控作用。

如果是為了防控近視，多做戶外活動(dòng)（不一定要運(yùn)動(dòng)，僅僅是日間呆在戶外就可以）效果會更好。

家長大可不必專門去尋找能打乒乓球的條件和資源（還要看孩子是否對打乒乓球有興趣）。

大量研究表明室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)對視力不良沒有明顯影響，但室外比運(yùn)動(dòng)本身會起到更關(guān)鍵的作用。

肖柏娟的《乒乓球與中長跑對7-8歲小學(xué)生假性近視改善的實(shí)驗(yàn)對比探討》論文中通過大約60人的實(shí)驗(yàn)在連續(xù)16周訓(xùn)練后，對乒乓球組和中長跑組做橫向?qū)Ρ?，乒乓球組的少年視力恢復(fù)正常占80%，中長跑組視力恢復(fù)正常占37%。

綜上所述，青少年這種短時(shí)間引起的屈光功能調(diào)節(jié)障礙是暫時(shí)的，具有可變性，故稱假性近視，又稱屈折性近視，一般通過休息、適當(dāng)?shù)腻憻捄椭委?，改掉不良的用眼?xí)慣，視力是完全可以恢復(fù)正常的。

但如果在假性近視形成階段，仍不注意用眼衛(wèi)生，不采取積極防治措施或過早地戴上不適當(dāng)?shù)难坨R，就有可能發(fā)展成為真性近視即軸性近視。

在這種情況下，眼疲勞加劇，且不容易消除，睫狀肌和眼內(nèi)直肌持續(xù)痙攣，晶狀體變凸難以恢復(fù)，眼壓不斷升高，鞏膜組織長期受到眼外肌的機(jī)械壓迫轄輳作用，使眼球壁伸長，最后導(dǎo)致視軸變長，屈光系統(tǒng)功能失常，時(shí)間長久后，形成高度近視。

乒乓球的特點(diǎn)是球小、來球的速度快、球的旋轉(zhuǎn)變化大、技巧性強(qiáng)、趣味性高；設(shè)備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內(nèi)外都可進(jìn)行。

因此適合在少兒中普及發(fā)展，又加之乒乓球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體血液循環(huán)，久而久之，眼內(nèi)的晶狀體、睫狀肌及周圍的韌帶、肌肉群的收縮力和彈性也隨之增強(qiáng)，有助于預(yù)防近視，改善近視的效果。

　　乒乓球和羽毛球哪個(gè)對眼睛好3

很少有家長送孩子去體育鍛煉，孩子近視了才著急

早期從事戶外乒乓球運(yùn)動(dòng)可有效地鍛煉眼睫狀肌，使其調(diào)節(jié)能力提高，從而可以改善和預(yù)防近視。

受到我國傳統(tǒng)觀念和慣性思維的影響，更多的家長往往注重對孩子智育、教育和美育等方面的'培養(yǎng)和提高，非常忽視兒童體育興趣的養(yǎng)成和專門的培訓(xùn)。

從近年來很少有家長送孩子到體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校學(xué)習(xí)就能深深印證這一尷尬和窘迫的社會現(xiàn)實(shí)。剛四年級，全班三分之一的近視，一半的小胖子小胖妹。

雖說現(xiàn)在小孩子學(xué)業(yè)很重，但是在學(xué)習(xí)的同時(shí)耽誤身體值得么？

近視的越來越多，高矮胖瘦身體素質(zhì)差的數(shù)不勝數(shù)。

更甚的是很多人認(rèn)為打個(gè)球就是不務(wù)正業(yè)。

體育教育的初衷難道不就是通過各種運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)么？

打乒乓球可以緩解眼睛疲勞，改善近視，還可以矯正假性近視。

打乒乓球時(shí)，眼球隨著乒乓球的跳動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，可以改善眼內(nèi)部血液循環(huán)。

球體運(yùn)動(dòng)過程中，眼睫狀肌和眼球外肌不斷伸縮，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解消除視疲勞。乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛緊盯球體經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)，不僅可以提高視力還可以起到亮眼的作用。