為什么會(huì)有那么多人吸煙，每個(gè)煙盒上都明確印有“吸煙有害健康”，但是，仍然有很多人熱衷于吸煙；電視關(guān)于“戒煙”的廣告每天都在放，依然阻擋不住大家的吸煙熱情，那么明明吸煙有害健康，為什么還有那么多人吸煙呢？

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1，煙，有香味。

盡管很多人對(duì)煙草的味道不喜歡，但是喜歡煙草味道的人也不少，而且作為一種含有不少芳香成分的東西，煙草燃燒會(huì)釋放出一些香味，這些味道會(huì)吸引人。

2，煙草，其實(shí)是可以讓人愉悅的

而這一點(diǎn)，也是煙草最終導(dǎo)致人上癮的原因。人的神經(jīng)有一種關(guān)鍵物質(zhì)，乙酰膽堿受體。這種物質(zhì)是神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的結(jié)合方，用于實(shí)現(xiàn)神經(jīng)信號(hào)的傳輸，是我們神經(jīng)傳輸?shù)幕A(chǔ)物質(zhì)，處于核心地位。

我們?nèi)粘５母鞣N神經(jīng)互動(dòng)，多少也和這種物質(zhì)有關(guān)。

而，讓人愉悅的東西，更不在話下。

比如在我們神經(jīng)獎(jiǎng)勵(lì)中心中，乙酰膽堿的結(jié)合后會(huì)導(dǎo)致釋放多巴胺，讓人產(chǎn)生興奮，而接下來受體釋放，多巴胺減少，于是興奮恢復(fù)。

而煙草中有一種重要的物質(zhì)：尼古丁。

就是上述這種簡(jiǎn)單的分子，它是煙草中的主要成分之一。其實(shí)尼古丁本身是煙堿，是包括煙草在內(nèi)的茄科植物都有尼古丁。這種物質(zhì)其實(shí)是有毒的，尼古丁的分泌可用于殺菌免疫等，這樣可以幫助煙草抵御自然界的危害，從而讓自己更好的存活。不過可能煙草也沒想到自己會(huì)被人類用于抽吸，結(jié)果就是尼古丁來到了人體。

尼古丁的出現(xiàn)改變了這種情況，尼古丁是乙酰膽堿的競(jìng)爭(zhēng)者，它也可以競(jìng)爭(zhēng)乙酰膽堿受體。這種情況下，為了應(yīng)對(duì)體內(nèi)的乙酰膽堿受體缺乏，于是會(huì)生成更多的乙酰膽堿受體。結(jié)果就是吸煙的時(shí)候，尼古丁會(huì)持續(xù)結(jié)合乙酰膽堿受體，于是對(duì)大腦產(chǎn)生持續(xù)的興奮。

可以這么說吧，你甚至可以理解為，尼古丁某種程度上是一種興奮劑。

能讓人爽的.東西，當(dāng)然不少人是不會(huì)拒絕的。然而，這是個(gè)陷阱?。?！

當(dāng)你開始接觸尼古丁后，那么相當(dāng)于某種程度上，你的大腦的乙酰膽堿受體多了，拓展了容量。但是，這也意味著，你需要更多的刺激才能讓自己興奮。

而一旦放棄吸煙，那么多余的乙酰膽堿受體就會(huì)維持一種空缺狀態(tài)，結(jié)果就表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的對(duì)煙草的需求，也就是所說的戒斷反應(yīng)。

（尼古丁成癮）所謂戒斷癥狀（withdrawal symptoms）是一種心理現(xiàn)象，主要是指停止使用藥物之后表現(xiàn)出的強(qiáng)烈不適應(yīng)甚至和藥物作用相反的情況。

當(dāng)然，這種情況，不只是適應(yīng)于藥物，包括我們?nèi)粘Ｒ恍┦称繁热缇凭煵莸?，甚至是行為，比如玩游戲等都適用，它是“成癮”的一個(gè)結(jié)果。但是戒斷反應(yīng)并非純粹的心理現(xiàn)象，而是一種和生理密切相關(guān)的現(xiàn)象。對(duì)于煙草來說，戒斷反應(yīng)同樣存在，而背后主要因素是尼古丁。

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1、新奇心理

很多人最早吸煙是因?yàn)楹闷妫r(shí)候看到爸爸、叔叔們?cè)谖鼰?，最開始只是出于好奇，便就想去親自體驗(yàn)其中的滋味。就算再怎么討厭吸煙的人，也會(huì)出于好奇吸入第一口，慢慢的就戒不掉了。

2、模仿心理

隨著父母吸煙和其他成人或同伴慫恿的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、心曠神怡的神態(tài)，加上影視劇中有吸煙的場(chǎng)景，對(duì)年輕人有著巨大的誘惑力，使得吸引年輕人去模仿，去向往。

3、可以減壓

有不少的人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折和壓力以后，便借助吸食香煙來緩解自己焦慮的情緒，消除煩惱，把吸煙當(dāng)成是一種排解壓力的方式。香煙當(dāng)中有一些物質(zhì)對(duì)我們的.人體吸入之后，可以加快血液循環(huán)。這樣的話可以使我們的大腦感到愉悅，進(jìn)而能夠緩解壓力。

4、促進(jìn)社交

吸煙不僅僅是緩解壓力的方式，而且也是一種社交的手段，生活當(dāng)中很多男性朋友可能就會(huì)因?yàn)榻枰粋€(gè)打火機(jī)就認(rèn)識(shí)了，而且吸煙也能夠更快的拉近彼此之間的距離，所以說在交際的場(chǎng)合，很多男性朋友也會(huì)吸煙。

5、提神醒腦

生活當(dāng)中很多人由于工作非常的繁忙，所以難免會(huì)有加班熬夜的時(shí)候，如果犯困的話很多人就會(huì)選擇吸一支香煙來提神。這是因?yàn)橄銦煯?dāng)中的一些成分進(jìn)入到我們的身體之后，就會(huì)刺激到我們的大腦，讓我們的大腦處于興奮的狀態(tài)竟然可以達(dá)到提神醒腦的效果。雖然能夠提神醒腦，但是經(jīng)常在熬夜的時(shí)候吸煙也會(huì)加大對(duì)于我們身體的傷害，所以說熬夜吸煙是一把雙刃劍。

6、排解寂寞

吸煙的男性比女性要多，男性的性格普遍比女性要沉悶，遇事情不愿意主動(dòng)表達(dá)和溝通，因此當(dāng)孤獨(dú)一人的時(shí)候，在寂寞抑郁的時(shí)候，點(diǎn)上一支煙，似乎可以更大程度上削減寂寞對(duì)人造成的影響，在吞云吐霧中，緩解了寂寞的情感。

雖然吸煙的理由千千萬，但是，健康對(duì)于每個(gè)人是公平的，你給它設(shè)置障礙，它就會(huì)反作用于你！莫要等到肺變黑了，人更瘦了，身體越來越差了，才后悔當(dāng)時(shí)舍不得這些貌似合理的“好處”！

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戒煙的方法有哪些？

1、沒有最后一支煙

吸煙是一種連鎖反應(yīng)，一支抽完還會(huì)有下一支。有時(shí)候?qū)嵲谌滩蛔×耍覀兙蜁?huì)自欺欺人地說：“這是最后一支煙了，抽完就不抽了?！斑@個(gè)時(shí)候你可以想一想：你已經(jīng)抽過很多了，如果再抽一只煙你的頭就會(huì)裂開，你覺得自己還會(huì)把煙點(diǎn)著嗎？

2、不需要?jiǎng)佑靡庵玖?/strong>

當(dāng)你靠意志力硬撐著戒煙時(shí)，其實(shí)是在無形中給自己增加壓力，也會(huì)感覺自己因?yàn)榻錈煻倭它c(diǎn)什么。這反倒會(huì)強(qiáng)化你吸煙的欲望，影響戒煙效果。另一方面，動(dòng)用意志力就意味著堅(jiān)持，也就是說：你在等待戒煙成功的那一刻。但事實(shí)是，在你決心戒煙、掐滅煙頭的時(shí)候，戒煙就已經(jīng)成功了。

3、戒煙沒有慢慢來

如果你的煙癮不是特別強(qiáng)，對(duì)自己狠一點(diǎn)，一次性把煙戒掉。有的吸煙者會(huì)采取減量戒煙法，但實(shí)際上這種戒煙方法非但沒有效果，而且很痛苦。比如說：當(dāng)你強(qiáng)忍著從1小時(shí)抽一根延長(zhǎng)到6小時(shí)抽一根時(shí)，這6小時(shí)中的每分每秒都在疊加你的痛苦，而6小時(shí)后的那根煙，就會(huì)被你看作是這世界上最美妙的事物，反而更容易讓你誤以為自己在享受吸煙。

4、如何選擇時(shí)機(jī)

首先，問問自己什么時(shí)候?qū)ξ鼰煹囊蕾囆宰顝?qiáng)，然后選擇相反的`時(shí)機(jī)戒煙。比如說，你在壓力特別大的時(shí)候煙癮最大，因?yàn)槟阆嘈盼鼰熌芫徑鈮毫?。那就選擇壓力比較小的時(shí)候戒煙，例如年假，最好還能留出3周的時(shí)間，讓尼古丁的毒癮徹底消散。

吸煙大多從某個(gè)愚蠢的理由開始的，這并不是享受，只是一種上癮的錯(cuò)覺；任何人都可以輕松戒煙；你不需要放棄任何事，只會(huì)收獲幸福生活；沒有下一支，也不需要替代品；以及，不要掉入同一個(gè)陷阱里兩次。