冷水洗頭一般不會(huì)引起脫發(fā)。

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用涼水洗頭一般不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但不建議用涼水洗頭。

頭皮部位富含大量毛囊、皮脂腺和汗腺，毛囊的健康決定毛發(fā)的生長(zhǎng)，皮脂腺分泌的皮脂為頭皮和毛發(fā)提供保護(hù)、滋養(yǎng)作用。頭皮清潔不到位、使用刺激性強(qiáng)的.燙染制劑和劣質(zhì)洗發(fā)水、護(hù)發(fā)手法粗暴等會(huì)導(dǎo)致頭皮表面油脂過(guò)?；蛎业膿p傷，從而引起脫發(fā)或皮膚病。

用涼水洗頭通常無(wú)法完全清潔頭發(fā)，未洗凈的油脂仍附著在頭皮上，久而久之，會(huì)出現(xiàn)頭屑、頭癢等癥狀，增加患有頭部脂溢性皮炎的可能性，進(jìn)而造成脫發(fā)。而且頭部布有汗腺，用涼水洗頭易刺激神經(jīng)血管，出現(xiàn)感冒、頭痛等現(xiàn)象，因此不論是從頭發(fā)護(hù)養(yǎng)方面還是從個(gè)人調(diào)護(hù)方面均不建議用涼水洗頭。

脫發(fā)有生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)之分。生理性脫發(fā)是指健康的毛發(fā)每日自然更新脫落的現(xiàn)象，每日脫發(fā)在70-100根左右，且不會(huì)造成頭發(fā)明顯稀疏，基本屬于正常新陳代謝，不必過(guò)分緊張，平日注意溫和護(hù)理頭發(fā)、規(guī)律生活作息、攝入足夠營(yíng)養(yǎng)、保持心情舒暢。

病理性脫發(fā)則為頭發(fā)異?；蜻^(guò)度脫落，很多因素可導(dǎo)致病理性脫發(fā)，如壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、病原體感染、皮膚病等。若近期出現(xiàn)脫發(fā)增多、發(fā)質(zhì)和發(fā)色改變，或有頭屑異常增多、頭癢、頭部皮炎等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)治療，不要私自胡亂用藥，嚴(yán)禁搔抓。

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正確洗頭的方法

1.洗頭前梳理頭發(fā)

男士或者女士頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)時(shí)，經(jīng)常圖方便沒(méi)有梳通頭發(fā)直接洗頭皮，往往會(huì)拖拉硬拽頭皮，造成頭皮傷害。

想要保護(hù)好頭發(fā)其實(shí)最先應(yīng)該保護(hù)好頭皮，洗頭前，最好先用梳子將頭發(fā)梳通一遍，將粘附在頭皮上的灰塵和污垢物質(zhì)梳落掉，然后再清洗頭皮和頭發(fā)。

而且梳頭的時(shí)候要避免過(guò)于用力，為防止頭皮受傷最好用齒子較寬的梳子進(jìn)行梳頭。

2.控制洗頭水溫

洗頭發(fā)時(shí)，水溫不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，接近人體正常的體溫即可。

頭皮突然接觸到?jīng)鏊驘崴?，容易產(chǎn)生刺激，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，傷害毛囊，造成脫發(fā)。

洗頭的水溫一般控制在40°左右就比較合適。這樣既能放松頭皮，又能舒緩神經(jīng)。

3.避免濕發(fā)睡覺(jué)

很多人選擇在晚上洗頭，頭發(fā)還濕的時(shí)候就睡覺(jué)，這對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境是很不好的。

頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片會(huì)張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)處于非常脆弱的狀態(tài)。如果在頭發(fā)還沒(méi)有干透的時(shí)候就睡覺(jué)，會(huì)使頭皮上的.角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥，容易脫落，同時(shí)還很容易導(dǎo)致頭痛等問(wèn)題。

洗干凈頭發(fā)后，用毛巾吸干頭發(fā)水分，然后用常溫檔風(fēng)力把頭發(fā)吹至九成干再睡覺(jué)或出門(mén)。

老掉頭發(fā)怎么辦

1、緩解壓力

樹(shù)立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。

2、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

3、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

4、食物療法

通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

5、梳頭按摩法

通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

6、專業(yè)治療

對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

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女性掉頭發(fā)怎么辦？

1、促進(jìn)血液循環(huán)

頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液,因此頭皮部位的血液循環(huán)及發(fā)根周?chē)奈⒀h(huán)就顯得尤為重要。為了加速血液循環(huán),保證營(yíng)養(yǎng)能順利到達(dá)發(fā)根,可以通過(guò)按摩頭皮的方法來(lái)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。在按摩的時(shí)候配合時(shí)候黑樂(lè)雅,效果會(huì)更明好,也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,促進(jìn)新陳代謝,保證身體健康。

2、控制油脂分泌

大多數(shù)頭頂頭發(fā)稀少的人,往往伴隨有頭頂大量油脂的分泌。這是因?yàn)樵趦?nèi)分泌紊亂的情況下,頭部皮下組織中的皮脂腺活躍異常,導(dǎo)致油脂的分泌量多于正常人。

皮脂腺分泌油脂的同時(shí)還伴隨有其他分泌物,這些對(duì)于頭發(fā)的`生長(zhǎng)非常不利,易堵塞毛囊。要想止住頭發(fā)掉落,就應(yīng)該調(diào)節(jié)油脂的分泌,與此同時(shí),不要食過(guò)于油膩,辛辣的食物。

3、正確飲食習(xí)慣

合理搭配營(yíng)養(yǎng),均衡飲食,養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣很重要。宜多食堿性物質(zhì),如新鮮的水果、蔬菜。而那些頭發(fā)總是很軟而稀薄的人,屬于酸性體質(zhì)、或體內(nèi)缺少某些應(yīng)該或鈣,宜多食嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

忌過(guò)食油膩、燥熱食物,如肥肉、油炸食品,這類(lèi)食物會(huì)由于其刺激毛囊分泌過(guò)多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導(dǎo)致脫發(fā)增多。也不宜過(guò)食糖和脂肪豐富的食物,如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中有些女性朋友掉頭發(fā)十分嚴(yán)重，其實(shí)這是可以緩解的，那么緩解女性掉發(fā)的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編關(guān)于如何緩解掉發(fā)的介紹能幫助到大家哦!