保持年輕的法則有哪些

保持年輕的法則有哪些？在日常生活中，相信大家都希望自己的容貌看起來年輕一點(diǎn)，因?yàn)檫@是一個(gè)看臉的時(shí)代，下面小編為大家分享保持年輕的法則有哪些，一起來了解一下吧。

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1、首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用；長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。

2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。然后采取相應(yīng)的護(hù)理。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對護(hù)膚品會(huì)有什么不良反應(yīng)。

3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補(bǔ)充被酒精蒸發(fā)掉的水分。喝水了之后，臉上的水分才會(huì)得到補(bǔ)充。

4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。休假時(shí)應(yīng)盡量保持充足的睡眠時(shí)間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。

5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。

6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

7、亮澤膚色：化妝時(shí)注意不要使用比膚色暗的粉底。

8、如果膚色太亮，會(huì)顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會(huì)使臉上的皺紋更明顯。

9、避免用過冷或過暗的.色調(diào)。古銅色會(huì)使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會(huì)使唇部顯得較薄。

10、注意頸部護(hù)理產(chǎn)品，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

11、涂指甲油應(yīng)仔細(xì)，選擇和衣服、配飾相協(xié)調(diào)的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。

12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。

13、盡量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。

14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細(xì)紋。

15、涂抹眼霜時(shí)，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會(huì)隨時(shí)間加深。

16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會(huì)顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。

17、化妝時(shí)，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼袋。

18、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。

19、遇到熟人互致問候時(shí)，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會(huì)投來欣賞的眼光。

20、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。

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如何保持年輕肌膚

喝杯牛奶———牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對增強(qiáng)體質(zhì)，健康骨骼和牙齒都大有裨益。

早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

多喝開水———水對人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)的肌肉、減輕疲勞，一般每天喝開水2升左右。假如你身體，乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝開水。

常吃果仁———因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，可以強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧氣帶給紅血球，使您保持健康美麗。

呵護(hù)皮膚———外出時(shí)，每次都要抹點(diǎn)防曬面霜并戴一頂帽子，那么陽光對你皮膚的危害就會(huì)減少。另外，使用化妝品并不是越多越好，每天都應(yīng)用柔和的液體香皂洗臉。

經(jīng)常游泳———游泳是一項(xiàng)很好的練氣和舒展身心的運(yùn)動(dòng)，比單純健身效果還好，因?yàn)樗哂惺婢徯木车男в?，非常有益于身心健康?/p>

講究衛(wèi)生———常曬被褥常換衣、常開窗戶通風(fēng)換氣，飯前便后洗手，不吃腐爛不潔的食物，早餐堅(jiān)持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。講究衛(wèi)生讓你時(shí)常保持容光煥發(fā)的美好感覺。

多聞花香———植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。

戶外活動(dòng)———多到戶外活動(dòng)，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。