巧克力，火腿，炸雞排等等。

　　什么食物熱量最高1

一、炸雞排

一份雞排的熱量大約是500-600大卡，雞排切的越薄，越脆，越好吃。但是，面粉越大，吸收的熱量越多??！一大塊雞排大概能吸收兩勺油，所以光是油的熱量就占了將近300卡。

二、巧克力

巧克力大約含有586大卡熱量，現(xiàn)在很多年輕人喜歡吃巧克力，尤其是很多喜歡甜食的女生。巧克力在任何時候都富含脂肪。適當(dāng)?shù)腵攝入可以為身體提供能量和飽腹感，所以攝入過多容易導(dǎo)致肥胖。

三、奶酪

奶酪是牛奶的濃縮物，一公斤奶酪需要10公斤牛奶來濃縮。雖然富含鈣和蛋白質(zhì)，但也含有高熱量和脂肪。先只要在里面加點(diǎn)奶酪就能完成奶酪烤飯、奶酪蛋糕、奶酪奶蓋等一系列美味，但這些都是十足的熱量炸彈。

四、泡面

泡面和披薩是那種人吃了會饞的東西，但是自己吃了就沒那么好吃了。不僅沒有營養(yǎng)價值，還含有大量防腐劑和鹽，食用前最好把水倒掉，不要放所有的調(diào)料包，在煮面的時候可以加雞蛋和蔬菜增加營養(yǎng)，但最好總是少吃泡面。

五、奶油

奶油大約含有879大卡的熱量，而且現(xiàn)在市面上的面霜大多是人工合成的植物奶油，其中含有大量的反式脂肪酸，主要是脂肪和糖。長期食用會導(dǎo)致體重增加，另外經(jīng)常吃這類食物還會增加患糖尿病的風(fēng)險。

六、火腿

火腿中大約含有508大卡的熱量，是一種能量密度很高的油炸食品。主要由肉類和淀粉烤制而成，其中70%是脂肪，含有大量亞硝酸鹽。因此火腿吃得太多會導(dǎo)致肥胖和癌癥的潛在風(fēng)險。

七、話梅

話梅吃起來又酸又甜，很多人覺得要減肥的人就應(yīng)該吃，可以用來代替零食打發(fā)時間。但是吃話梅也會長胖，因為含糖量高，含鹽量高，熱量也相當(dāng)高，大家千萬不要小看它。

八、漢堡

大多數(shù)漢堡包在100克中含有大約450卡路里，因此可見漢堡所含的熱量相對較高。少量適量食用漢堡，有利于補(bǔ)充身體的能量和營養(yǎng)，所以要避免長期過量食用漢堡，可能導(dǎo)致肥胖或體重增加等不良反應(yīng)。

九、牛油果

牛油果香味濃郁，愛吃的人簡直愛不釋手，但就是這種牛油果很受大家歡迎。它的脂肪含量比豬肉高，吃它就相當(dāng)于吃肉。100克牛油果有171卡路里，23.49克脂肪。100g瘦豬肉熱量為143卡，脂肪含量為25~30g。

十、油條

每100克油條中所含的熱量大約有386大卡，通常一根油條大約70克左右，所含的熱量大約有270大卡。主要是因為油條是油炸食品，小麥粉本身的熱量不是特別高，但是油炸之后熱量會變得很高，而這些熱量需要我們打籃球要49分鐘才能消耗掉。

總結(jié)

所以最好少吃這些高熱量的食物，可以減少對身體的傷害，只有健康飲食和健康搭配才最重要。

控制好攝入量。

　　什么食物熱量最高2

1、巧克力的熱量是非常高的，可以說是排居首位，在一百克的巧克力里面，含有了五百八十九千卡的熱量，大多數(shù)的年輕人都是比較喜歡吃巧克力的，

不少喜歡吃甜食女性朋友的包包里面，隨時都會備著巧克力，而巧克力則是高糖高油高熱量的一個典型的食物，想要減肥必須要避免巧克力的食用。

2、杏仁：一百克的杏仁里面含有了五百七十八千卡的熱量，適量的吃些杏仁對身體是有利的，不過熱量是比較高的，這一點(diǎn)千萬不能忽視了，所以說要控制好攝入量。

3、薯片：一百克的薯片里面含有了五百四十八千卡的熱量，薯片的外面還會有層鹽包裹著，如同海洛因與香煙一般，容易上癮。

4、烤腸：一百克的烤腸里面含有了五百零八千卡的熱量，70%都是脂肪且含有了豐富的鈉。

5、牛軋?zhí)牵阂话倏说呐＼執(zhí)抢锩婧辛宋灏偾Эǖ臒崃浚m然是用牛奶做成的，但含有了很多的糖分，熱量也是非常高的。

6、泡面：一百克的泡面里面含有了四百四十千卡的熱量。

7、月餅：一百克的月餅里面含有了四百一十一千卡的熱量。

8、奶油蛋糕：一百克的奶油蛋糕里面含有了三百七十九千卡的'熱量。奶油本身就是熱量極其爆棚的，脂肪的含量與食用油是可以相提并論的。

9、薯條：一百克的薯條里面含有了三百六十七千卡的熱量。

10、奶酪：一百克的奶酪里面含有了三百二十八千卡的熱量。

熱量最高的十大食物有哪些呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關(guān)心的，尤其是對于想要減肥的人來講，只有知道哪些食物含有了非常高的熱量，在平時生活中才可以避免食用，關(guān)于熱量最高十大食物的內(nèi)容，在以上有介紹，希望可以幫到大家。