每天坐著不動(dòng)會(huì)怎么樣，久坐不動(dòng)，會(huì)對身體造成很各種方面的危害，因此平時(shí)應(yīng)該注意壞習(xí)慣得及時(shí)糾正，在工作過程中可以適當(dāng)起身活動(dòng)，以下分享每天坐著不動(dòng)會(huì)怎么樣。

　　每天坐著不動(dòng)會(huì)怎么樣1

1、影響下肢血液循環(huán)

經(jīng)常性久坐不動(dòng)可能會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，下半身的血液循環(huán)保持良好，血液才可以及時(shí)輸送到身體的需要部位，特別是上半身也要有足夠的血液來獲取，才能維持身體健康。

很多人卻忽略了多鍛煉身體的重要性，經(jīng)常久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過少，下肢的循環(huán)受干擾，可能會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)速度緩慢帶來身體傷害。因此，在促進(jìn)身體健康的過程中要適當(dāng)鍛煉身體，通過這種方式讓全身的.循環(huán)維持良好。

2、腰背酸痛

總是久坐不動(dòng)，更容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，而腰部產(chǎn)生酸痛感主要跟長時(shí)間保持某些姿勢有關(guān)。腰椎功能受損，在局部肌肉緊張、血液循環(huán)速度緩慢時(shí)可能就容易疼痛，這是長時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)有的隱患。

如果想要避免這種情況出現(xiàn)，就應(yīng)該改掉久坐不動(dòng)壞習(xí)慣，適當(dāng)起身活動(dòng)來保證肢體的靈活，同時(shí)消除局部肌肉緊張的情況，防止腰椎功能受損。

3、容易肥胖

經(jīng)常性久坐不動(dòng)還有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，相比那些熱愛運(yùn)動(dòng)、懂得勞逸結(jié)合的人來說，其出現(xiàn)肥胖的概率更高。

因?yàn)橥ㄟ^適當(dāng)活動(dòng)的方式能夠促進(jìn)熱量的消耗，很多人卻長時(shí)間久坐不動(dòng)，在久坐不動(dòng)的影響下身體消耗的熱量少，可能脂肪物質(zhì)更容易堆積，進(jìn)而出現(xiàn)肥胖這種隱患。如果想要有效控制體重，維持身材的良好，同時(shí)防止肥胖讓指標(biāo)出現(xiàn)變化，需要及時(shí)改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。

4、影響頸椎功能

經(jīng)常性久坐不動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的患病率增高，因?yàn)樵诰米粍?dòng)的情況下頸椎更容易受累明顯。如果總是保持某一姿勢時(shí)間過長，頸椎壓力增大，局部的循環(huán)無法保持良好，頸椎功能就會(huì)下降，進(jìn)而出現(xiàn)了頸椎病。當(dāng)頸椎病嚴(yán)重時(shí)，不少人還會(huì)有頭暈惡心、肢體麻木的現(xiàn)象。如果想要積極的預(yù)防頸椎病，應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉身體，不可長時(shí)間久坐不動(dòng)。

　　每天坐著不動(dòng)會(huì)怎么樣2

導(dǎo)致肥胖：一直保持著坐著的姿勢不動(dòng)，臀部會(huì)慢慢變得又扁又平，臀部的肌肉也會(huì)下垂、松弛，漸漸失去那種緊俏感，外觀上就會(huì)形成“大屁股”;而且肚子也墜下來了，贅肉慢慢變多，可能原先是好身材的，只是因?yàn)殚L期的久坐不動(dòng)，血液循環(huán)也受到阻礙了，慢慢變成了梨形身材，形成肥胖了。

傷脊椎：這一點(diǎn)相信那些久坐不動(dòng)的白領(lǐng)上班族就深有體會(huì)了，一開始坐著的時(shí)候還會(huì)注意自己的坐姿，但坐著坐著不知不覺的就有點(diǎn)“駝背”了，脖子、手臂、肩膀以及脊椎等部位都非常的酸痛，這是因?yàn)椴徽_的坐姿以及長時(shí)間的一個(gè)姿勢不動(dòng)，脊椎需要承受太多的壓力，長此以往，還可能會(huì)增加患上腰椎病、頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)，衰老的'速度也更快了。

容易誘發(fā)痔瘡：一直久坐著，下半身的血液循環(huán)和新陳代謝的速度都會(huì)變慢，腸道的蠕動(dòng)也會(huì)速度也會(huì)減慢，這就致使體內(nèi)的毒素和垃圾不能被及時(shí)的分解和代謝，就會(huì)不斷的堆積在體內(nèi)，直腸附近的靜脈就會(huì)長時(shí)間的處于充血的狀態(tài)，排便可能會(huì)異常，比較容易誘發(fā)痔瘡。

腦供血容易不足：長時(shí)間的作者不動(dòng)，體內(nèi)的血液會(huì)集中在下半身，血液流動(dòng)與循環(huán)的速度都會(huì)變慢，而上半身就容易出現(xiàn)供血不足的情況，尤其是大腦，一旦腦供血不足了，對身體威脅就比較大了，這對于中老年人來說，無疑是一個(gè)需要警惕的事情；而且長時(shí)間坐著，還容易頭暈頭疼，人的記憶力也會(huì)下降、思維活力降低了，在一定程度上可能還會(huì)增加得老年癡呆的概率。

那么，坐多久是屬于久坐？

對于坐多久就算久坐，其實(shí)并沒有一個(gè)非常標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，但是一般來說，應(yīng)該避免久坐超過90分鐘，也就是一個(gè)半小時(shí)。不論是上班族還是學(xué)生，超過了這個(gè)時(shí)間，都應(yīng)該起身活動(dòng)、舒展一下身體。

而對于那些因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌蛔娜巳?，若能做到以?點(diǎn)，或能極大的減輕一點(diǎn)久坐對身體的傷害，不妨一試。

坐姿要正確。背部挺直、肩部自然的下垂，椅子不要太硬或太軟，更不要蹺二郎腿，不要癱在椅子上、弓著背，一個(gè)正確的坐姿是可以規(guī)避很多風(fēng)險(xiǎn)的，不僅能減輕脊椎的壓力，還能起到保護(hù)視力的作用。

在坐著的時(shí)候掂掂腳尖。坐久了，難免會(huì)有疲勞感，這時(shí)候不妨經(jīng)常的掂掂腳尖，踮腳時(shí)，你的小腿后的肌肉會(huì)收縮擠壓，就能促進(jìn)下肢的血液流通和循環(huán)，加快代謝，也能提高工作效率。

所以，由此看來，經(jīng)常久坐不動(dòng)對身體竟然有這么多的傷害，看完后真是及時(shí)的改正了。一般里說，坐到90分鐘的時(shí)候，建議大家起身舒展舒展身體，可以有效的緩解疲勞，也能降低久坐對身體的傷害。

　　每天坐著不動(dòng)會(huì)怎么樣3

1、久坐易得前列腺炎

久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

2、久坐會(huì)使心臟機(jī)能衰退

人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動(dòng)者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動(dòng)者僅為3%。

3、久坐會(huì)致血液循環(huán)不良

久坐不動(dòng)會(huì)使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液瘀積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門疼痛，滴血或血便等。

4、久坐會(huì)使男性提前進(jìn)入更年期

久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致性功能障礙。久坐不動(dòng)，還會(huì)產(chǎn)生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的'男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。

5、久坐不動(dòng)會(huì)引起頸椎僵硬

久坐會(huì)影響頸動(dòng)脈對頭部的供血，還破壞了正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等。

6、久坐易患癌癥

人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨著活動(dòng)量增加而上升，久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能低下，對外界致病因子抵抗力下降，因此易得癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者。

這是因?yàn)榫米娜四c道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。