女人吃什么補(bǔ)雌激素，補(bǔ)充了相應(yīng)的激素，對(duì)于改善身體不適也是很有幫助的事情。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素是一件極其重要的事情。接下來(lái)便詳細(xì)介紹女人吃什么補(bǔ)雌激素。

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女性可以適當(dāng)多吃大豆制品，像豆?jié){、豆腐等豆制品含有比較高的大豆異黃酮，大豆異黃酮具有雌激素一樣的結(jié)構(gòu)，因此也具有雌激素一樣的作用。

孕齡期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能異常導(dǎo)致的，比如卵泡在長(zhǎng)大，在排卵過(guò)程中出現(xiàn)異常造成雌激素水平異常，包括量和節(jié)律的異常。在飲食中含有雌激素，像剛才提到的豆制品類的豆?jié){、豆腐可能有一定的補(bǔ)充雌激素作用。

如果是嚴(yán)重的.雌激素缺乏造成的月經(jīng)異常，可能僅僅靠飲食是不行的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充雌激素或者孕激素。另外更常見(jiàn)的是更年期女性，

由于卵巢功能喪失，雌激素短時(shí)間之內(nèi)可以造成各種更年期癥狀，像潮熱、多汗、皮膚色素斑，還有情緒抑郁、腰變粗，這是短期之間缺雌激素造成的。長(zhǎng)期可以導(dǎo)致骨骼的骨質(zhì)疏松，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，更需要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

不僅是從食物中攝入含雌激素比較豐富的大豆制品，可能有些患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全、有效的使用雌激素樣藥物，同時(shí)要注意預(yù)防子宮內(nèi)膜腫瘤、乳腺腫瘤，可能需要加用孕激素，

此外還要定期復(fù)查?？傊?，飲食中的大豆制品含有雌激素，但是更需要在明確診斷的基礎(chǔ)上，合理結(jié)合飲食、藥物來(lái)綜合幫助補(bǔ)充雌激素。

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補(bǔ)雌激素可以多吃一些豆類、木瓜、綠色植物以及堅(jiān)果等。 雌激素是卵巢產(chǎn)生的一種女性激素，對(duì)促進(jìn)女性附屬性器官的成熟、繼發(fā)性征的出現(xiàn)、維持正常的性欲和生殖功能起著重要作用。隨著月經(jīng)周期的.增加，小卵泡數(shù)量逐漸增多，雌激素的主要功能是使人變得女性化。

此外，雌激素是一種甾體激素，通過(guò)各種催化劑的作用，由膽固醇逐漸演變而來(lái)。雌激素是一種甾醇激素，在維持體內(nèi)正常平衡方面起著重要作用，雌激素主要由卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生，少量雌激素也由睪丸和腎上腺產(chǎn)生。

雌激素具有多種生理功能，如調(diào)節(jié)月經(jīng)、促進(jìn)排卵、促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生、促進(jìn)乳腺增生、調(diào)節(jié)性欲、保持水分和鈉、刺激骨骼生長(zhǎng)等。當(dāng)體內(nèi)雌激素紊亂時(shí)，容易引起各種異常，如更年期、不孕、身材矮小、性器官發(fā)育異常等。女性在絕經(jīng)以后卵巢功能衰退，雌激素水平也會(huì)隨之降低。

補(bǔ)充雌激素時(shí)，可以多吃豆類，很多豆類食物富含可調(diào)節(jié)雌激素代衡的維生素b6，具有一定的平衡體內(nèi)雌激素的作用，如果體內(nèi)的雌激素太低，可以多吃一些豆制品，有利于雌激素有所增加。其次，也可以多吃一些雞蛋，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高女性身體素質(zhì)，預(yù)防婦科疾病。

另外，女性經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是非常有益的，可以提高人體的抗病能力和機(jī)體的免疫功能，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)有利于人體健康，并具有調(diào)節(jié)激素水平的作用，有利于子宮和卵巢的健康。

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適合女人補(bǔ)充雌激素的食物，包括蜂蜜、豆類及豆制品、堅(jiān)果等；藥物主要是戊酸雌二醇片、炔雌醇片、己烯雌酚片等。

一、食物

1.蜂蜜

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的滋補(bǔ)品，其中含有一定量的雌激素，可以刺激體內(nèi)的雌激素分泌，維持雌激素水平穩(wěn)定。每天喝2~3杯蜂蜜水，有助于補(bǔ)充雌激素，還能潤(rùn)腸通便。

2.豆類及豆制品

豆類及豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種植物性雌激素，進(jìn)入體內(nèi)后可以起到雙向調(diào)節(jié)的作用，防止雌激素水平過(guò)高或過(guò)低，改善內(nèi)分泌失調(diào)。

3.堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物中富含歐米伽3脂肪酸，有助于緩解壓力。控制人體分泌的`腦下垂體對(duì)壓力狀態(tài)常常敏感，吃些堅(jiān)果舒緩壓力后，有助于調(diào)節(jié)腦下垂體功能，使雌激素分泌更加均衡。

二、藥物

1.戊酸雌二醇片

體內(nèi)缺乏雌激素的情況嚴(yán)重，可以服用戊酸雌二醇片。這是一種常見(jiàn)的雌激素類藥物，能促進(jìn)乳房和生殖器發(fā)育，誘導(dǎo)人工月經(jīng)形成。

2.炔雌醇片

炔雌醇片是雌激素的藥物，小劑量應(yīng)用時(shí)能刺激促性腺激素分泌，大劑量應(yīng)用可以抑制卵巢排卵，主要用于治療更年期綜合征以及閉經(jīng)。

3.己烯雌酚片

長(zhǎng)期存在內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，導(dǎo)致雌激素分泌量減少，并引起閉經(jīng)，可以服用該藥治療，還能改善子宮功能性出血。