經(jīng)常打羽毛球的好處，羽毛球是一種比較適合各年齡階段人的運動，是一種既可以放松身心，又可以減肥瘦身的運動，下面我們一起來了解經(jīng)常打羽毛球的好處。

　　經(jīng)常打羽毛球的好處1

打羽毛的好處

1、鍛煉眼力打球的技巧

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

對于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

2、舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的.作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

3、治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

4、排毒養(yǎng)顏

長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

5、全身鍛煉

羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

6、增強友誼

通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。

7、提高技能

通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。

8、開心娛樂

養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

9、身體靈敏

打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　經(jīng)常打羽毛球的好處2

1、記憶力會越來越強

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，打羽毛球能夠增加記憶力，記住晚上打羽毛球，記憶力會越來越強的。

2、痘痘將越來越少

長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持打羽毛球，疙瘩就少很多。

3、脈搏將更加疏通

經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午打羽毛球半個小時，全身放松了。

4、氣血將更加通暢

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過打羽毛球，氣血通暢了，身心就自由了。

5、心臟功能得到增強

不愛運動，所以心臟不好，打羽毛球能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

6、血管彈性變得更強

醫(yī)學講，打羽毛球能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

7、肌肉將更有力量

生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過打羽毛球之后增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。

8、血液循環(huán)更加暢通

人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，打羽毛球能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

9、五臟疾病將會減少

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，打羽毛球可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的.功能，很多疾病自然就治愈。

10、三高將得到預防

有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始打羽毛球吧！五個月減了四十斤，三高就三和了。打羽毛球?qū)τ诜乐胃哐獕?、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　經(jīng)常打羽毛球的好處3

1、精神將更加快樂

聽醫(yī)生講，定時堅持打羽毛球，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，打羽毛球能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

2、體形將更加美麗

人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，打羽毛球能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的.積聚，保持人體的形體美。

3、心肌梗塞機率減少

醫(yī)學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，打羽毛球能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

4、腎功能會得到增強

人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，打羽毛球能減少吃藥，從而增強腎的功能。

5、大腦將更加清晰

待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，打羽毛球吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

6、視力將越來越好

看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周打羽毛球三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡打羽毛球的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

7、壽命將得到延長

生命在于運動的意思，打羽毛球是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，這樣壽命自然延長。

8、身心將更加健康

打羽毛球有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，這可比整天睡大覺更有益于心理健康哦~