初學(xué)抽煙正確方法，，其實(shí)大家都知道吸煙有害健康，但是還要?jiǎng)衲?，除非你必須學(xué)抽煙，否則還是不要學(xué)的好，吸煙也有一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，以下分享初學(xué)抽煙正確方法。

　　初學(xué)抽煙正確方法1

吸煙的時(shí)候，首先，放輕松，將煙氣吸入口腔，使口腔內(nèi)充滿煙氣，稍作停留后，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運(yùn)動(dòng)，到達(dá)喉部時(shí)，關(guān)閉嘴唇，咽下煙氣，最后由鼻腔緩緩呼出。

吸煙有害健康這點(diǎn)是毋庸置疑的，其實(shí)抽煙也是有其學(xué)問的，特別是對(duì)于新手吸煙而言，所以新手吸煙的正確方法是很重要的，首先在吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分，水是焦油的`天然克星。

水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外，所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食,這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨

各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個(gè)充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來(lái)面目，這一點(diǎn)在抽煙怎么抽才是對(duì)的中非常關(guān)鍵。

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習(xí)慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來(lái)嚴(yán)重危害。通常情況下混合型卷煙的生理強(qiáng)度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型

吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動(dòng)調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強(qiáng)度，以達(dá)到減少吸煙星的目的，那么怎么抽煙才算會(huì)抽呢。

第一步，點(diǎn)火。要求煙支端部整個(gè)圓面被點(diǎn)燃，不能只點(diǎn)一半。第二步，頭一口煙吐掉。因?yàn)闊熤н€沒有進(jìn)入正常燃燒狀態(tài)。

第三步，吸煙。將煙氣吸入口腔，使口腔內(nèi)充滿煙氣，稍作停留后，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運(yùn)動(dòng)，到達(dá)喉部時(shí)，關(guān)閉嘴唇，咽下煙氣，最后由鼻腔緩緩呼出。 其中，煙氣在口腔由前向后運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以感受煙氣濃度、細(xì)膩度、對(duì)上顎的刺激性；

煙氣接觸喉部時(shí)，可以感受煙氣的勁頭和對(duì)喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時(shí)，可以感受香氣質(zhì)、香氣量、香氣特征、雜氣、協(xié)調(diào)性及煙氣對(duì)鼻腔的刺激。

　　初學(xué)抽煙正確方法2

如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子里面吸，但是也不要馬山就吐出來(lái)，馬上就吐出來(lái)這樣人家一看你就不是在吸煙，或者不會(huì)抽煙，如果是別人給的煙，有時(shí)候還會(huì)讓人覺得你不給面子。

你可以試著滿滿的`用鼻子往出呼氣，就把煙帶出來(lái)了，也不容易被人察覺?；蛘吣阋部梢杂帽亲勇奈?，然后用嘴直接吐出來(lái)~

1、剛開始抽建議你用鼻子吸，比較不容易嗆到你，比假抽多用點(diǎn)勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進(jìn)去以后再用嗓子稍微吸一點(diǎn)氣，把煙送進(jìn)喉嚨...

2、直接抽一口就用嗓子大吸一口氣，最自然張開，上嘴唇和下嘴唇略呈47度角，像這樣...

3、先鼻后嘴，抽一口煙以后，嘴略微張開一點(diǎn)，32、3度角吧，（不能長(zhǎng)太大，長(zhǎng)太大了180度角的.話煙全跑了，白抽一口），讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣...哦了 鄙人覺得第三種方法最佳，最雅，最為鍛煉嘴和鼻子的協(xié)調(diào)性，和大腦的敏捷。

　　初學(xué)抽煙正確方法3

吸煙的危害

1、心腦血管疾病

在吸煙的過程中，香煙中的有害物質(zhì)會(huì)刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，從而造成血管快速收縮甚至是痙攣，誘發(fā)心跳加快、血壓增高等多個(gè)問題。

長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)高血壓或高血脂的患者來(lái)說，吸煙還會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

一旦出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，那對(duì)各器官的供血、心臟泵血和回收血液都會(huì)造成影響。脂類物質(zhì)不斷在損傷的血管內(nèi)壁上堆積，最終還可誘發(fā)心梗、腦梗等極嚴(yán)重的心腦血管疾病。

2、傷害你的肺

你以為香煙中的有害物會(huì)在吞云吐霧間排出嗎？錯(cuò)！實(shí)際上大部分有害物質(zhì)都被呼吸道吸附，沉積在你的肺部之上，它不僅會(huì)讓你的肺部發(fā)黑，同時(shí)各類有害物質(zhì)還會(huì)直接對(duì)肺部組織造成刺激，肺泡失去彈性形成肺氣腫，甚至還會(huì)成為肺癌的誘因。

吸煙的傷害如此大，但也有煙民認(rèn)為只有長(zhǎng)期大量吸煙才會(huì)如此，如果能減少到一天一支香煙，那吸煙的危害才等于一盒煙的二十分之一，對(duì)身體傷害也會(huì)因此減少！

然而，事實(shí)的`真相是，即便是每天你只吸一支香煙，同樣也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。美國(guó)有一項(xiàng)研究表明，每天吸一支煙的煙民，發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)仍然比不吸煙者高出了70%。

而每天吸20支香煙的人，發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙的人群更是高出了2倍之多。而且，每天吸一支煙的人中風(fēng)可能性比不吸煙人群仍然高出了30%。

如果你進(jìn)行了數(shù)學(xué)算計(jì)，認(rèn)為吸一支煙的'風(fēng)險(xiǎn)要比吸20支煙的風(fēng)險(xiǎn)要低，那你就從根本上錯(cuò)了。事實(shí)真相是，一天只吸一支煙的人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)僅僅是吸一包煙的50%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)是吸一包煙的40%左右。

這也就是說，即便是每天只吸一支煙，那自身患心臟疾病和中風(fēng)的可能性仍然存在，只是比吸煙量大的人群相對(duì)較低而已。根據(jù)美國(guó)的國(guó)立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)來(lái)看，即便是你每天吸一支香煙，隨著時(shí)間的不斷推移，同樣可能會(huì)讓心腦血管疾病找上自己。

所以說，想要維持心腦血管和呼吸系統(tǒng)健康，那最佳的方式就是“戒煙”，而且，戒煙不僅是為了自己的身體健康著想，同時(shí)還會(huì)降低愛人、孩子出現(xiàn)疾病的幾率。要知道，二手煙的危害絲毫不遜色于直接吸煙，所以盡早戒煙很有必要。