暴曬后修復(fù)皮膚方法，濕敷，飲食，防曬等方法。

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天生皮膚黑怎么變白

常言道：一白遮百丑。路上見到皮膚嬌嫩白皙的女生，總?cè)滩蛔∠攵嗫磧裳?。難道天生皮膚黑的MM就沒有春天了嗎?當(dāng)然不是。經(jīng)過后天努力，小黑妹也可以變成白美人哦。

我們知道，皮膚黑的人大致可以分為兩大類，一種是遺傳，天生皮膚黑。

另一種是過多的紫外線照射等原因而導(dǎo)致的皮膚變黑，后天環(huán)境的影響我們可以很快恢復(fù)皮膚白皙。

那么天生皮膚黑怎么變白呢?天生皮膚黑有美容美白的方法嗎?天生皮膚黑怎么變白?今天小編就教大家天生皮膚黑怎么變白的方法。

1、變美從正確洗臉開始

7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區(qū)。

及時調(diào)整洗臉方式，否則錯誤護(hù)理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見效。

2、必須學(xué)會睡覺

你可能會嗤之以鼻——睡覺還用學(xué)?但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2 。

這也是為什么美妝界前所未有地重推“分時保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時!

3、常笑可以自動調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

每天擺“苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋。

笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。

排毒變白的幾種食物

生活節(jié)奏加快，空氣污染嚴(yán)重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱，今天教您幾招食物，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。

食鹽蜂蜜

隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。

如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的'作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

皮膚變白的生活小細(xì)節(jié)

1、減少紫外線照射

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出做好防護(hù)措施

外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。每晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

3、曬后修復(fù)

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑。

4、多喝水

水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、多吃含VC的蔬菜水果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

6、充足睡眠

有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

7、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤

遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

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一、多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。

二、充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內(nèi)的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，

直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

三、及時潔面

由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

四、避免長時間的暴曬

減少紫外線對人體的危害。太陽的.紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

五、給皮膚保濕

保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。

六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物

眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

七、促持愉快的心情

“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進(jìn)美白，美容等作用。

八、避免食用色素含量高的食物

如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

九、及時的去斑

如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

十、運(yùn)動

運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

皮膚美白其實很簡單，當(dāng)然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動人的。

結(jié)語：不管是什么樣的美白產(chǎn)品，都含有一些化學(xué)成分，尤其是美白產(chǎn)品大多數(shù)都含有重金屬，希望上述介紹的這些美白的產(chǎn)品，能夠幫助大家更好的守護(hù)肌膚健康哦!平時多了解這些美白的常識和方法，能夠幫助大家更好的美白呢!

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每個人都希望自己有光滑潔白的皮膚，誰都羨慕?jīng)]有斑點沒有痘痘的皮膚，這樣的皮膚會讓人更加的自信，其實想要自己有這樣好的皮膚也是很簡單的事情，只要平時養(yǎng)成好的習(xí)慣，飲食均衡再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，

肯定能達(dá)到保養(yǎng)的最好的效果?？次覀兤綍r該注意什么細(xì)節(jié)吧。

紫外線對我們的皮膚傷害是很大的，輕的會讓我們的皮膚變黑，嚴(yán)重的紫外線照射還會把我們的皮膚曬傷，所以我們一定要注意防曬。夏天的時候上午十點到下午兩點是陽光最強(qiáng)紫外線最嚴(yán)重的`時候，這時外出一定要做好防曬工作。

臉部保濕是非常重要的，尤其是我們的雙頰是最容易流失水份的，鎖住水份是關(guān)鍵。尤其是在冬天的時候，天氣干燥，皮膚是很容易起皮，平時工作休息的地方不要太過干燥，可以用加濕器來給空氣增加濕度。

愛美之心人皆有之，每個人都有一顆愛美的心，現(xiàn)在很多的年輕女孩為了展現(xiàn)自己完美的身材，秋冬天的時候總是穿的很薄 ，這樣其實對身體是很不好的，天氣寒冷穿的太少會影響血液血環(huán)，

這樣身體里的毒素廢物就不能完全的排除去，這樣就會是黑色素沉淀，皮膚就容易出現(xiàn)色斑，起痘痘。

現(xiàn)在的商家就是主打女士的化妝品，但是很多的商家是利益為主，保養(yǎng)品里添加各種對皮膚不好的防腐劑，色素，香精等所以平時在挑選保養(yǎng)品的時候一定要注意。因為有的護(hù)膚品是添加了雙氧水之類的東西，

效果驚人的顯著。這些只是暫時的，它對皮膚的傷害是很大的。

要想有好的皮膚有好的化妝品還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時要注意飲食健康，多吃一些維生素含量多的蔬菜和水果，要保持充足的睡眠。早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣身體好皮膚才會變的更好哦。