可以通過(guò)食療，按摩，運(yùn)動(dòng)，手術(shù)隆胸等方法變大。

　　女生的胸怎么樣才能變更大一點(diǎn)1

女人的胸可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、自體脂肪填充或者假體植入等方法能變大。

1、運(yùn)動(dòng)：如果不想采取醫(yī)美的項(xiàng)目改善，則可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法改善。日?？梢远嘧鲆恍U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠使胸部的肌肉增大，從而也能夠使女性的胸部變大。

2、自體脂肪填充：如果自身胸部脂肪比較少，通過(guò)運(yùn)動(dòng)并不能改善，則可以采取自體脂肪填充改善。主要是將身體其他部位的.脂肪取出，通過(guò)專業(yè)的處理再填充到乳房，能夠使胸部增大。

3、假體植入：也可以選擇假體植入的方法改善，只要是將雕塑好的假體，植入到胸部，能夠使胸部增大。

1、營(yíng)養(yǎng)方面：均衡營(yíng)養(yǎng)、健康飲食，特別要攝入足夠的肉、奶、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果，為乳房發(fā)育提供足夠的原料；

2、激素方面：乳房的發(fā)育通常與激素也有很大的相關(guān)性，包括雌激素、孕激素以及生長(zhǎng)激素，如果生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中由于疾病或其他因素，導(dǎo)致以上三種激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)乳房比較小的現(xiàn)象。此時(shí)需要及時(shí)檢測(cè)以上三種激素，并給予相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充，便可以扭轉(zhuǎn)乳房發(fā)育欠佳的現(xiàn)象；

3、生活習(xí)慣方面：不穿過(guò)緊或塑形帶鋼圈的內(nèi)衣，這些內(nèi)衣會(huì)影響乳房的供血，適當(dāng)對(duì)乳房進(jìn)行按摩，一定程度上也可以幫助乳房發(fā)育。

女性如果超過(guò)18歲，也有二次發(fā)育的機(jī)會(huì)。女性在懷孕、哺乳期時(shí)雌激素、孕激素以及泌乳素，都會(huì)維持在比較高的水平，此時(shí)乳房會(huì)得到第二次發(fā)育的機(jī)會(huì)，乳房體積通常會(huì)變大。經(jīng)過(guò)上述方法后如果女性乳房依然較小，建議采用手術(shù)的方法，如隆胸手術(shù)，包括脂肪移植以及假體隆胸，手術(shù)效果相對(duì)比較明顯。

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一，肢體運(yùn)動(dòng)

日常女性在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，不但身體能去除多余的脂肪，還能夠讓乳房變得越來(lái)越豐滿。具體哪些運(yùn)動(dòng)能讓胸部變大呢?可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)前先把手合并，慢慢地把雙手平鋪，在平鋪的時(shí)候一定要注意深呼吸。

雙手伸直的時(shí)候，上下進(jìn)行移動(dòng)，不斷地進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

二，按摩豐胸

因?yàn)榕陨頇C(jī)構(gòu)的問(wèn)題，胸部主要以脂肪為主，要想胸部變大，那么就離不開(kāi)按摩。按摩可以選擇很多種方式，可以垂直，也可以有手指按圈來(lái)進(jìn)行按摩。如果你有伴侶，建議可以讓伴侶來(lái)幫忙，效果會(huì)好很多。

三，藥膳豐胸

中醫(yī)對(duì)于人類的保健還是很大的，其中女性豐胸可以選擇藥膳豐胸，藥膳方面可以選擇和淮山藥粥，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是先準(zhǔn)備100克的淮山藥。200克的大米?；瓷剿幥衅?。米洗干凈之后，放進(jìn)鍋里面一起煮粥，一直煮到爛為止。

四，飲食豐胸

我們給大家推薦---花生鹵豬蹄。準(zhǔn)備4兩花生，一只豬蹄，5碗水備用。先把花生洗干凈之后備用，豬蹄洗干凈之后過(guò)水，備用。把前面準(zhǔn)備的所有材料一起放到水里，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)，最后調(diào)味就可以了?；ㄉ竞亢芨?，豬蹄含有膠質(zhì)，對(duì)胸部發(fā)育有很大的好處。

乳房如何變大，想必女性看了上面的一些方法有一些自己的想法了。日常還要注意一些問(wèn)題，比如女性朋友要知道讓胸部變大不是一天兩天的問(wèn)題，一定要堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果，只要在生活當(dāng)中飲食加鍛煉，常按摩，多個(gè)方面一起配合才能有效豐胸。

一、嚴(yán)謹(jǐn)選擇豐胸食物

很多MM覺(jué)得要保cup肯定會(huì)增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營(yíng)養(yǎng)和激素，這樣才能保證那些細(xì)胞們積極的抓取脂肪。我們長(zhǎng)胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

必選食物：木瓜、豆?jié){、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的'有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補(bǔ)充即可，別補(bǔ)過(guò)了，不然陪了夫人又折兵。

二、改變睡姿

在睡覺(jué)的時(shí)候總是偏向一側(cè)睡覺(jué)會(huì)讓乳房出現(xiàn)一大一小的情況，這個(gè)時(shí)候就需要我們?nèi)フ{(diào)整我們的睡姿。在睡眠的時(shí)候不要經(jīng)常臥向一側(cè)，一面身體的一側(cè)的乳房因?yàn)槭盏缴眢w重力的擠壓而導(dǎo)致不對(duì)稱，

如果在發(fā)育的時(shí)候發(fā)現(xiàn)乳房已經(jīng)不對(duì)稱的話。那么這個(gè)時(shí)候睡眠的時(shí)候應(yīng)該要多像較小的一邊側(cè)臥，但也要注意不要每晚總是臥睡一邊，這樣會(huì)引起身體的肌肉緊張?zhí)弁锤小?/p>

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豐胸小竅門

1、端正的姿勢(shì)能使你胸部曲線明顯

中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。

因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。

坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過(guò)與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達(dá)到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺了胸。

加棉墊式胸罩穿上去的感覺(jué)確實(shí)比以前豐滿，但總覺(jué)得不是你的。

其實(shí)在選擇胸罩時(shí)，可考慮小一號(hào)的，小一號(hào)并不是真的選購(gòu)小一些的胸罩，而是在型號(hào)上選擇略小一些的，如果你平時(shí)穿全杯型的，實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了;

如果你穿3/4的.杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無(wú)論你選擇什么型號(hào)的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺(jué)舒適后再買。

3、科學(xué)飲食

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。

此外，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。

因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。

因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

4、有益的鍛煉

要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。