夏季適合什么茶最好喝，一到夏天，飲茶需求就會(huì)成倍增加。而我們也習(xí)慣飲用熱茶，它會(huì)讓人感覺更舒暢，還有就是中國茶分類眾多，不同茶有不同效果，在選擇茶時(shí)，也需要配合季節(jié)與體質(zhì)，那么夏季適合什么茶最好喝。

　　夏季適合什么茶最好喝1

1、綠茶：夏天比較炎熱，很容易引起上火，而綠茶屬性寒涼，具有一定的消熱消暑、去毒去火、止渴生津作用，并且口感清新爽口，適當(dāng)飲用可以幫助緩解夏天引起的暑熱。另外，綠茶中含有咖啡堿，該成分一定程度上可以刺激中樞神經(jīng)，幫助喚醒大腦，有助于提神；

2、姜茶：雖然夏天炎熱，但實(shí)際上機(jī)體容易外熱內(nèi)寒，特別是經(jīng)常待在空調(diào)房內(nèi)或喝冷飲來消暑的人群，長此以往可能會(huì)損傷脾胃，進(jìn)而誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適。生姜性溫，此時(shí)喝一杯溫?zé)岬腵姜茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以幫助機(jī)體調(diào)和，在一定程度上能夠祛除體內(nèi)的寒氣。同時(shí)也能幫助健脾暖胃，特別適合脾胃虛寒者飲用；

3、白茶：白茶鮮醇可口且性清涼，較為適宜夏季飲食過于油膩者飲用，一定程度上可以解膩。另外肝火旺盛者也可以適量飲用此茶，能夠幫助清熱潤肺，同時(shí)還可以幫助預(yù)防中暑；

4、黑茶：屬于發(fā)酵茶，按照地域分類有不同的品種，如云南普洱茶等，性平且有一定的消暑、解毒作用，同時(shí)也能夠幫助護(hù)胃、通便。夏季多數(shù)人飲食較雜，尤其喜歡通過各種冷飲去熱，很容易誘發(fā)急性胃腸炎，也容易出現(xiàn)消化不良和便秘的情況。此時(shí)適量飲用黑茶可以幫助調(diào)節(jié)腸胃，也能幫助改善因便秘而引發(fā)的痘痘和口臭問題；

5、菊花茶：此茶味甘、性微寒，具有一定的散風(fēng)熱和清肝明目的作用，對于因上火而引起長痘的人較為適宜。能夠幫助起到舒緩作用，但不適用于脾胃虛寒和陽虛體質(zhì)者飲用，以免損傷正氣。

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1菊花茶

功效：菊花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，還有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。

直接沖泡，也可搭配玫瑰花、金銀花等，如有頭痛、目赤等癥狀時(shí)，可加入枸杞、決明子。

泡法：每日5克，沖泡時(shí)將頭湯少量水沖洗茶后倒掉，再?zèng)_泡花茶，水溫70℃左右為宜。

2綠茶

綠茶中所含的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來的曬傷、損害。同時(shí)，綠茶還具有防輻射的功效，對于整天面對電腦的上班族，喝點(diǎn)綠茶抗抗輻射最好不過。

功效：味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。

綠茶清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。

泡法：這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80～85℃為宜，茶與水的比例以1∶50為佳，沖泡時(shí)間為2～3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

3百合茶

功效：具有寧心安神、潤肺止咳的功效。百合的主要特點(diǎn)是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，可以提高免疫力。

從中醫(yī)來講，它藥性偏涼，有止咳化痰的'作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合是有好處的。

泡法：取干百合20克加水煮沸后當(dāng)茶飲用，脾胃虛寒者不宜多服。

4金銀花茶

功效：金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱。

金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。

金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。

泡法：取金銀花3克左右，大概5～8朵，開水沖泡。

夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

5茉莉花茶

功效：具有安神、解抑郁、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機(jī)體免疫力的功效。

泡法：取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

那么，夏季喝什么茶現(xiàn)在大家心里有底了，俗話說“春花，夏綠、秋青、冬紅”，但茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用。夏季時(shí)節(jié)喝綠茶應(yīng)當(dāng)是最佳選擇。綠茶大多都是以新葉為原料，制作步驟也相對簡單很多，沒有發(fā)酵，使得其天然的物質(zhì)得到了很好的保留，香味清新淡雅。

我國江西、揚(yáng)州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。立夏為新茶出來不久，當(dāng)然要飲茶。如果立夏不飲茶，則有一夏蘇（晝眠）的說法。在立夏的那一天，婦女們要聚集七家的茶葉，共同烹飲，說是立夏飲了七家茶，可以保證整個(gè)夏天不會(huì)犯困。

客家人喜茶，對茶葉的采摘與制作，自然頗有講究。“立夏”節(jié)氣開采茶樹萌發(fā)的嫩茶，因夏季氣溫高，光合作用強(qiáng)，嫩茶積累的養(yǎng)分多，是茶葉中的上品?？图胰苏J(rèn)為“不飲立夏茶，一夏苦難纏”。有的茶客、茶友，還相約立夏日茶圍會(huì)，圍坐在一起品茶消暑。

立夏酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，立夏氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時(shí)補(bǔ)充水分。

不僅如此，綠茶之中還有很多我們所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到提神的作用。夏季時(shí)，人容易出現(xiàn)煩躁情緒，身體疲倦乏力，這個(gè)時(shí)候飲上一杯綠茶能使得我們更加富有精氣神，提高工作效率。

其次，也可以選擇喝花茶，尤其是茉莉花茶，這類茶采用的窨制工藝制作而成，不僅帶有茉莉花香味，同時(shí)保留了綠茶的茶香，二者相互融合，頗有一番品茶的韻味。

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1、夏天消暑喝什么茶

蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

玫瑰花茶：玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

桂圓茶：桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

2、夏天消暑注意事項(xiàng)

酷暑夏季勿貪冷飲。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽虛宿疾。夏季勿吃太油膩食物。夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。忌過量運(yùn)動(dòng)以免汗出過多，導(dǎo)致氣陰兩虛。

3、夏天消暑的推薦茶分類

綠茶。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，延年益壽。

紅茶。夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇悺Ⅴ鳖悺被?、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的`排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

夏天消暑的各種食物

西瓜，味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

番茄，味甘酸，微寒，其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。

苦瓜?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。

黃瓜。含有維生素和豐富的營養(yǎng)，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

綠豆，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。

鴨肉，味甘咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效，可用于血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。

夏季消暑的主要原則

原則一、飲食宜清淡

盛夏時(shí)節(jié)暑濕重，易發(fā)生濕熱癥，故炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟易于消化食物為主，如清熱解暑食品綠豆湯、蓮子粥、菊花茶、酸梅湯等。既能泄暑熱，又能祛濕邪，健脾利胃，還可起到清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液的作用以及增進(jìn)食欲。

夏季人們大多胃口不佳，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣之物，適宜吃些豆腐、魚、蔬菜、瓜果等清淡食品，既可滿足體內(nèi)營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。可適當(dāng)飲些清涼飲料和多吃些醋，既利消化和營養(yǎng)，補(bǔ)充因大量出汗而丟失的鉀，又能生津開胃;抑制和殺滅病菌，預(yù)防腸道疾病。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，以防傷陽損身。

原則二、體虛宜清補(bǔ)

夏季體能消耗大，加之食欲下降，身體容易虛弱。用含蛋白質(zhì)高的食品如雞、鴨、魚類、海產(chǎn)品、豆制品等食物與西洋參、黨參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、甘草等燉湯服用，通過清補(bǔ)，既可改善體質(zhì)，又能提高機(jī)體的抗病能力。