讓你變成黃臉婆的壞習(xí)慣看看你是不是也中槍了

讓你變成黃臉婆的壞習(xí)慣看看你是不是也中槍了呢？很多女性朋友都會關(guān)注皮膚問題，外貌很多時(shí)候是影響一個(gè)女生自信的一種外在形象，一旦出現(xiàn)問題了，自己的自信心也會受挫。下面跟小編一起來看看讓你變成黃臉婆的壞習(xí)慣看看你是不是也中槍了吧！

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1.熬夜，導(dǎo)致睡眠不足。

晚上是細(xì)胞新陳代謝的旺盛時(shí)期，熬夜則會使細(xì)胞新陳代謝難以順暢的進(jìn)行，破壞器官的調(diào)理節(jié)奏，導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、皮膚暗黃。

2.紫外線照射過多

紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，久而久之便會使皮膚暗黃。

3.皮膚干燥

干燥的皮膚通常伴隨著的問題就是皮膚暗黃。一方面角質(zhì)層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，聚集多了就會像一層灰蒙在臉上，讓皮膚看起來暗黃。

4.清潔不干凈

在這個(gè)看臉的時(shí)代，“素顏不出門，出門不素顏”已經(jīng)成為很多妹子的出門第一原則。出門之前，肯定會給自己畫個(gè)靚麗的妝，才會自信滿滿離家去，開開心心把家還?；丶抑螅靡馔蔚哪悴萋实陌涯樝催^一遍，就結(jié)束了，殘留在臉上的化妝品會讓你的面部肌膚快速氧化，臉色暗黃就是這么來的。

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1、大豆制品。

大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的`豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

2、大棗。

民間有"一日吃三棗，終生不顯老"的說法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。

3、檸檬。

含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

4、堅(jiān)果。

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

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皮膚暗黃的原因

1、血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚

色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

3、紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足

因?yàn)榘疽苟鴽]有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑以及面色發(fā)黃等。

皮膚暗黃怎么調(diào)理

1、記得防曬

出門不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

2、盡量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、睡前喝牛奶

牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，睡覺前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個(gè)真正的美容覺。

4、定期去角質(zhì)

角質(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。

5、減少上網(wǎng)時(shí)間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易引起皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

皮膚暗黃吃什么

多吃豆類食物氣色好

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。

多吃番茄氣色好

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

多吃葡萄氣色好

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮是最好的。

多吃醋氣色好

醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂馈Ｓ眉哟椎乃茨樆蛳丛?，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

多喝紅酒氣色好

紅酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，它所含的糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。