女人變漂亮十大秘訣，世界上是沒有丑女人的，只有懶女人。而女人想要變漂亮，其實(shí)是非常容易的。而女性變漂亮的方法也非常多，選擇適合自己的才有效果，下面分享女人變漂亮十大秘訣！

　　女人變漂亮十大秘訣1

1、作息規(guī)律、飲食規(guī)律

規(guī)律的作息能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的廢物排出體外。如果睡眠不足，第二天的皮膚就會(huì)粗糙無光澤，眼睛凹下，出現(xiàn)黑圈。長(zhǎng)期作息不規(guī)律身體就會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，痘痘、粉刺之類的問題就出現(xiàn)了。

2、防曬

人們都以為長(zhǎng)皺紋是因?yàn)槿说乃ダ希窃斐扇怂ダ献畲蟮囊蛩厥亲贤饩€侵入。防曬不僅僅是防曬黑，還防皮膚衰老。由于陽(yáng)光的無處不在和穿透玻璃的能力，即便在陰冷的`寒冬、和室內(nèi)，也會(huì)有紫外線存在，所以一年四季、室內(nèi)室外，都要防曬。

美人三分骨三分皮，皮膚好是變美的第一步。

3、堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于睡眠、控制體重、保持身材、延緩衰老，每周堅(jiān)持3~5天的運(yùn)動(dòng)是比較健康的生活方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在早上上班前，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不少于30分鐘。如果某天時(shí)間來不及，十多分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)也是可以的。

4、做瑜伽

瑜伽可以舒緩心情、減壓養(yǎng)心，起到外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，會(huì)產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽還可以幫助提升肢體協(xié)調(diào)性，提升整個(gè)人的氣質(zhì)，讓自己變得更加自信。

5、減掉富貴包和小肚子

富貴包和小肚子很影響整個(gè)人的氣質(zhì)。不論是走路穿衣，都會(huì)顯得懶懶散散，沒有精氣神。尤其是富貴包會(huì)讓整個(gè)人脖子前傾，顯得人很猥瑣。

6、捏鼻子

如果覺得自己的鼻子不夠高，鼻頭有點(diǎn)大的話，可以每天捏一下自己的鼻子。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，鼻子會(huì)慢慢有所改變。

7、帶牙套

牙套不僅可以對(duì)牙齒有塑形作用，還可以改善嘴唇前傾、臉部不勻稱等問題。牙套也不僅僅是牙齒有問題的人才能帶，如果對(duì)自己的嘴部形態(tài)不滿意，想要改善也可以嘗試一下帶牙套。

8、練眼神

經(jīng)常在電視上聽到“你眼睛里有星星”這樣的話，一個(gè)閃亮有神的眼睛給整個(gè)面部加分不少。經(jīng)常鍛煉眼部肌肉，可以讓眼神收放自如，整個(gè)眼睛也會(huì)變得更加明亮。

9、學(xué)會(huì)化妝

學(xué)會(huì)試著化妝，其實(shí)化妝也是一門技巧，多學(xué)些可可以提升自己的化妝能力，所以化妝來提升氣質(zhì)也是有可能的。

10、提升內(nèi)在

女孩子的美，要由內(nèi)而外的透出來。讀不讀書，讀得多少，是可以從一個(gè)人的談吐和行為舉止之中看出來的。書可以讓你安靜下來，沉淀下來，讓人變得沉穩(wěn)，變得有內(nèi)涵。而這些，正是一個(gè)女孩子最最吸引人的魅力之一。

所以，與其把大把的時(shí)間浪費(fèi)在冗長(zhǎng)的電視劇上，還不如捧著一本書，和名家邂逅在別樣的世界當(dāng)中。

一口吃不成個(gè)胖子，一步也沒辦法變成美女，變美是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。希望看到的妹子都可以自信做自己，越變?cè)矫馈?/p>

　　女人變漂亮十大秘訣2

1、喝水最養(yǎng)顏

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、調(diào)和氣血

不易老倘若長(zhǎng)期氣血不和，會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，體內(nèi)激素分泌紊亂、免疫力低下，引發(fā)皮膚松垮、眼皮下垂、色斑皺紋等后果。

所以，女人想要擁有紅潤(rùn)臉色，平時(shí)就要多注意調(diào)和氣血。恰到好處的食補(bǔ)可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩，桂圓、紅棗、銀耳等食物都是補(bǔ)氣血的好食物。

3、多吃紅黃色蔬菜

紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和一般水果，它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質(zhì)（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）、膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來源。紅黃色蔬菜有助于改善晦黯的膚色，例如西紅柿、菜椒、南瓜等。

4、心情愉悅

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

5、保持清潔

整天面對(duì)電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會(huì)導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；熒光屏上的大量灰塵，還會(huì)吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。

洗臉這一環(huán)節(jié)就顯得特別重要了！要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會(huì)很嚴(yán)重的。

每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進(jìn)面部毛細(xì)血管彈性，加強(qiáng)面部血液流動(dòng)，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，盡量將白天使用的護(hù)膚品、彩妝品及灰塵洗盡。

6、充足的睡眠

睡眠會(huì)影響人體的整個(gè)生理平衡，尤其會(huì)在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會(huì)光潔潤(rùn)滑；而且睡眠時(shí)釋放出的生長(zhǎng)荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，會(huì)讓臉色變得年輕紅潤(rùn)。

所以，想要臉色紅潤(rùn)光澤，一定要保持良好的睡眠習(xí)慣。除了晚上睡眠外，午睡同樣重要。對(duì)于上班族來說，午睡是很奢侈的事。

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射！

7、每天排毒

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。

食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。

每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的.一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

8、體育鍛煉

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

9、有氧運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，韻律操、慢跑+步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤(rùn)。

10、輕柔按摩

每天一兩次輕柔按摩是“紅潤(rùn)”的捷徑。按摩可令毛細(xì)血管和淋巴管吸收養(yǎng)分、排出廢物。定時(shí)給皮膚做運(yùn)動(dòng)，還能提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，讓皮膚充滿紅潤(rùn)的光澤。