兒童減肥方法一：

兒童出現(xiàn)肥胖的原因，不僅包括遺傳等因素，還有運動因素、心理因素和飲食因素等。其中，一個最重要的原因就是飲食因素，營養(yǎng)的過多攝入，自身的消耗吸收能力遠遠趕不上營養(yǎng)的攝入量，因此脂肪就是由大量多余的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化而成的，積存在體內(nèi)不斷增加，使體重遠遠大于正常水平。

兒童減肥方法二：

兒童減肥采用節(jié)食的方法并不適合，這樣會影響孩子的營養(yǎng)吸收，從而對身體健康和精神狀態(tài)造成影響，甚至阻礙發(fā)育。解決兒童肥胖問題的最主要途徑是對兒童進行合理的飲食調(diào)理。兒童多吃一些低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的食物，這樣不僅能控制營養(yǎng)的攝入，還能夠保證孩子的生長需要。

兒童減肥方法三：

讓兒童從小養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣，會讓孩子終身受益。

兒童減肥方法四：

首先，孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣是非常重要的。家長應(yīng)該認識到，家長只需提供多樣化的食物，孩子有能力根據(jù)自己的生長需要來調(diào)控熱量攝入，孩子自己決定吃的多少，是否愛吃。另外、在日常生活中，家長要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。

兒童減肥方法五：其次，通過增加熱量的消耗還要通過增強運動量，這也是是預(yù)防肥胖的一個重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是抱著孩子，而要幫孩子多動比如：翻身、做做被動操等，兒童5～6月開始訓練孩子在成人腿上自動跳躍、獨坐、爬、扶走等。到了幼兒期，要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩游戲。在學齡期和青少年期，每天要讓孩子有30-60分鐘的體力活動。

此外，定期幫助孩子檢測體重也是相當重要的，這樣有利于及時發(fā)現(xiàn)體重增加是否過快，如果發(fā)現(xiàn)問題要應(yīng)引起重視，及時調(diào)整，這樣兒童就會避免出現(xiàn)早期肥胖的癥狀。