調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，重視防曬護(hù)膚等。

　　什么方法可以美白淡斑1

1、重視防曬護(hù)膚

長期紫外線照射會對皮膚造成累積性傷害，使皮膚容易衰老。做好防曬工作開展基礎(chǔ)護(hù)膚工作的前提，對于美白淡斑非常重要。

出門時擦好防曬霜能夠減少紫外線對于皮膚的傷害，同時物理防曬也是必不可少的。做好基礎(chǔ)防曬工作能預(yù)防斑點的形成，每日堅持護(hù)膚則能夠補充皮膚水分，

有效淡化斑點。淘米水洗臉、敷蜂蜜檸檬面膜等都能有效淡斑，蜂蜜中的.活性物質(zhì)有助于去除皮膚頑固色素，淘米水中的維生素可以幫助皮膚保持彈性與色澤，堅持使用祛斑同時還能夠有效提升皮膚的美白度。

2、規(guī)律作息時間

不規(guī)律的作息與較大壓力引起內(nèi)分泌失調(diào)，破壞人體新陳代謝平衡，皮膚所需營養(yǎng)供應(yīng)變得緩慢。不良生活習(xí)慣會刺激皮膚，增加黑色素的異常分泌，形成色斑。

人體在睡眠時代謝速度增加，皮膚會進(jìn)行自我修復(fù)，恢復(fù)彈性與光澤。因此睡眠時間也是黃金護(hù)膚時間，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，睡前也可涂抹保濕霜等護(hù)膚品，增加皮膚彈性，促進(jìn)角質(zhì)層生長。

3、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣

每天堅持喝牛奶，可以幫助美白祛斑。多食用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，瓜果蔬菜中大量植物營養(yǎng)成分以及豐富的維生素，

可以很好的改善皮膚暗沉、干燥、長斑等狀況，對皮膚狀態(tài)的改善十分有益。同時，適量喝水可以加強身體代謝，保持皮膚健康，在水中加入蜂蜜柚子沖泡，長期服用也可以讓肌膚變得光滑白皙。

4、采用醫(yī)美方法

上述三種方法是比較溫和的美白淡斑方法，需要長時間堅持。采用醫(yī)美辦法則對于嚴(yán)重的色斑更為有效，常見的有激光治療、光子嫩膚、

皮秒祛斑，治療起來見效快，能夠達(dá)到良好的美白祛斑效果。在祛除色斑后，需要注意的是，仍應(yīng)當(dāng)按上述三種方法進(jìn)行皮膚護(hù)理，做好防曬工作，以保持皮膚的健康狀態(tài)。

通過以上介紹相信大家都對于如何有效美白淡斑有了一定了解，改善皮膚狀態(tài)是一個長期過程，希望大家在日常生活中能夠使用這4種方法美白淡斑，通過防曬、護(hù)理以及生活飲食習(xí)慣的調(diào)整來慢慢改善膚質(zhì)，從而擁有白皙健康不長斑的皮膚。

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檸檬祛斑

檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。

意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用.

天然淡斑產(chǎn)品不可少

續(xù)顏美，護(hù)膚專家經(jīng)過數(shù)10年研究，首次激發(fā)肌膚自身的美白“新陳代謝力”，全面糾正黑色素生命周期的三個階段。由內(nèi)而外改善色斑、膚色不勻、黯沉，膚色白皙，細(xì)膩柔軟，盡顯健康光澤。

一超強深層排毒切斷斑根

通過到達(dá)真皮層因子轉(zhuǎn)運進(jìn)入血液循環(huán)后，便產(chǎn)生疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血深層調(diào)節(jié)臟腑功能，排除血液、及皮膚細(xì)胞淤積毒素，從源頭阻止黑色素生成。

二超強滲透快速溶解黑色素淤積

有效成分中含有超強滲透因子通過皮膚表層吸收，角質(zhì)層滲透到達(dá)真皮層快速溶解沉積在真皮層的黑色素，此時大斑塊變小，深斑變淺、淺斑變淡，小斑塊逐漸消失。

三超強改善全面營養(yǎng)滋潤

祛斑同時還為皮膚提供所需的營養(yǎng)成份，改善肌膚細(xì)胞的新陳代謝，暢通毛囊，促進(jìn)肌膚細(xì)胞自我更新，恢復(fù)膠原細(xì)胞彈性，

提升肌白力，增強皮膚含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高皮膚綜合活力!全面解決肌膚斑點、暗啞、皺紋、干燥、毛孔、粗燥6大問題!使肌膚恢復(fù)白、嫩、細(xì)、光、滑!

蘆薈美白

準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

中醫(yī)美白

材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法：

洗臉：加適量的水，即可。

敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的'蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。