燕麥黑米粥的做法

燕麥黑米粥的做法。黑米是很有健康的.食物，它可以保護神經(jīng)系統(tǒng)，燕麥可以起到保護牙齒，補鈣的作用，因為燕麥黑米粥的搭配是很有營養(yǎng)，并且能降血脂。下面說說燕麥黑米粥的做法，供大家參考。

　　燕麥黑米粥的做法1

燕麥黑米粥有著美白、美容、養(yǎng)心、降糖、補鈣、防癌、強身健體等多種功效哦。

食材

塞北勤燕麥粥 30g

黑米 30g

大米 50g

方法/步驟

1、洗干凈黑米淘、倒入電飯煲中。

2、加適量水，不要太多。

3、將黑米煮開后再煮十分鐘。

4、關(guān)火燜一會。

5、將燕麥和大米淘洗干凈，倒入鍋中。

6、再加入適量水，按下鍵開始煮粥。

7、待煮至黑米軟爛時。

8、將一袋藕粉用溫開水調(diào)勻，倒入鍋中。

9、邊煮邊攪拌，煮至粘稠即可食用。

　　燕麥黑米粥的做法2

黑米燕麥粥的做法

1、黑米燕麥備好。

2、加水淘洗干凈。

3、放入高壓鍋，加5倍的水。

4、蓋好，開鍋后5分鐘手動放氣。

5、枸杞子洗干凈。

6、開蓋，加入枸杞子，再熬煮開，煮10分鐘即可。

7、粘稠，香噴噴的米粥。

小貼士

我用高壓鍋做的很省事省時，如果不用高壓鍋，可以預先浸泡后熬煮20分鐘即可。