減肥吃哪些水果好

減肥吃哪些水果好，肥胖已經(jīng)成了困擾現(xiàn)代人的一大難題，但藥物減肥對(duì)人體有害，所以食療就成了最好的減肥方法，有些人聽說吃水果能減肥，但不知道減肥吃哪些水果好，小編這就告訴你。

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1、香蕉

香蕉在我們的生活中很常見，經(jīng)常食用香蕉有通便的作用。因?yàn)橄憬吨泻刑?，糖可以吸收腸道中的水分，使腸內(nèi)容物增多，從而刺激腸壁，是腸道的蠕動(dòng)增快，有利于排便。并且香蕉中很有纖維，纖維也可以使腸內(nèi)容物增多，從而有促進(jìn)排便的作用。

2、蘋果

經(jīng)常食用蘋果也可以促進(jìn)以幫助減肥，因?yàn)樘O果中含有豐富的纖維，纖維可以吸收大便中的水分，使腸內(nèi)容物增加，增加的腸內(nèi)容物可以刺激腸壁神經(jīng)，可以刺激腸蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)增快后，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)減少，所以長(zhǎng)期使用蘋果有助于減肥。

3、柚子

柚子中含有豐富的維生素和微量元素，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體很有好處，如果我們?cè)陲埱笆秤冒雮€(gè)柚子，這樣就可以降低我們的食欲，有助于我們減肥。這種方法對(duì)正在上學(xué)的學(xué)生最好不要使用。

4、葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的.含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

5、獼猴桃

經(jīng)常食用獼猴桃也非常有助于減肥，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠使大便保持通暢，并且經(jīng)常食用獼猴桃對(duì)我們的眼睛也非常有好處，這是因?yàn)楂J猴桃中還含有豐富的維生素A。

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1、蘋果

蘋果是一種特別常見的水果，它的減肥效果特別好，人們?cè)跍p肥時(shí)吃蘋果能吸收豐富果膠和纖維素還能吸收一些維生素C，它能加快人體新陳代謝，而且能促使人體內(nèi)脂肪分解，會(huì)讓人類體重慢慢減輕。

2、檸檬

減肥應(yīng)該吃些檸檬，檸檬是一種味道比較酸的水果，但它的熱量特別低，它能清除身體內(nèi)堆積的脂肪和油脂，能起到特別好的排毒作用，經(jīng)常吃檸檬能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，并能加快人體內(nèi)皮下脂肪分解代謝，能起到減肥瘦身的重要作用。

3、菠蘿

減肥吃些菠蘿對(duì)身體特別好，因?yàn)椴ぬ}中含有豐富的膳食纖維，還含有十幾種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，更含有豐富的分解酶這些有效成分被人體吸收后，能促進(jìn)人體新陳代謝，并能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，防止脂肪在身體內(nèi)堆積，經(jīng)常食用能預(yù)防肥胖也能減肥瘦身。

4、木瓜

減肥吃木瓜也特別好，因?yàn)槟竟线@種水果中含有豐富的活性酶，它能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，能防止脂肪在身體里堆積，而它含有的豐富果膠還能清理人類腸道中淤積的毒素，能讓身體里的有害物質(zhì)盡快排出體外，經(jīng)常吃木瓜，既能減肥瘦身，還能美容養(yǎng)顏。