制定自己一天計劃，時間是這個世界上最寶貴的，而且是最公平的，每個人每一天都是二十四小時，不會多一分，也不會少一秒。制定計劃是提高效率的有效方式，具體看看制定自己一天計劃。

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第一，要堅持每天制定計劃。計劃只有制定了，才有完成的可能。如果壓根不去制定計劃，那一天可能就是隨波逐流、渾渾噩噩，時間不知不覺就浪費了，最終可能啥也沒干。因此，把“每天花10分鐘制定當(dāng)日計劃”作為每天要制定的第一個計劃，首要計劃，并且是必須要完成的`計劃。

第二，計劃數(shù)量在3-5個為宜（不包含首要計劃）。少了制定過少過多都不好，過少可能完成較快，沒什么成就感，過多可能導(dǎo)致完不成，產(chǎn)生挫敗感，因此數(shù)量上要控制好。

第三，合理安排計劃內(nèi)容。計劃中關(guān)于學(xué)習(xí)的計劃至少要有2個，其他可與工作、生活有關(guān)。不宜全部安排學(xué)習(xí)計劃，完全忽略生活和工作，畢竟現(xiàn)在已經(jīng)走上社會，是個社會人而不是一心學(xué)習(xí)的校園人。

第四，要合理評估每個計劃可能用時，做到心中大致有數(shù)。如果某個計劃用時較多，可能要數(shù)個小時，那么要進行拆分或者重新制定，確保完成計劃用時合理，不影響正常工作、生活。

第五，每日對當(dāng)天計劃造成情況進行總結(jié)評估。計劃是用來完成的，而不是用來看的或者自我安慰的，制定計劃的初衷是為了讓自己過得充實，不虛度光陰，得到成長。每天制定的計劃應(yīng)至少完成60％，這是底線，達不到要么說明計劃制定得有問題，要么說明自己思想態(tài)度出了問題。當(dāng)然，出現(xiàn)突發(fā)情況比如突然要加班等不可抗力除外。

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使用日程表或計劃表。日歷上得有足夠多的空間來列出計劃。一些日歷會提供每周、每日和每小時的計劃表。你也可以使用筆記本。選擇最符合自己需求的產(chǎn)品

你可以挑選有多余空間的電子或紙質(zhì)日程表來添加注釋，這不僅可以記錄完成了哪些事情，還能記錄完成的過程和感受。比如，在日歷中“去健身房”的下面，你不僅可以記錄是否完成，還可以添加注釋：“今天多跑了3千米，感覺很棒”。這樣能夠更好地記錄自己的行為。

安排任務(wù)。在電子日程表中，給不同的任務(wù)標(biāo)注不同的顏色。例如，把工作日程標(biāo)成紅色，學(xué)校日程標(biāo)成藍色，家務(wù)日程標(biāo)成綠色，度假日程標(biāo)成橙色，鍛煉活動標(biāo)成粉色。如果用的紙質(zhì)日程表或記事本，也能輕松地用彩筆或記號筆來區(qū)分不同的任務(wù)。在完成區(qū)分不同的任務(wù)后，你就可以按輕重緩急的順序去完成它們了。

規(guī)劃日程并用不同的顏色標(biāo)記，也有助于你看清楚自己大部分時間都用在了哪里。比如日程表上可能會有大量紅色（與工作有關(guān)）和綠色（與家務(wù)有關(guān)），但是粉色（鍛煉活動）的數(shù)量卻非常少。這樣你就會意識到分配給鍛煉的時間不太夠，從而為鍛煉多安排些時間

分清任務(wù)的輕重緩急。確定日程表中哪些是首要任務(wù)，哪些可以之后再完成，這一點很重要。舉個例子，你在一周內(nèi)有兩門考試、一份實驗報告、一篇論文以及一個演講需要準(zhǔn)備。天吶！到底應(yīng)該先完成哪一項？

問自己一些問題，弄清楚首先要完成哪些任務(wù)，得花多長時間。分清哪些任務(wù)該最先完成，哪些任務(wù)耗時最長，同時比較它們的價值，弄清楚哪些任務(wù)最重要。這些問題可以是：“在最終成績里，考試、實驗報告、論文以及演講的占比分別是多少？”，又或者“哪些任務(wù)更具有挑戰(zhàn)性？”

最后，你需要在截止日期、需要耗費的時間和這個任務(wù)本身的價值之間，決定哪個更重要。因為你是最了解自己和自己能力的人，選擇最適合自己的優(yōu)先順序。

標(biāo)記需要優(yōu)先完成的任務(wù)。一旦決定了任務(wù)的優(yōu)先順序，在日程表上標(biāo)記它們。瀏覽一遍日程表，在重要事項的旁邊標(biāo)記A，明天之前要完成的事項旁標(biāo)記B，周五之前要完成的事項旁標(biāo)記C等等

規(guī)劃每項任務(wù)的`時間。寫下每項任務(wù)預(yù)期耗時多少，比如你可以這樣安排一天的時間：2小時學(xué)習(xí)，1小時鍛煉，30分鐘寫兩封郵件，30分鐘用來遛狗。確保有足夠的時間去完成每項任務(wù)。給自己制定太緊湊和不切實際的任務(wù)安排，只會增加你的壓力。

記得在任務(wù)安排里考慮進通勤時間。比如去鍛煉之前，開車從圖書館到健身房的時間。

任務(wù)安排要有時間彈性。許多人會低估一些任務(wù)需要耗費的時間?？紤]所有可能需要花費的時間，包括一些任務(wù)的準(zhǔn)備階段和收尾階段。這樣有助你更準(zhǔn)確地安排一天的時間。

對每項任務(wù)的耗費時長多預(yù)估幾分鐘。試著為日程表中的任務(wù)多留25%的時間。比如，一項任務(wù)可能要花4到5分鐘，那么最好預(yù)留8到10分鐘的時間。這些多余的時間會提供一個緩沖，防止延誤某件事情，或者跟不上日程安排。

在日程表中留出一些空檔。日程表的最后預(yù)留一些空余時間給優(yōu)先級比較低的事情，或者接下來一周的任務(wù)。如果你今天或者這周的任何時間有空，可以提前開始做這些工作。這些可能包括整理壁櫥，或者在家整理稅務(wù)檔案。這些事情優(yōu)先級比較低，不是很緊迫，也沒有具體的截止期限。

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核對日程。養(yǎng)成習(xí)慣，每天早晚核對一遍日程表，并為接下來的一天做準(zhǔn)備。每天應(yīng)該抽幾分鐘時間，想想當(dāng)天有哪些事情要做，需要添加的新任務(wù)，或者回顧那些已經(jīng)完成的任務(wù)。這幾分鐘可以是早上喝咖啡的時候，或者是每天上下班的路上。

在努力完成計劃前，用幾分鐘檢查回顧是激勵自己的.好辦法！

用手機或電腦里的鬧鐘，為特定的任務(wù)和預(yù)約設(shè)置提醒。比如，許多醫(yī)生或牙醫(yī)需要提前很久預(yù)約，所以在預(yù)約一周前設(shè)置提醒很重要。這樣可以幫助你制定相應(yīng)的計劃。

按照優(yōu)先級順序完成任務(wù)。你已經(jīng)按照優(yōu)先級順序制定了日程表，那么接下來按照順序完成它們就好。

按照需要調(diào)整日程表。盡管你應(yīng)該盡可能地按照日程表行事，但有時候還是會發(fā)生一些需要調(diào)整的情況。當(dāng)緊急、復(fù)雜或者有沖突的事情出現(xiàn)時，將那些比較靈活的任務(wù)，或者優(yōu)先級比較低的任務(wù)移到其他時間。

但是，不要讓任務(wù)越堆越多，或者給第二天安排太多的計劃。如果你發(fā)現(xiàn)這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，那就試著給每項任務(wù)多預(yù)留一些時間，而不是拖到接下來的幾天去完成。

核對已經(jīng)完成的任務(wù)。這對很多人來說都特別有幫助。記得把今天沒有完成的任務(wù)放到明天的安排里。

獎勵自己！在你按照計劃完成任務(wù)之后，給自己一些積極的獎勵很重要。比如，獎勵自己舒服地泡個澡，看喜歡的電視節(jié)目，或者買甜點吃。贏得這些獎勵時，你會有一種成就感，并且覺得自己值得這些獎賞。