濕氣重的女人怎么調(diào)理，生活中有很多女性因?yàn)椴涣剂?xí)慣的影響讓身體濕氣過(guò)重，脾臟功能降低，身體運(yùn)化水濕能力下降，會(huì)在濕氣堆積之后引發(fā)多種不良癥狀，下面來(lái)看看濕氣重的女人怎么調(diào)理。

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1、經(jīng)常吃點(diǎn)發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

在人類漫長(zhǎng)的發(fā)展過(guò)程中，最初是為了長(zhǎng)期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨(dú)特的風(fēng)味，帶來(lái)美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。

日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、濕重女可適當(dāng)吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物對(duì)脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾，還給我們帶來(lái)愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會(huì)變得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點(diǎn)心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對(duì)脾胃有好處的，但是西點(diǎn)中的甜食、乳品在中醫(yī)看來(lái)卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

3、偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾

在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。

肝和脾是互生互長(zhǎng)的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的'食物如梅子、檸檬、米醋等等。

4、濕重女可以吃水果但不要貪多

現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長(zhǎng)期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因?yàn)?，最養(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧

不少水果性偏寒涼。例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對(duì)脾胃?jìng)π〉乃缣易?、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

5、濕重女可做經(jīng)絡(luò)調(diào)理

對(duì)于濕氣重的女性，可以去做做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，配合技師的手法，效果非常明顯。

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1、飲食調(diào)節(jié)

女性發(fā)現(xiàn)自己濕氣過(guò)重身體有不良癥狀，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)幫助改善，在飲食過(guò)程中選擇合適類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)，那些具備去除濕氣效果的食物可以多吃，像熟悉的馬齒莧、薏米、赤小豆，可以用這些食材來(lái)煲湯飲用。

攝入之后能夠獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有增強(qiáng)脾胃功能的效果，可以幫助身體消除水腫，去除體內(nèi)的濕氣，沒(méi)有濕氣堆積引發(fā)不良癥狀，身體才能恢復(fù)健康，這是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)減少濕氣堆積比較有效的方法。

2、運(yùn)動(dòng)改善

身體的濕氣堆積過(guò)多，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助改善?，F(xiàn)在很多人都是缺乏運(yùn)動(dòng)的.，特別是女性在辦公室辦公時(shí)間長(zhǎng)，也沒(méi)有動(dòng)力去鍛煉身體，會(huì)在運(yùn)動(dòng)量過(guò)少之后影響著身體健康。缺乏鍛煉的人出現(xiàn)肥胖或者濕氣堆積的可能性大。

身體的循環(huán)，代謝能力下降，無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)讓身體的濕氣排泄出體外，通常就會(huì)濕氣過(guò)重影響健康。需要利用空余的時(shí)間多去鍛煉身體，像熟悉的跑步就是不錯(cuò)的選擇，才能在運(yùn)動(dòng)之后讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

3、藥物治療

為了讓女性身體濕氣及時(shí)排泄，還應(yīng)該藥物調(diào)理。因?yàn)椴糠秩说钠⑽柑撊?，已?jīng)有疾病的信號(hào)出現(xiàn)，通過(guò)簡(jiǎn)單的方式很難改善，如果有這種情況帶來(lái)影響

女性要重視身體調(diào)節(jié)，可以通過(guò)藥物調(diào)理來(lái)幫助改善，先進(jìn)行診斷，然后根據(jù)病情的嚴(yán)重程度以及身體出現(xiàn)的癥狀對(duì)癥處理，才能在疾病得到改善之后身體恢復(fù)健康。但是，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

通過(guò)以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，女性濕氣過(guò)重確實(shí)需要及時(shí)調(diào)理，通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)以及藥物治療的方式都可以幫助改善，否則長(zhǎng)時(shí)間濕氣重卻沒(méi)有采取正確的改善措施

會(huì)在病癥嚴(yán)重之后身體不適感明顯，通過(guò)合理調(diào)節(jié)脾臟恢復(fù)健康狀態(tài)，正常生活才不會(huì)受到影響。

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1、飲食調(diào)理：濕氣比較重可以通過(guò)飲食的方式進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)在飲食當(dāng)中可以多吃健脾利濕的食品，比如薏米水，紅豆薏米粥，也可以通過(guò)吃白菜和赤豆，這些食物能達(dá)到比較好排出體內(nèi)濕氣的效果。

2、拔罐的方式：女人身上濕氣重也可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)拔罐的方式治療，通過(guò)拔罐的方式，達(dá)到比較好排濕以及排汗效果，達(dá)到比較好去除濕氣重效果，這也是比較常見養(yǎng)生方式，主要針對(duì)于穴位治療。

3、口服藥物：濕氣比較重，也可以遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，通過(guò)口服健脾祛濕的藥物進(jìn)行治療，比如通過(guò)口服參苓白術(shù)散以及香砂六君子丸等藥物進(jìn)行治療。

女人身上濕氣重可能會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力，并且還會(huì)伴隨著水腫等臨床的癥狀，很可能與長(zhǎng)時(shí)間不良的`飲食結(jié)構(gòu)有密切的關(guān)系，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食，減少生冷食物的攝入，同時(shí)也不要攝入油膩性不容易消化的食品。