哪些人不適合吃核桃，核桃有豐富的營養(yǎng)價值，在國外被稱為大力士食品、營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果、益智果，在國內(nèi)也享有萬歲子、長壽果、養(yǎng)人之寶的美稱，下面就來了解一下哪些人不適合吃核桃。

　　哪些人不適合吃核桃1

1、熱性體質(zhì)

如果屬于熱性體質(zhì)，這類人群通常也較為容易上火，一般不建議吃核桃。因?yàn)楹颂覍儆谄珳匦缘氖澄铮@類人群食用后，尤其是過量食用，可能會加重牙齦腫痛、口干舌燥、口腔潰瘍等上火癥狀。

2、血脂高

核桃中還含有較多的油脂成分，如果食用過多可能會影響血脂水平，尤其是本身血脂較高的人群，過量進(jìn)食核桃可能會導(dǎo)致血脂水平進(jìn)一步升高，嚴(yán)重時甚至還可能引發(fā)高脂血癥、脂肪肝、動脈粥樣硬化等相關(guān)疾病，不利于身體健康。

3、陰虛火旺的人

比如經(jīng)常咽喉腫痛、口腔潰瘍、眼睛紅腫的人。因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講，核桃仁性味甘、澀、溫，如果吃的核桃過多，會進(jìn)一步加重陰虛火旺的癥狀。

4、大便溏泄者

因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講，核桃仁有很好的潤腸通便的效果，如果已經(jīng)存在腹瀉的人再吃核桃仁，很有可能通過核桃仁的潤腸通便的作用而進(jìn)一步加重腹瀉的癥狀。

核桃究竟有何功效呢？

1、改善血脂

核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬于不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點(diǎn)核桃，可以減少體內(nèi)膽固醇的吸收，保護(hù)血管。研究也表明，如果每天吃核桃，那么發(fā)生心血管疾病的概率也會明顯降低。

2、健腦補(bǔ)腦

對于核桃的補(bǔ)腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由于核桃內(nèi)含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內(nèi)的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育。對于正在成長發(fā)育的'小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點(diǎn)核桃，這樣有利于促進(jìn)其智力發(fā)育，對學(xué)習(xí)也很有幫助。

3、促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育

核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利于促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育。特別是一些一周歲左右的嬰幼兒，往往會補(bǔ)充一些核桃油，可以促進(jìn)其視力的健康發(fā)育，而且核桃也可以幫助預(yù)防色盲癥和緩解眼疲勞。

核桃自身營養(yǎng)豐富，富含多種蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃核桃，相信你會獲益良多。

4、改善睡眠

常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經(jīng)常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質(zhì)量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點(diǎn)核桃粥，健康又美味。

5、抗衰老

核桃的抗衰老作用主要得益于其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護(hù)膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

6、潤腸通便

核桃內(nèi)油脂比較豐富，食用之后可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進(jìn)排便。如此便有利于防止便秘的發(fā)生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點(diǎn)核桃可使腸道更健康。

核桃的功效很多，對人體健康也大有益處，對于一些愛吃小零食的朋友，核桃會是個不錯的選擇。

　　哪些人不適合吃核桃2

1、上火者忌食

核桃是一種溫暖干燥的水果食品，食用后會加劇人體熱性反應(yīng)。吃核桃會加重?zé)齻Y狀，如牙齦腫脹和疼痛、口腔潰瘍或皮膚痤瘡。

2、腹瀉者忌食

核桃含有大量的油，這增加了飯后消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，腹瀉本身不容易消化，消耗高脂肪的核桃可能會削弱自身消化功能，往往會加劇腹瀉癥狀。

3、三高癥者少吃

核桃富含脂肪，很容易升高血糖，血脂和血壓，患有糖尿病，高脂血癥和高血壓的人通常少吃核桃，以免情況惡化。

4、不能長期過量食用

核桃有營養(yǎng)，但食用后可讓人釋放大量熱量，長期攝入易引起消化不良，肥胖的情況出現(xiàn)，增加血液中的膽固醇含量。

5、最好帶核桃褐色薄皮食用

核桃棕色皮膚含有大量營養(yǎng)成分，而且在吃核桃時，建議不要降低核桃的營養(yǎng)和健康價值，可以連皮吃掉。

6、不能跟柿子跟茶一起

吃濃茶或柿子的核桃將蛋白質(zhì)和鈣結(jié)合，形成單寧和檸檬酸鈣，可被人體消化吸收，不僅會降低食物的營養(yǎng)和健康價值，還會引起消化不良。

7、不搭配白酒一起吃

許多人喜歡吃堅(jiān)果，如花生。核桃是世界上最著名的四種堅(jiān)果之一，它們天然溫暖，吃時不能與同樣的熱酒一起食用，白酒是一種傳統(tǒng)的中國酒，刺激性大，吃核桃時與白酒一起食用，會加劇身體出現(xiàn)熱性反應(yīng)。

核桃是一種富含脂肪，蛋白質(zhì)和鈣的溫暖干果食品，進(jìn)食時應(yīng)慎用，不應(yīng)該被生氣或腹瀉的人吃掉，糖尿病患者，高脂血癥和高血壓患者不應(yīng)該吃，核桃雖然很好但是不能多吃。

寶寶能吃核桃嗎

寶寶是可以吃核桃的，核桃含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無機(jī)鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)元素，幫助寶寶強(qiáng)身健體。核桃富含膳食纖維，寶寶食用核桃，補(bǔ)充膳食纖維，有利于寶寶的腸胃功能增強(qiáng)，可以幫助寶寶開胃，改善寶寶的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營養(yǎng)。

核桃里富含磷脂，食用核桃有助于寶寶補(bǔ)充磷脂，有助于促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高寶寶的記憶力。核桃還富含礦物質(zhì)如鈣，食用核桃補(bǔ)充鈣物質(zhì)，有利于寶寶的骨骼發(fā)展，促進(jìn)寶寶快快長高。核桃富含維生素比如維生素A，寶寶食用核桃，補(bǔ)充維生素A，有利于寶寶形成良好的視力，有助于寶寶的.視力健康發(fā)展。

核桃富含脂肪，寶寶食用核桃，補(bǔ)充脂肪，有利于寶寶補(bǔ)充能量，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)展。核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃核桃，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高寶寶的免疫力，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保持健康發(fā)育。核桃含有豐富的鉀鈣鈉等無機(jī)鹽，寶寶吃核桃，可以補(bǔ)充鉀鈣鈉等物質(zhì)，促進(jìn)代謝，維持基礎(chǔ)代謝的正常。