女人喝什么養(yǎng)生，女人養(yǎng)生，除了身體健康之外，還有皮膚，面部的一系列保養(yǎng)，多喝茶可以起到抗衰老及護(hù)膚，促進(jìn)新陳代謝的作用，茶葉功效各有不同，中藥代茶飲對(duì)身體也有一定的好處，下面來了解女人喝什么養(yǎng)生？

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1、蕁麻草茶

蕁麻草是一種生長(zhǎng)在環(huán)境比較惡劣地區(qū)的植物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的。特別是制作成蕁麻草茶來進(jìn)行飲用，可以讓女性的肌膚狀態(tài)變得更好，而且還可以有效治療女性腎虛的癥狀?？赡芎芏嗳硕加X得只有男性才會(huì)出現(xiàn)腎虛，其實(shí)女性也一樣會(huì)有腎虛的癥狀，適當(dāng)?shù)牟捎檬n麻草來泡茶喝，可以有效緩解腎虛的癥狀，從而促進(jìn)女性皮膚變得更加紅潤(rùn)。

2、菊花茶

菊花茶大家都比較熟悉，在日常生活中也經(jīng)常會(huì)飲用。而且很多女性都比較喜歡喝菊花茶，將美麗的`菊花泡成茶進(jìn)行飲用，具有一股清新的淡淡的花香。而且女性適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú鑼?duì)身體可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，可以讓身體素質(zhì)變得越來越好，還可以起到清熱解毒和美容的功效。

3、紅棗枸杞茶

隨著年齡的增大，人們的身體素質(zhì)都會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，特別是到三十歲左右，女性也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘t棗枸杞茶，可以起到保健的功效。特別是對(duì)于年輕過于放縱的人群，要注意提前對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，而枸杞紅棗茶不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏還能夠起到補(bǔ)腎益氣的效果。經(jīng)常喝一些紅棗枸杞茶可以起到預(yù)防衰老和紅潤(rùn)肌膚的效果。女性身體都容易出現(xiàn)缺血和貧血的現(xiàn)象，一旦貧血會(huì)導(dǎo)致身體衰老得更快，而紅棗和枸杞都是補(bǔ)血的好食材，經(jīng)常泡茶進(jìn)行飲用，效果還是非常不錯(cuò)的。

日常生活中喝茶本來就是很多人的一個(gè)習(xí)慣，所以在日常喝茶的時(shí)候，可以根據(jù)自己的身體狀況以及年齡等因素，來更換為適合自己的茶品來進(jìn)行飲用。特別是對(duì)于女性來說，上了一定的年齡則可以將普通的綠茶和紅茶等更換成更為養(yǎng)生的花茶來進(jìn)行飲用，這樣對(duì)身體健康也會(huì)更有益處。所以想要進(jìn)行保健和養(yǎng)生，不妨試一試上文提到的蕁麻草茶、菊花茶、紅棗枸杞等三種茶品，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用會(huì)帶來意想不到的好處。

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1、玫瑰花茶

想要用最天然的方法來養(yǎng)顏，玫瑰花茶絕對(duì)是首先推薦，明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。除了能幫助肌膚變得紅潤(rùn)，涼血養(yǎng)顏之外，還有消脂和去除口臭的效果。

2、紅茶

紅茶是世界公認(rèn)的女性最適合喝的茶

紅茶刺激性弱，較為平緩溫和，還有暖胃的功效。和綠茶相比，紅茶更適合在晚間飲用。紅茶還具有不俗的降血脂、預(yù)防感冒的功效。包括紅茶在內(nèi)的所有茶品都含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可以有效減少女性患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，紅茶溫和、兼容性好，可以適當(dāng)加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶的時(shí)候，還可以適當(dāng)加一些紅棗，不但能夠養(yǎng)顏美容，還可改善膚色

3、麥茶

麥茶具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果

想要保持漂亮白皙的肌膚，良好的血液循環(huán)是不可缺少的，因?yàn)檠壕哂袑I(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處的功能，如果血液循環(huán)不好，肌膚將不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而變得黯淡無光。除了保持肌膚的`靚麗，想要獲得良好的減肥和豐胸效果，血液循環(huán)都是不可忽視的一環(huán)。血液循環(huán)好的人新陳代謝的能力強(qiáng)，老舊廢物能夠更好地排出體外

4、金銀花茶

金銀花茶其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝

5、茉莉花茶

很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡，睡起來的時(shí)候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?，?dāng)人們肝郁氣滯時(shí)，精神自然也好不到哪兒去，這時(shí)如果來一杯茉莉花茶是最好，因?yàn)樗軌蚶須忾_郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

6、菊花茶

清熱解毒的茶水中，一定要先選擇菊花，不管是秋季還是春季，都是一款值得推薦的好茶。因?yàn)榧饶芮鍩峤舛?，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀，加上一些蜂蜜，除了口感更好之外，還能幫助養(yǎng)顏。

7、綠茶

綠茶具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞。綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UVB，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害。此外，綠茶中含有維生素C及類黃酮，類黃酮能增強(qiáng)維生素C的抗氧化功效，對(duì)維持皮膚美白有很好的效果。

8、荷葉茶

是一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

9、百合花茶

百合花茶具有疏風(fēng)清熱、安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效

百合花是從植物科屬來講是百合科植物的花朵，干燥的花朵，這個(gè)花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

養(yǎng)生茶作為最簡(jiǎn)單但又非常有效的保養(yǎng)方式，也是廣受各位女性朋友的喜歡，以上9種養(yǎng)生茶，各位可以根據(jù)功效自行選擇，也可以轉(zhuǎn)發(fā)給你的家人朋友，與她們共同保養(yǎng)，養(yǎng)好健康身體，恢復(fù)女性魅力！

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女生在飲食方面適量喝蜂蜜水、檸檬水、酸奶等對(duì)身體有好處;其次，若是存在相關(guān)適應(yīng)癥時(shí)，飲用黃芪水、人參茶、麥冬茶等中藥代茶飲對(duì)身體也有一定的好處。

一、飲食類

1、蜂蜜水

蜂蜜水含有的脂肪量較低，同時(shí)有潤(rùn)腸通便作用，女生每天適量飲用蜂蜜水可以緩解便秘癥狀。但是血糖偏高的人群不建議飲用，否則容易使血糖水平進(jìn)一步升高。

2、檸檬水

檸檬水口感酸甜，女生適量飲用具有生津止渴的作用，還有助于開胃健脾，提升食欲。

3、酸奶

酸奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，女生飲用后可以補(bǔ)充身體需要的物質(zhì);并且酸奶可促進(jìn)胃酸分泌，存在消化不良、積食等問題時(shí)適量喝酸奶有助于緩解癥狀。

二、中藥代茶飲

1、黃芪水

黃芪具有補(bǔ)益肺氣、健脾等功效。若是女生出現(xiàn)脾氣虛、肺氣虛等病癥，遵醫(yī)囑適量飲用黃芪水對(duì)身體有一定的.好處，有助于促進(jìn)病情緩解。

2、人參茶

人參具有滋補(bǔ)身體的效果。身體虛弱的女生喝人參茶，可以起到大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，有助于緩解脾氣不足、肺虛喘咳、氣短乏力等病癥。

3、麥冬茶

麥冬茶有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津等功效，部分女生存在心陰不足、肺胃陰虛等情況時(shí)可以適量飲用麥冬茶調(diào)理身體，有助于減輕不適癥狀，幫助身體康復(fù)。