護(hù)膚養(yǎng)顏的美容食物

護(hù)膚養(yǎng)顏的美容食物，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們身邊的很多食物都是富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且抗皺滋潤(rùn)，那么又有哪些食物是可以做到護(hù)膚養(yǎng)顏？答案就在本篇文章，快來(lái)看看吧！

　　護(hù)膚養(yǎng)顏的美容食物1

古方紅糖

采用傳統(tǒng)的“直風(fēng)槍灶”和“連環(huán)鍋”，手工熬制而成，天然醇香，不添加現(xiàn)代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結(jié)劑、助劑等，從甘蔗取汁到最后的成品入庫(kù)，完全采用物理方法將這些糖分進(jìn)行結(jié)晶。保留了對(duì)人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補(bǔ)佳品。并具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、暖宮健胃、益氣養(yǎng)身、暢快排經(jīng)、緩?fù)唇?jīng)、暖宮、補(bǔ)氣養(yǎng)血、外敷驅(qū)黑抗皺等良好功效。

牛奶刺參

將水發(fā)海參發(fā)制洗凈后待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗凈的薏米煨制，待薏米熟后調(diào)以蜂蜜，以個(gè)人口味適合宜佳。海參富含膠原蛋白等活性物質(zhì)并且含有豐富的微量元素和氨基酸，具有補(bǔ)血潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏功效。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。 可寧心安神，養(yǎng)血潤(rùn)膚。

冬瓜海帶瘦肉湯

冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

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1、喝水和綠茶

女人多喝水可以幫助體內(nèi)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠幫助排出體內(nèi)毒素以及調(diào)理新陳代謝，皮膚自然也會(huì)變得水潤(rùn)透亮啦!

當(dāng)然，如果你覺(jué)得光喝水平淡無(wú)味的話，不如泡上綠茶來(lái)達(dá)到雙效美容的效果吧!綠茶中的維生素含量非常高，富含維生素B2和維生素A，另外還有殺菌抗毒的成分，不僅有很好的補(bǔ)水、收縮毛孔、祛痘的功效，還能夠有效地緊致肌膚，預(yù)防色斑及雀斑問(wèn)題的產(chǎn)生。

如果你存在黑眼圈、眼袋等眼部肌膚問(wèn)題，那么，飲用完的綠茶包也可以冷卻后敷在眼睛上，能夠有效消腫，解決眼部肌膚問(wèn)題。另外，茶包里的茶也可以與潔面乳一起洗臉使用，能夠徹底消除皮膚的污垢，絕對(duì)不會(huì)給肌膚造成任何負(fù)擔(dān)，美眉們可以大膽嘗試哦!

2、紅棗

眾所周知，紅棗(即大棗)是女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳食物。紅棗中的'維生素含量非常高，俗話說(shuō)：“一日吃三棗，一生不顯老”，說(shuō)得就是用紅棗來(lái)補(bǔ)氣血、養(yǎng)人。常吃紅棗可增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)?、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，而女人更是需要紅棗來(lái)滋養(yǎng)。保證每日吃三四顆紅棗，或即食或泡水或煮粥均可，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便可使肌膚紅潤(rùn)、光澤、有氣色。

3、番茄

番茄是美容護(hù)膚的理想食材，也是一種美白祛痘的好食物。番茄中所含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，它能夠減少肌膚中自由基的破壞，有效達(dá)到祛痘美白的效果!每日早餐時(shí)吃一個(gè)番茄或是喝一杯番茄汁，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚想不好都難了。如果條件不允許或是不方便的話，建議每周吃兩到三次。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的維生素和β胡蘿卜素具有抗氧化及美白肌膚的功效。多吃胡蘿卜，能夠清除皮膚的多余角質(zhì)，減緩肌膚油膩的狀況，令痘痘無(wú)法在臉部生存。因此，想要成為素顏美女，多吃胡蘿卜也是非常關(guān)鍵的哦!

5、三文魚(yú)

三文魚(yú)油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。