變美的小技巧，女生對于美麗天生敏感，誰都想把自己最美的那一面展現(xiàn)給大家，女生在變美的道路上，不僅僅只有護(hù)膚，我們需要多方面去注意，下面來看看變美的小技巧。

　　變美的小技巧1

1. 早上起床喝一杯溫開水。

每天起床的第一件事不是去拿手機(jī)，而是要拿你的保溫杯，倒一杯水喝。

2. 早上起床做10分鐘拉伸。

喝完溫開水后，記得給身體做一個(gè)拉伸，喚醒自己的身體，疏通自己的經(jīng)絡(luò)。

3. 早上起床慢跑30分鐘，然后再拉伸10分鐘。

拉伸身體后，到小區(qū)樓下去慢跑30分鐘，讓身體徹底放松，讓精神充滿活力。

4. 早餐前刷牙3分鐘。

吃早飯前先刷牙，昨晚睡眠時(shí)食物殘?jiān)c口腔里的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生發(fā)酵，有大量的代謝產(chǎn)物，所以一定要先刷牙，而且刷牙不要低于三分鐘，既保證了健康又能保持一口大白牙。

5. 早餐，一定要記得吃一個(gè)雞蛋。

雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高我們的機(jī)體免疫力，增強(qiáng)我們的抵抗力。

6. 早上護(hù)膚時(shí)涂防曬霜。

防曬霜可以幫助皮膚阻擋紫外線，防止皮膚被曬黑、曬傷，同時(shí)一定程度上能延緩皮膚老化的效果。

7. 化一個(gè)淡淡的妝，涂一個(gè)合適的口紅。

日?；粋€(gè)淡淡的妝，既能保護(hù)我們臉部的肌膚又能提升我們的自信心，再涂上一個(gè)合適的口紅，會(huì)讓你整個(gè)人看起來容光煥發(fā)，氣色很好。

8. 一天至少喝八杯水。

每天喝夠八杯水有利于新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，使身體里有充足的水分。此外，還能美容養(yǎng)顏，讓皮膚變得更加光滑有彈性，還有利于促進(jìn)脂肪燃燒減肥。

9. 坐一個(gè)小時(shí)后會(huì)起來活動(dòng)3到5分鐘。

坐久了可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、脊柱疾病和消化不良等問題。經(jīng)常起來活動(dòng)3至5分鐘能使疲勞的身體得到積極的休息，能讓人精力充沛的進(jìn)入學(xué)習(xí)、工作中去。

10. 2到3個(gè)小時(shí)會(huì)讓眼睛放松一下，做一個(gè)眼保健操。

眼睛是我們心靈的窗戶，一定要保護(hù)好我們的眼睛。

11. 每天喝一杯紅糖水。

每天喝一杯紅糖水，可以提供能量，健脾暖胃，緩解疲勞，恢復(fù)體力。此外，還能抗衰老抗氧化，有美容養(yǎng)顏的效果。

12. 保持喝蜂蜜檸檬水的習(xí)慣。

蜂蜜檸檬水中含有豐富的維生素，可以起到潤腸通便、增強(qiáng)食欲、生津止渴、增強(qiáng)免疫力的作用，還可以美容養(yǎng)顏，預(yù)防雀斑和黃褐斑。

13. 就餐時(shí)多吃蔬菜。

蔬菜中富含膳食纖維，有利于刺激胃腸道蠕動(dòng)，一定程度上可以改善腸道功能，也可以促進(jìn)排便，幫助改善輕微便秘。

14. 隔三岔五會(huì)買水果獎(jiǎng)勵(lì)自己。

水果中含有很多的維生素以及糖類、適當(dāng)?shù)牡鞍祝瑢θ梭w的營養(yǎng)能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。此外，還可以延緩衰老，使皮膚變得光滑，對于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境調(diào)整以及清除自由基都有很大的好處。

15. 幾乎不喝咖啡，不喝碳水飲料。

經(jīng)常喝咖啡會(huì)提高人體出現(xiàn)失眠的'現(xiàn)象，影響心臟的健康，加劇高血壓和誘發(fā)骨質(zhì)疏松等，還特別容易出現(xiàn)心肌梗塞的癥狀。

16. 按時(shí)按點(diǎn)吃飯，不吃垃圾零食。

按時(shí)吃飯，定時(shí)進(jìn)餐可以提高攝食中樞的興奮性，使吃進(jìn)的食物有規(guī)律的消化和吸收，促進(jìn)飲食，而且也可以使你的胃部不受侵害，補(bǔ)充充足的熱量。

17. 午休10到20分鐘。

午休既休息了眼睛和大腦又補(bǔ)充了能量，還可以讓思維更加敏捷，做一個(gè)短暫的自我修復(fù)。

18. 吃完飯后站立15分鐘。

飯后靠墻站15分鐘可以促進(jìn)食物的消化和吸收，還可以鍛煉人體的平衡性和下肢力量，能夠消耗卡路里，幫助減肥。

　　變美的小技巧2

1.每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，有助于身心健康。

2.杜絕熬夜，最好每晚22點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮膚水嫩白皙。

3.經(jīng)常捏鼻子，可以給鼻子塑形，提升五官立體感。

4.保持喝酸奶的習(xí)慣，酸奶中的無機(jī)礦物質(zhì)可以有效改善血液黏稠度，并且對于各種色斑有抑制作用。

5.酸奶面膜美白保濕，還可以改善皮膚暗黃毛孔粗大等皮膚問題。

6.每天起床喝一杯淡鹽水，可以清腸胃。

7.無論何時(shí)，用冷水洗臉可以讓臉部肌膚更緊致有彈性。

8.每早外出，畫眼線可以讓眼睛看起來更大，并且炯炯有神。

9.刷牙的時(shí)候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齒會(huì)更白。

10.用毛巾蘸濕泡過的茶水，敷在眼睫毛上幾分鐘，可以讓眼睫毛長得又長又濃密。（本人試過，效果真不錯(cuò)）

11.睡覺之前涂抹水果唇膏，早上起床嘴唇會(huì)特別滋潤。

12.出門防曬兩件套，防曬霜、遮陽傘，都要用起來。

13.化妝的時(shí)候，淡淡的腮紅不可忽略，淡潤的臉蛋可以增加你的人緣。

14.如果你的牙齒不夠整齊，可以戴牙套修正，一口整潔的好牙也是完美的象征。

15.養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，用嘴呼吸不可取，容易呼吸進(jìn)病菌。

16.養(yǎng)成做仰臥起坐的習(xí)慣。

17.每日吃一根香蕉，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療消化不良。

18.每天用手指捏小腿部位，可以讓小腿變瘦。

19.皮膚上的'淤青部位，用煮熟的雞蛋剝殼后在淤青處多滾動(dòng)幾遍，淤青很快就消失了。

20.每天喝白開水三杯，補(bǔ)充水分，百病不侵，美容養(yǎng)顏。

21.出門之前對著鏡子里的自己微笑，一整天心情都會(huì)愉快的。

22.牙刷一月更換一次，可以預(yù)防空腔疾病，牙刷用久了有很多細(xì)菌。

23.去角質(zhì)的產(chǎn)品一周最多用兩次，次數(shù)用多了反而會(huì)傷害皮膚。

24.跳繩是女生減肥的好運(yùn)動(dòng)，簡單易做，可以養(yǎng)成習(xí)慣。

25.經(jīng)常用手捏鼻尖，鼻子會(huì)越來越堅(jiān)挺好看。

26.洗完澡后，全身涂抹身體乳，皮膚會(huì)變得緊致有光澤。

27.吃完晚飯后，拿出半小時(shí)時(shí)間散步，可以促進(jìn)身心健康，晚上睡覺時(shí)入睡就很快。

28.化妝品與護(hù)膚品選好適合自己的品牌后，不要隨意更換，不適合自己的護(hù)膚品有可能會(huì)過敏，傷害肌膚。

29.想瘦腰，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)好辦法。

30.洗發(fā)后，養(yǎng)成涂抹護(hù)發(fā)素的好習(xí)慣，頭發(fā)柔順不分叉。

31.果汁、綠茶、蔬菜汁，這三種天然飲料可以幫助你排除身體的毒素，還能減肥瘦身養(yǎng)顏，是你變美的“利器”。

32.適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓热缗Ｈ?、羊肉，可以增?qiáng)身體體質(zhì)，走路更有力氣。

33.經(jīng)常做吸氣運(yùn)動(dòng)，可以讓腹部更瘦小，避免肥胖肚子。

34.指甲變形的女生，可以捏指甲兩側(cè)，時(shí)間久了，指甲會(huì)變成精致的橢圓形。