最全面有效的美白秘籍

美白的方法千千萬(wàn)萬(wàn)，今天我們來(lái)看最簡(jiǎn)單的最安全的，那就是吃水果。學(xué)會(huì)吃水果，你也能夠擁有滑嫩白皙的皮膚，現(xiàn)在我們來(lái)看一下哪些水果對(duì)美白有效吧。

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1.檸檬

檸檬是出了名的美白水果，其中富含豐富的維生素C。喜歡吃酸的朋友們，只需每天吃一點(diǎn)檸檬即可。但是，有很多人是適應(yīng)不了檸檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯檸檬水。記住哦，是新鮮切開(kāi)的檸檬片泡水哦。

2.草莓

酸酸甜甜的草莓簡(jiǎn)直不要太好吃??！而草莓也是一種超級(jí)有效的美白水果，口感要比檸檬好很多哦。草莓中有著豐富的果酸以及礦物質(zhì)，多吃不僅美白皮膚還能為肌膚增加彈性。

3.獼猴桃

想要讓皮膚美白，最主要的是為皮膚補(bǔ)充維生素C，這種物質(zhì)是最有效的美白物質(zhì)。獼猴桃中的維生素是最豐富的，也是很受歡迎的一種水果，想要美白的朋友們可以多吃哦！

4.櫻桃

櫻桃的口感也非常好，櫻桃中有著豐富的維他命A，C，這兩種物質(zhì)能有效抑制黑色素。長(zhǎng)期吃櫻桃能讓皮膚變得越來(lái)越白皙且細(xì)膩，每天喝一杯櫻桃汁還能改善膚質(zhì)，改善皮膚暗沉暗黃。

5.葡萄

葡萄中有著豐富的維生素C和P，而平常我們吐掉的葡萄皮，也是許多護(hù)膚品中的提取物哦。所以，平常吃葡萄清洗干凈多吃葡萄皮，多吃葡萄能美白皮膚，改善皮膚黑色素。

6.橙子

橙子和檸檬的性質(zhì)差不多，都是一種非常出色的美白水果。而現(xiàn)在冬季是橙子最多的時(shí)候，多吃橙子能抑制皮膚的黑色素。

小tips：不過(guò)，橙子屬于“感光食物”，（意思就是容易吸收紫外線）所以，平常要注意防曬哦！

7.香蕉

香蕉是非常常見(jiàn)的`一種水果，香蕉能促進(jìn)腸道的排便，有著很好的通便作用。許多妹子臉色不好，往往是腸胃不好大便不暢導(dǎo)致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮膚本來(lái)不好，但因?yàn)榇蟊阃〞?，臉色也?huì)變好哦~

8.柚子

柚子是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，也是一種補(bǔ)水美白水果。干燥地區(qū)的朋友們，最需要多吃柚子了，能促進(jìn)身體的新陳代謝。并且，柚子中有著豐富的維他命C，也是一種非常好的美白養(yǎng)顏水果，還能為皮膚排出毒素。

9.梨子

雪梨中有著胡蘿卜素，維生素，檸檬酸以及蘋(píng)果酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有著潤(rùn)喉化痰功效。雪梨能用來(lái)煲湯，也是一種天然的美容美白水果。

10.桃子

桃子是很多人都愛(ài)吃的水果，香甜又可口。桃子中有著豐富的果酸物質(zhì)，不僅能為人體補(bǔ)充水分，還能為皮膚帶來(lái)好處，能美白皮膚防止色素沉著。桃子還能預(yù)防皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉部更加紅潤(rùn)。

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1. 雙氧水美白

將臉洗凈后，用干凈的手帕或者毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部，每次3-5分鐘，每日1到2次，連用7到10天，效果會(huì)非常好。

p.s. 雙氧水是很多美容產(chǎn)品里含有的成分，但是注意，它有一定的刺激性，不可過(guò)量使用。

2. 西瓜美白

西瓜汁是必備的美白飲品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，然后再用清水洗凈。

p.s. 喝西瓜汁可以促進(jìn)皮膚吸收水分，營(yíng)養(yǎng)美白。西瓜皮具有促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細(xì)膩，柔韌，有光澤。